Hard dieet brengt niets goeds aan het lichaam. En toch om jezelf anderhalve week in vorm te brengen, zonder schade voor de gezondheid. Wat te doen voor een mooi figuur, ontdek het artikel over " Hoe snel gewicht te verliezen en niet meer terug te komen".
Licht diner en stevig ontbijt
Hoe verdrietig ook, maar zonder voedselbeperkingen is elke inspanning nutteloos. Het is echter ook geen optie om jezelf hongerig te laten flauwvallen. Daarom veranderen we onze kijk op voedsel. Sinds vandaag geen dichte diners. Snijd uw gebruikelijke avondportie van voedsel in twee en vul het aan met een glas magere yoghurt, maar het ontbijt is precies het tegenovergestelde - laat het meer verzadigd zijn dan normaal. Inclusief havermout of muesli met fruit en noten in de dagelijkse ochtendrantsoen. Fruit en noten zullen ook een uitstekende snack zijn tussen de hoofdmaaltijden. Koffie en zwarte thee moeten worden vervangen door kruidenthee van kamille, tijm, frambozenbladeren, bessen, meidoorn en heupen.
Sport, sport, sport
Het is helemaal niet nodig om naar een dure sportschool te gaan of jezelf uit te putten met een zware training. Vervang dit alles door dagelijkse wandelingen. Koud en vorst - geen belemmering en met het beoogde doel wordt u niet omver gegooid. Wil je "knijpen" in een nieuwjaarskleding? Ga dan een wandeling maken. De belangrijkste voorwaarden: je moet minstens één uur per dag lopen. Stap moet niet gemakkelijk lopen zijn, maar eerder intens, maar overwerk je niet. Anders zal het gewenste effect moeilijk te bereiken zijn. Een uitstekend alternatief voor lopen kan het vormgeven of dansen zijn. Je kunt deze lessen volgen zonder van huis te gaan. Zet de muziek aan en dans voor de lol. Of haal een schijf met een record van verschillende trainingen naar eigen smaak. Je kunt zelfs een thuisclub opzetten voor interesses, bestaande uit goede vrienden, omdat het bedrijf om af te vallen veel leuker is.
Of misschien in het badhuis?
Overgewicht is niet alleen vetafzettingen, maar ook vocht dat wordt vastgehouden in het lichaam. Bad is een uitstekende remedie voor het snel verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam. Bovendien helpt het bad om vermoeidheid en irritatie te verminderen, vermindert het angstgevoelens en verbetert het de gemoedstoestand.
Bad voor ontspanning
Regelmatige aromatische baden kalmeren niet alleen en geven aangename momenten, maar maken de huid ook gladder en strakker. Essentiële oliën zijn in staat om het vetmetabolisme in het lichaam te reguleren en stimuleren ook de verwijdering van toxines. Uitstekend effect geeft baden met citrusoliën. Om in geurende water te weken, volstaat het om 6 druppels van deze olie in warm water te laten vallen. Na 20 minuten, een geurig bad, voel je een uitbarsting van vitaliteit en energie. Voordat je in het geurige water zakt, om het effect te vergroten, maak je een lichte koffie-honing peeling.
Peeling voor het lichaam tegen cellulitis
Wil je de huid als een baby? Geen probleem! Meng het koffiedik met honing en dit mengsel wrijf het lichaam, met speciale aandacht voor probleemgebieden (heupen, billen, maag). Een dergelijke peeling reinigt en verstevigt perfect de huid en is ook een uitstekend preventief middel tegen cellulitis. Vergeet na het schillen niet om een vochtinbrengende crème of bodylotion op uw huid aan te brengen. Let bij het kopen van producten in de winkel op het gehalte aan natrium (zout) in de winkel. Zout, zoals bekend, houdt vocht vast in het lichaam. Daarom, als het natriumproduct meer dan 200 mg per maateenheid is, moet u de voorkeur geven aan een ander product of helemaal uitsluiten van het dieet. Nu weet je hoe je snel gewicht verliest en niet meer terugkomt.