De overgrote meerderheid van de mensen die minstens één keer geprobeerd hebben overgewicht te beëindigen, hun toevlucht tot hongersnood en diëten namen, weten: zodra u stopt met het observeren van strikte beperkingen in voedsel, keert het overgewicht onmiddellijk terug. En, zelfs met de winst. Waarom gebeurt dit?
Geef dit niet de schuld aan je lichaam. Hij wordt geacht zich te gedragen volgens de algemene wetten van de fysiologie. Paradoxaal genoeg lijkt het erop dat diëten de opeenhoping van vetmassa veroorzaken. Gedurende een lange periode van evolutie hebben dieren hun eigen beschermingsmaatregelen gevormd in het geval van verschillende catastrofes en andere "zwarte dagen". Ze omvatten een mogelijke hongersnood, waarin een levend wezen moet overleven. We kunnen fysiologische wetten niet met één wilskracht veranderen of "uitschakelen". Begrijpen, over het algemeen, ons lichaam maakt het niet uit wat of wie hem berooft van zijn gebruikelijke dieet - externe factoren of onszelf. Of het onze zoektocht naar uitmuntendheid, de getuigenis van artsen of de aankomende ijstijd is. Gebrek aan voedsel voor het lichaam betekent altijd verslechterende levensomstandigheden. En dan moet het lichaam zich voorbereiden op overleven, dat wil zeggen, om voedingsstoffen op te slaan, en dit is het proces van verhoogde ophoping van vetweefsel. In de medische taal wordt dit proces "activering van lipoproteïnelipase" genoemd. Natuurlijk, tijdens de periode van een strikt dieet, daalt het gewicht, maar je kunt niet voor altijd afvallen. Het is noodzakelijk om eruit te komen, een persoon, aangespoord door het onderbewustzijn, begint die producten te kiezen die de grootste hoeveelheid vet bevatten. Maar zelfs als hij zijn dieet nauwlettend volgt, zal het lichaam nog steeds proberen om de vetten in het maximum aantal producten te extraheren en opzij te zetten.
Als je constant een streng dieet volgt, zul je zeker grote gezondheidsproblemen hebben. We leven ten koste van de stofwisseling, wanneer er iets door het lichaam moet worden achtergelaten en er iets voor terugkrijgt. Als de influx na een bepaalde tijd afneemt, kunnen sommige processen in het lichaam vertragen, zelfs als ze volledig stoppen. Als u bijvoorbeeld de vetten van dierlijke vetten volledig verwijdert, zal dit onvermijdelijk leiden tot minimalisatie of volledige verdwijning van seksueel verlangen. Dit is de juiste manier om impotentie bij mannen en de vroege manifestaties van de menopauze bij vrouwen. De constante voedselbeperking leidt vroeg of laat tot anorexia nervosa (een neurotische afwezigheid van eetlust) of boulimie (neurotische overeten).
Dit is wat belangrijk is om te onthouden. Zodra je op dieet gaat en gemakkelijk en voor altijd wilt afvallen, begint het metabolisme onvermijdelijk af te nemen. Het lichaam lijkt angstig te wachten, of er een terugkeer zal zijn van de hongerige tijden. Degenen die zichzelf voortdurend martelen met de strengste diëten, verdoezelen hun metabolisme om onevenwichtigheid en zelfs de dood te voltooien. Voor sommige uitgehongerde vrouwen begint het lichaam dagelijks te branden, in plaats van 2000-2300 kcal, wat de norm is, 800 kcal, wat al een pathologie is.
Dus kun je afscheid nemen van overgewicht, dooming to death your health? Kan ik afvallen zonder te diëten, gewicht verliezen zonder stress en over het algemeen geen spanning? Dat kan! Het is alleen nodig om geen moeite te spenderen aan de strijd met het organisme en hen te richten op wederzijds voordelige samenwerking. Wetenschappers presenteerden de nieuwste methode, die gebaseerd is op een driedaagse cyclus van metabolisme.
De belangrijkste waarde en betekenis van deze methode is dat het helpt om gewicht te verliezen zonder het lichaam in een staat van stress en paniek te brengen. Dit leidt immers tot een intense ophoping van vetten en het effect van een zwaai - van gewichtsverlies tot een nog grotere toename. Wat helpt om het veelvoorkomende gebrek aan gewichtsverlies te voorkomen? Dit systeem is oorspronkelijk ontwikkeld met inachtneming van de wet van de menselijke fysiologie.
Het komt er uiteindelijk op neer dat de energie die vandaag door ons wordt uitgegeven, pas overmorgen, dus op de derde dag, zal worden aangevuld. Als je vandaag gaat trainen in de sportschool of je toevlucht neemt tot fysieke arbeid en tegelijkertijd weigert te eten, zal het geen enkel effect hebben. Maar als u op de 3e dag na lichamelijke inspanning uw dieet enigszins beperkt, zal dit het gewenste effect geven - u begint af te vallen.
Het hoeft niet te verhongeren, het is zelfs onaanvaardbaar - het gevoel van hongerhonger start automatisch lipoproteïnelipase op de opeenhoping van vetten. Dus, voor 2 dagen eet je normaal. Op de derde dag eet je ontbijt en vergeet je niet over nuttige vitamines en mineralen. Dus je lichaam zal kalmeren en geen stress ervaren. Maar u sluit lunch en diner uit. Zo kan de eetlust gemakkelijk worden misleid. Het is heel gemakkelijk om dit te doen. Eetlust hangt direct af van het niveau van de bloedglucose - hoe minder het is, hoe meer je honger hebt. U hoeft de bloedsuikerspiegel slechts iets te verhogen om het hongergevoel te verminderen. U kunt dit als volgt doen.
Ons lichaam verbergt in zichzelf de reserves van glucose, die zijn geconcentreerd in de spieren en lever, zoals dierlijke zetmeel - glycogeen. Er zijn een aantal speciale stoffen die deze glucose kunnen vrijmaken van waar het wordt bewaard. Dit kan worden bereikt met behulp van zogenaamde sympathoadrenal agents. Deze omvatten cafeïne. Daarom, koffie en thee, waarin cafeïne zit, zelfs in grote hoeveelheden, dan in de koffie zelf, kunt u voedsel vervangen. Het effect is korte tijd te bereiken, maar je hebt net genoeg. Als je op de derde dag na lichamelijke activiteit lunch en diner vervangt door een kop of twee thee, dan zul je geen honger hebben. Het organisme zal op de een of andere manier de energiekosten van eergisteren kunnen compenseren, maar dit zal kalm gebeuren, natuurlijk, van interne reserves. En wat zijn de reserves in ons lichaam? Vetweefsel. Deze methode stelt u in staat om gewicht te verliezen zonder een dieet te volgen, gewicht te verliezen zonder te sporten, gemakkelijk en voorgoed afvallen. Het is ook belangrijk dat deze methode de huidconditie niet negatief beïnvloedt, aangezien deze het metabole proces niet verstoort.