We nemen veel over onszelf. We vergeten dat we een gezin en kinderen hebben die huishoudelijke, alledaagse zaken kunnen doen. Het resultaat is een schande over kleinigheden, hoge vermoeidheid en constante irritatie. Neem dan een paar dagen een pauze, wat een klein effect geeft. Gedurende deze tijd worden meer gevallen verzameld en neemt de belasting toe. Wat moet ik doen? Hoe kom je uit deze cirkel?
Hoe alles te beheren?
Zowel op het werk als thuis. Woon de sportschool bij, leer nieuwe dingen, kijk naar jezelf, ontmoet een vriend bij een kopje thee, leid een normaal gezinsleven. Houd u aan bepaalde regels:
Stop perfectie
Het belangrijkste credo is om de slogan "het beste is de vijand" te maken. U hoeft niet te streven naar uitmuntendheid, uw taken te vervullen. Niemand zal lijden, krachten zullen minder vertrekken en de tijd zal worden gered. Laten we zeggen dat je hebt besloten om iets heerlijks te koken, maar je was erg moe. Maak een eenvoudig gerecht. Koop een pak dure dumplings in de winkel en zoek op het internet een recept voor een heerlijke saus en maak pelmeni met saus. Dit duurt 15 minuten en kost tegelijkertijd een minimale inspanning.
Plan je dag in de avond
Plan je dag, maak een planning en noteer het in het dagboek. Denk niet dat het dagelijks noodzakelijk is voor mensen die op kantoor werken en voor zakenmensen. Diary is een assistent om gratis minuten te vechten. Dankzij hem zul je belangrijke zaken niet vergeten, en minder belangrijke dingen gewoon "uitfilteren". Noteer in de lijst met vereiste dagen, tegenover elk item, het aantal, de maand en het uur waarop u van plan bent om dit item uit te voeren. Dit alles maakt het mogelijk om gedisciplineerd te zijn en de verplichtingen tijdig na te komen. Maak geen plan in een dagboek voor een hele week. Er zijn immers verschillende overmachtsituaties, dan moeten sommige zaken worden uitgesteld naar een andere dag, wat de reden voor stress zal zijn.
De dag begint op tijd, de extra 5 of 10 minuten die je in bed doorbrengt, zullen je niet helpen om voldoende te slapen. Maar de tijd voor de kosten zal toenemen, omdat je in een haast het dagboek, een mobiele telefoon, kunt vergeten, wat de hele dag voor werk gecompliceerd zal zijn. En het is beter om van tevoren klaar te zijn voor het werk. Leg 's avonds de nodige spullen in de tas, maak schoenen en een pak klaar.
Tot monotoon werk ontmoedigde je niet om het uit te voeren, voeg een beetje "drive" toe. Zet indien mogelijk energieke, vrolijke muziek aan, schud, ventileer de kamer en ga aan de slag. Misschien is op kantoor muziek niet geschikt, en als de baas het niet erg vindt, geniet dan van de muziek via de koptelefoon. Maar laat je niet meeslepen, je moet je herinneren aan het werk.
Zaken categoriseren
Alle dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse zaken kunnen worden onderverdeeld in 5 categorieën. Dit is zorgen voor jezelf, huishoudelijke taken, werk, vrije tijd, slaap. Lijst de klassen op categorie.
Concentreer je op één ding
Je hoeft geen voorbeeld te nemen van Julius Caesar, ook al ga je goed met verschillende dingen om. Snel met daden waar je niet tegen kunt, niet toegeven aan illusies. Om een specifieke taak te volbrengen, mobiliseer je je krachten en probeer je het goed en snel te maken. Maximaliseer het proces van het uitvoeren van functies die dagelijks voor u zijn geworden. Laat je niet ophangen bij het schoonmaken van het appartement, afwassen. En wanneer u deze bewerkingen uitvoert, denk dan na over de andere "stappen" waarvoor u zich moet concentreren en aandacht moet hebben. Maar in parallelle gevallen, doe geen suiker in de pan in plaats van zout.
Zorg voor voldoende slaap
Na een volledige nachtrust kun je de hele dag energiek zijn. Slaap ondersteunt jeugd, schoonheid en gezondheid, het is noodzakelijk voor iedereen.
Leer secundair en vooral onderscheid te maken
Deze methode helpt u op elk moment en in alle omstandigheden. Wat is belangrijker om een diner te bereiden of een tv-programma te kijken? Was of loop je door de stad? Het is belangrijk om het belangrijkste te benadrukken dat belangrijk is om nu en vandaag te doen.
Voer in het plan voor de dag niet meer dan 6 of 7 hoofdgevallen in
Het belangrijkste is dat elke dag in de lijst met gevallen er één geval in elke categorie was. Alleen belangrijke dingen moeten op de lijst staan. Wanneer u belangrijke dingen doet, kunt u naar minder belangrijke gevallen gaan, u zult gelukkig zijn.
Tussen taken in, neem pauzes
Het is voldoende om 10 of 20 minuten nieuwe zaken te beginnen met frisse gedachten en nieuwe krachten. Ga zo mogelijk tijdens een pauze liggen, of zit met je ogen gesloten, denk aan iets aangenaams, ontspan je lichaam. Als je veel op het werk moet zitten, moet je opstaan en door de gang of door de kamer lopen.
In rust rust
Op zaterdag en zondag vergeten over verschillende cosmetische ingrepen, strijken, wassen, schoonmaken. Deze belangrijke dingen moeten op doordeweekse dagen worden gedaan. Wat je in het weekend kunt doen, hier moet je je verbeeldingskracht opnemen. Je kunt naar het theater gaan, naar de bioscoop, alleen zijn met je geliefde, picknicken in de natuur, naar het recreatiecentrum gaan, met kinderen naar het park gaan. Laat deze tijd aangenaam zijn voor jou.
De rangschikking van objecten
Probeer werkbestanden en documenten op een andere plaats te bewaren, zodat u niet hoeft te zoeken naar kaarten voor een halve dag voor elektriciteitsbetalingen. Dit geldt ook voor de werkplek op kantoor. Op de tafel moet je de volgorde handhaven, je hoeft het papier niet op één stapel te dumpen en om het navigeren te vergemakkelijken, moet je alle mappen ondertekenen.
Binnenlandse zaken
Huiswerk behoort niet het voorrecht van één persoon te zijn. Om "Subbotniks" naar huis te brengen, moet je het huishouden verbinden. Dit zal helpen om het moedercomplex kwijt te raken dat de vrouw weinig tijd doorbrengt met het kind. En hoewel hun hulp niet zo belangrijk is, zal het nuttig voor hen zijn. Je kinderen moeten eraan gewend zijn om hun moeder te helpen. Immers, tijdens het schoonmaken van aardappelen en afwassen kunt u een praatje maken met het kind, uitzoeken wat de dingen op school zijn, wat hem zorgen baart.
Absorbers van tijd
Tijd voor tijd zijn internet en tv. Als u uw tijd goed wilt besteden, moet u de dagelijkse kijk op talkshows, feuilletons en anderen opgeven. U kunt het recht behouden om tv-series te kijken in het weekend, maar laat u niet meeslepen, maar slechts 1 of 1,5 uur per dag. En van het gebruik van internet voor persoonlijk gebruik op het werk, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk te weigeren. Omdat je dus in staat bent om te gaan met werkplekken. En niet elke baas die dit gebruik van het bedrijfsnetwerk gebruikt zal positief reageren. Als je een moeilijke taak instelt, bijvoorbeeld om een kruis te borduren, gitaar te leren spelen, een vreemde taal te leren, moet je deze grote taak een paar dagen doorbreken. Overdag moet u regelmatig de tijd verdelen dat u aan deze nieuwe bezetting wordt toegewezen.
recreatie
Laat het lichaam een beetje rusten. Soms wil ik dat er 24 uur per dag zoveel is. Maar we moeten weten dat menselijke krachten niet onbeperkt zijn. Rust is een belangrijk onderdeel van de werkende bodem. Bedankt voor het hebben van een goede tijd tijdens de week. Sta jezelf toe om eens per maand het ballet of theater te bezoeken. En hoewel dit veel tijd van je vraagt, zul je je na zo'n gebeurtenis opgeladen voelen en uitgerust uitrusten. Voor het weekend kun je een vakantie plannen met het hele gezin, ga met je vriendin naar het zwembad. Zo'n vakantie zal je meer voordeel en plezier brengen.
Dankzij deze tips weten we hoe u uw tijd kunt organiseren om alles te doen. Probeer tijd te organiseren zodat je verschillende dingen kunt doen. En als je niet alles kunt plannen, wanhoop niet, alles komt met ervaring.