Iemand begint net aan de voorjaarsdepressie en de persoon houdt op om de lentezon te behagen. Maar stop. Het belangrijkste is niet om in paniek te raken. Laten we dit probleem met een gezond verstand benaderen en een sober geheugen spreken. De meest optimale oplossing voor deze taak is om het hele complex te gebruiken, alleen dan kun je een zichtbaar resultaat behalen. Laten we beginnen met alles in orde.
Allereerst, schrijf je in voor lessen in de fitnessruimte. Als er een mogelijkheid is om een personal trainer te nemen, maakt hij van jou een individueel lessenprogramma, hoe vaak je de fitnesszaal bezoekt, welke oefeningen, en hoeveel te doen, dit is alles wat hij je zal vertellen. Als het moeilijk is voor een personal trainer, dan kun je in een groep gaan werken, om eerlijk te zijn, het is nog leuker en interessanter. Je kunt niet alleen je uiterlijk op orde brengen, maar ook nieuwe en vooral enthousiaste vrienden van hetzelfde idee maken.
Maar een les zal weinig zijn. Vergeet niet de voedingsregels bij het fitnessen. Alleen lichaamsbeweging en goede voeding zullen een zichtbaar en vooral onmiddellijk resultaat opleveren. En dus wat is het en hoe deze voedingsregels te gebruiken bij het beoefenen van fitness. Het belangrijkste om te onthouden is dat je niets van eten mag weigeren. Met de komst van de lente is ons lichaam al uitgeput, alle reserves van nuttige elementen zijn op het limiet, en als je je begint te beperken in voeding, om producten te weigeren, dan krijgt het lichaam geen vitaminen die daarvoor nodig zijn. Voeding in fitnesslessen moet absoluut compleet en gevarieerd zijn.
Probeer kleine porties te eten, maar het is vaak beter. Overlaad je maag niet. Eet veel rauwe groenten, fruit, verschillende groenten. Bij fitness is het vooral belangrijk om veel water te drinken, verschillende sappen. Er is nog een regel, eet niet vlak voordat je naar de sportschool gaat. Tussen de laatste maaltijd en je lessen moet minstens twee uur zitten. Evenzo, je kunt niet meteen beginnen met eten nadat je je opleiding in de fitnessruimte hebt voltooid, het moet even duren. Als je echt wilt eten op deze momenten, drink dan water, beter zonder gas. Nog een tip, ga niet op dieet. Wanneer je je bezighoudt met fitness, krijgt je lichaam daar ook een grote last, het dieet zal je moreel onder druk zetten, in het onderbewustzijn zal er altijd een gedachte zijn dat je iets niet kunt doen, en als iets mogelijk is, maar in een beperkt aantal. Het is heel moeilijk. Ontspan. Luister naar je lichaam, hij zal je vertellen wat, wanneer en in welke hoeveelheid je zult eten.
De lente is een prachtige tijd van het jaar, de natuur wordt wakker, opent zich, een subtiele geur van harmonie van de natuur begint in de lucht te zweven. Ik wens je fijne vrouwen, zodat je met de komst van de lente deze harmonie ook zult voelen. Harmonie van de natuur, harmonie van de wereld, en vooral harmonie in jezelf. Ik weet zeker dat elke vrouw op haar eigen manier mooi is. En in het voorjaar is elke vrouw goed. Veel geluk voor je om aan jezelf te werken, aan je lichaam. En het belangrijkste is dat je weet dat je zult slagen, omdat je de beste bent!