De reden voor onze vernietiging ligt in onze onverschilligheid tegenover onszelf. Zodra het ons niet uitmaakt hoe we eruit zien, stoppen we met het verzorgen van ons gezicht en lichaam. Overfatigue, onvermogen of onwil om te ontspannen, chronisch gebrek aan slaap, gebrek aan frisse lucht, onvoldoende voeding, beperkte beweging en slechte gewoonten (roken, alcohol), al deze factoren beïnvloeden onze gezondheid en uiterlijk.
Ons lichaam van buitenaf geeft weer wat we vanbinnen hebben, dus in de eerste plaats moet je voor je gezondheid zorgen. Een gezond persoon ziet er altijd goed uit en voelt zich dienovereenkomstig. En om gezond te zijn, moet je goed eten, sporten, veel in de frisse lucht zijn.
Een van de 'geheimen' van de jeugd is het juiste gematigde voedsel. Aan de ene kant moet het volledig voldoen aan de behoeften van het lichaam en aan de andere kant - een constant lichaamsgewicht behouden. Scherpe schommelingen in het lichaamsgewicht beïnvloeden de toestand van de huid van een persoon zeer slecht. Snel verlies van vetweefsel leidt bijvoorbeeld tot verslapping van de huid en de vorming van een netwerk van diepe rimpels. Bij een scherpe volheid op een huid zijn er uitbreidingen.
Eet vaak, 4-6 keer per dag, terwijl het voedsel in kleine porties moet worden ingenomen. Zeldzame niet-ritmische voeding heeft een catastrofaal effect op het lichaam en dus op uw lichaam. Voedsel moet op een bepaald moment worden geconsumeerd, zonder te haasten en niet te praten, in een ontspannen sfeer.
Je moet ook de zoutinname verminderen. Om de smaak te verbeteren, kunt u citroensap, mierikswortel, verse of gedroogde kruiden gebruiken.
Naast de juiste voeding moet je tweede regel credo "beweging zijn en weer bewegen". Kijk goed naar je lichaam: met het ouder worden verliezen de spieren hun vroegere huidskleur, verzamelt de huid zich in plooien en verschijnen er ongewenste vetafzettingen. Herstel je figuur is alleen mogelijk met behulp van fysieke oefeningen. Maar denk niet dat als je bent begonnen met turnen, je een paar voor de hand liggende verschuivingen zult merken in een paar dagen. Lichaamstraining is een lang proces en vereist veel geduld en wilskracht. Maar als je geen tijd en energie spaart, dan zal je lichaam je zeker bedanken. Je uiterlijk en welzijn zullen enorm verbeteren. En daarna zal de lichtheid van bewegingen voorbijgaan, zal het lopen veranderen en, natuurlijk, zal er zelfvertrouwen zijn.
Voordat u gaat sporten, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Het zal helpen om de toegestane belasting voor u vast te stellen, de meest geschikte oefeningen te bepalen en uit te leggen wat bewegingen te doen niet wordt aanbevolen. Dergelijke adviezen kunt u krijgen van de behandelend arts-therapeut of specialist in fysiotherapie.
Kijkend naar het juiste dieet en sporten, ben je al bijna voor de komende jaren jong. Maar dit is niet genoeg. In je leven moet je zeker een bepaalde hoeveelheid water, zon en lucht aanwezig zijn. Besteed meer tijd in de open lucht, loop, rust. Doe een soort sport. Leef in plezier, combineer werk en vrije tijd.
De mensheid heeft lang gedacht dat water de bron van leven was. Tot op heden zijn er vele manieren waarop water ons helpt om voor ons lichaam te zorgen. Bijvoorbeeld, na het sporten moet je een contrastdouche nemen, het verhoogt de elasticiteit van de huid en helpt om de elasticiteit ervan langdurig te behouden. Zwemmen is ook erg handig, vooral op rivieren, meren en in de zee.
Gunstige psychotherapeutische invloed oefent op het organisme een bad uit. Om het effect te vergroten, kunt u aromatische stoffen gebruiken die extracten van medicinale planten bevatten, evenals zouten van medicinale bronnen.
Kruidenbaden zijn een soort van thuis-spa, ze lijken op een weide, een bos-open plek, een rivieroever. Hun belangrijkste actie is het reinigen en verfrissen van de huid, het verhogen van de algemene toon, het verhogen van de bloedcirculatie. Ze behandelen ontstekingen op de huid en verbeteren de gemoedstoestand. Het is handig om dergelijke kruiden voor het bad te gebruiken: brandnetel, kamille, draai, valeriaan, tijm, paardenstaartveld.
Sinds de oudheid is er een wonder tot ons gekomen, als een bad. Van oudsher diende het niet alleen hygiënische doeleinden. Voor de gewone man was het een middel om verschillende ziekten te verharden en te genezen. In de regel werden ze in het badhuis eerst verwarmd met natte stoom en vervolgens afgekoeld in sneeuw of ijs.
Een stoombad is een uitstekend middel om voor het lichaam te zorgen. Warmte, stoom en water in combinatie met massage hebben een zeer gunstig effect op de huid, verhogen de algehele tonus, versnellen de stofwisseling, en hierdoor ontstaat een vrolijke, goede stemming.
Ook biedt de moderne cosmetologie ons de mogelijkheid om veel poriën te verwerven voor de verzorging van het lichaam. Ons lichaam heeft dagelijks bevochtiging en verzorging nodig. Gelukkig is er in winkels en apotheken nu een breed scala aan verzorgingsproducten voor wassen, douchegel, badschuim, die de natuurlijke balans van de huid behouden. De keuze van crèmes, oliën en balsems voor het lichaam is ook enorm, waardoor u uw huid verzorgd, fluweelachtig en gezond kunt houden.
Met de juiste verzorging van uw lichaam, het gebruik van het potentieel van uw lichaam, het stimuleren en ondersteunen van hen, kunt u jarenlang gezondheid, levendigheid en een mooie uitstraling behouden.