Oorzaken van zelftwijfel.
De redenen waarom iemand plotseling ophoudt het meest nabije wezen te vertrouwen, dat wil zeggen voor hemzelf, een menigte. Allereerst is het stress.
We worden bijna elke dag blootgesteld aan stress en hoe actiever ons leven, hoe groter de kans dat de stressvolle situatie ons in één fase overvalt. Sommige verrassingen kunnen de kracht behoorlijk aantasten, zoals onverwachte problemen op het werk, een domme ruzie met een naaste persoon, belediging zonder reden of iets anders. Dit doet ons geloven dat we misschien zelf de schuld zijn van de problemen, en dat schuldgevoel sterk van invloed is op het zelfrespect. We denken dat we de situatie niet kunnen beheersen, van waaruit negatieve emoties op ons rollen als een sneeuwbal.
Een andere veel voorkomende oorzaak van pathologische zelftwijfel komt uit de kindertijd. Soms overtuigen ouders het kind vrijwillig of onvrijwillig dat hij nergens toe in staat is. Onthoud dit: "je bent een grote man!", "Alle kinderen weten al hoe, één jij ...", "alleen jij bent zo onhandig"? Al dergelijke uitdrukkingen worden in het geheugen opgeslagen en het kind leert niet dat het slim, intelligent en gehoorzaam moet zijn, maar dat hij nooit zo goed zal zijn als de kinderen van die andere mensen die op de een of andere manier mijn moeder leuker vinden. Met de leeftijd is dit natuurlijk vergeten, maar er is nog steeds een gebrek aan vertrouwen, hoewel het niet zo eenvoudig is om de echte oorzaak van deze onzekerheid te achterhalen.
Soms verliest een persoon het vertrouwen in zijn eigen kunnen, dankzij zelf-suggestie. Je moet weten dat angst voor verandering, gevaar, verlegenheid of verlegenheid absoluut normaal is. Sommige mensen beginnen zichzelf verwijten te maken voor het ervaren van begrijpelijke en verklaarbare emoties, maar zoals je weet, als je jezelf voor een lange tijd overtuigt, zal het uitkomen. Dit is hoe we nieuwe karaktereigenschappen verwerven, en onzekerheid is er een van.
Hoe om te gaan met onzekerheid?
Om te beginnen moet u weten dat een zelfverzekerde persoon niet iemand is die er trots, arrogant of anderszins uitziet. Het vertrouwen komt tot uiting in het feit dat iemand simpelweg niet nadenkt over een vraag of situatie. Vertrouwen is wanneer je emoties om een of andere reden niet weggaan in een plus of een min - je doet gewoon wat je denkt dat nodig is zonder angst en twijfel. Dit is het echte zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen werd ergens niet verloren, waar het kon worden gevonden, genomen en op zijn plaats werd gezet. Om te bereiken dat twijfels niet interfereerden met leven niet de kwaliteit van het leven bederf kan slechts een manier zijn - om te handelen in strijd met hen. Het allereerste en belangrijkste obstakel dat voorkomt dat het doel wordt bereikt, is de faalangst. Maar je moet weten dat alleen degenen die geen fouten maken zich niet vergissen. Geen falen zal het zelfbeeld schaden als je zeker weet dat je al het mogelijke hebt gedaan om te slagen .
Je gevoel van eigenwaarde moet niet afhankelijk zijn van externe factoren. Dus vermijd categorische beoordelingen van je eigen acties en gevoelens, gebruik geen labels als "Ik kan dit niet doen, dus ik ben een mislukking", "Ik begrijp niet hoe het werkt, dus ik ben een dwaas." Dit zal de situatie alleen maar verergeren.
Prijs jezelf voor elke kleinste prestatie, probeer alleen hen te herinneren. In dit geval kun je na een tijdje jezelf niet objectief een verliezer noemen. Het belangrijke punt is om jezelf het recht te geven om in elk geval een fout te maken. Als je er zeker van bent dat je in staat bent om met de moeilijkheden om te gaan, dan zullen je fouten er niet meer toe doen. En net zo belangrijk is om geen actie op te geven, niet om een passieve manier van leven te kiezen, waarin weinig van jou afhangt. Een beetje tijd, moeite en zelfvertrouwen zullen terugkeren, dankzij het overduidelijke feit - je bent tot veel in staat, meer dan je tot voor kort dacht.