Het is bekend dat groentesappen zeer nuttig zijn, omdat ze waardevolle natuurlijke stoffen bevatten in de vorm van vezels, vitamines, sporenelementen, mineralen. Dergelijke ingrediënten in groentesappen zijn veel groter dan in bessen en fruit. Groentesappen worden aanbevolen voor het drinken om het metabolisme te verbeteren, de spijsvertering te stimuleren, een goede verteerbaarheid. Naast verdiensten hebben ze echter ook tekortkomingen. Hoe natuurlijke groentesappen te drinken, zodat ze alleen maar voordeel opleveren?
Het antwoord op deze vraag is vrij simpel: je moet groentesappen mengen. Het is aangetoond dat sap gemaakt van rauwe bieten, zonder enige toevoegingen, misselijkheid en duizeligheid veroorzaakt, zelfs in kleine hoeveelheden. Een sap van peterselie kan niet in zuivere vorm worden ingenomen in een volume van meer dan 1 eetlepel. Overmatig gebruik van het zenuwstelsel wordt in grote hoeveelheden waargenomen.
Om te genieten en de onaangename gevolgen van groentesappen te vermijden, is het aan te bevelen bessen of vruchtensappen, kefir of natuurlijke yoghurt, specerijen, specerijen, sojasaus in kleine hoeveelheden toe te voegen. Voeg van de kruiden vooral nootmuskaat, zwarte gemalen peper en kaneel toe. In aanvulling op al het bovenstaande is natuurlijk het mengen van groentesappen met elkaar toegestaan.
Tomatensap is op zich nuttig en aangenaam. Maar als je het mengt met sappen uit andere culturen, kun je een nieuwe, speciale smaak krijgen met een volledige reeks nuttige substanties voor het lichaam. Het wordt aanbevolen om het te mengen met appelsap in een verhouding van 1: 2, evenals met pompoen in een verhouding van 1: 1.
Wortelsap. Er is een mening dat wortelsap in elke hoeveelheid nuttig is om te drinken, maar in werkelijkheid is dit niet het geval. Voedingsdeskundigen waarschuwen dat zuiver wortelsap niet meer dan 100 ml per dag kan drinken. Anders kan een persoon een allergie ontwikkelen. Bovendien, als u wortelsap in zeer grote volumes consumeert, kan de schil een gelige tint en een ongezond uiterlijk krijgen. Het wordt aanbevolen om een mix van wortel en appelsap te maken in een verhouding van 1: 2 of 1: 1.
Beperkingen zijn ook beschreven voor komkommersap. Drink het niet in een hoeveelheid van meer dan 100 ml per dag. Het is beter om het te mengen met tomatensap in gelijke delen, evenals met sappen van appels en zwarte bessen in een verhouding van 1: 2.
Selderijsap kan goed worden gecombineerd met sappen gemaakt van andere groenten. Mogelijke opties: bieten, wortels, selderij, - 3: 8: 5, selderij, wortels, kool - 5: 1: 4, selderij, tomaten, zure melk - 1: 1: 4 (tomaten kunnen worden vervangen door appels).
Peterselensap is het beter om te mengen met wortels in een verhouding van 1: 3, en de verhouding voor sap van salade met wortelen - 1: 2.
Bietensap wordt als zeer nuttig beschouwd, maar vereist voorzichtig gebruik.
Het organisme moet geleidelijk aan dit sap worden gewend en het begint te staan met de gecombineerde sappen die bestaan uit wortel en biet. Het wordt aanbevolen om dergelijke sappen niet meer dan een eetlepel per dag te drinken. Na verloop van tijd neemt het volume van het sap in één stap toe, waardoor het aandeel van de wortelcomponent geleidelijk afneemt. Bietensap moet enkele uren worden bewaard voordat het in de koelkast wordt gebruikt. Drink het niet vers geperst.
Vers drinken
Drie hoofdregels voor het gebruik van versgeperste sappen worden beschreven.
- Vers geperste sappen moeten in de intervallen tussen de maaltijden worden gedronken. Bijvoorbeeld dertig minuten vóór of 1-2 uur na een maaltijd. Het wordt niet aanbevolen om sap te drinken met voedsel, terwijl verdunning van maagsap optreedt en het voedsel erger wordt verteerd. Duur van de inname van natuurlijke sappen is 3-5 weken. U kunt de cursus herhalen na een pauze van 10 dagen. Het is het beste om een voedingsdeskundige of therapeut te raadplegen over de juiste timing van het nemen van sappen in relatie tot u en de kenmerken van uw lichaam. Vergeet niet dat sommige vers geperste natuurlijke sappen sterke effecten hebben.
- Het sap moet natuurlijk zijn, je moet het niet zout of suiker het. Het is toegestaan om het sap te verdunnen met een kleine hoeveelheid water om een sterke concentratie van vers geperst sap te vermijden.
- Drink het sap langzaam, in kleine slokjes. Er wordt aangetoond dat wanneer het wordt gemengd met speeksel, het sap beter wordt opgenomen door het lichaam. Aan de andere kant hoeft u het sap niet lang in uw mond te houden, het tast het tandglazuur aan.