Met een beperking in het dieet leidt de verhoogde lichaamsbelasting tot een tekort aan vitamine B, dat betrokken is bij het metabolisme van vetzuren. Carnitine (dezelfde vitamine B of B 11 ) is nodig om de spierfunctie in een normale toestand te houden. Vitamine B 11 komt vooral voor in vleesproducten, die vanwege hun caloriegehalte niet in een dieet worden opgenomen. In dit verband wordt geadviseerd om L-carnitine (een biologisch actief additief) te gebruiken - een samenstelling van vitamine-achtige stof W en aminozuren.
L-carnitine (25 g) menselijk organisme wordt gesynthetiseerd in de nieren, lever en hersenen. Experts geloven dat deze hoeveelheid L-carnitine slechts een deel van de dagelijkse behoefte van het lichaam aan vitamine B kan dekken, namelijk slechts 10%. Op de dag dat het organisme normaal 200-500 mg nodig heeft, onder spanningen en / of fysieke belastingen, is tot 1200 mg vereist. De rest van de hoeveelheid vitamine B moet samen met het voedsel worden ingenomen. De bron is vlees, vis, gevogelte, kaas, melk en kwark.
Wat geeft een extra methode van L-carnitine?
Dit medicijn verhoogt de vetverbranding met tien procent (de belangrijkste eigenschap), dankzij het medicijn dat de spiermassa vasthoudt, het cellulaire metabolisme verbetert. L-carnitine helpt het lichaam omgaan met psychologische en fysieke stress. Dankzij de extra inname van L-carnitine stijgt de immuniteit van het lichaam, waardoor de mentale activiteit actiever wordt. Bovendien beschermt L-carnitine het zenuwstelsel en het menselijk lichaam tegen het toxine van ammonium, dat wordt gesynthetiseerd tijdens het metabolisme. Het staat niet toe dat de bloedsuikerspiegel daalt, dat door het observeren van diëten of genezende honger de honger verlicht. De constante ontvangst van L-carnitine zal de hartspier versterken en het fysieke uithoudingsvermogen verhogen, het niveau van schadelijk cholesterol verlagen.
L-carnitinedeficiëntie leidt tot chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartstoornissen, obesitas, intolerantie voor lichamelijke inspanning en hypertensie.
Geschiedenis van het medicijn L-carnitine
In 1905 ontdekten Russische wetenschappers Gilevich en Kimberg een nieuw medicijn - L-carnitine. Het medicijn werd echter lange tijd in beperkte hoeveelheden geproduceerd, daarom was het praktisch onmogelijk om het in een gratis verkoop te krijgen. Hoewel in het begin werd bewezen dat het een uitstekende verteerbaarheid en universaliteit is. Reeds in de jaren tachtig werd de productiemethode van L-carnitine verbeterd, waarbij fabrikanten in de loop van het proces weigerden vlees te gebruiken. Een dergelijke weigering verminderde de kosten van het medicijn aanzienlijk, waardoor het mogelijk was om dit medicijn in grote hoeveelheden te produceren.
Tegenwoordig wordt het medicijn in verschillende vormen geproduceerd: als flessen of ampullen met een vloeibaar preparaat, als een deel van complexe voedingssupplementen, die speciaal zijn ontwikkeld om het proces van afvallen te versnellen.
L-carnitine voor gewichtsverlies
Gewichtsverlies is niet alleen mogelijk als u het organisme in het dieet beperkt, u kunt ook gewicht verliezen door systematische fysieke belasting. Een uitstekend resultaat kan worden bereikt als het dieet regelmatig wordt getraind en tegelijkertijd L-carnitine wordt ingenomen, waardoor u de vetverbranding met 10% kunt verhogen. Elke training moet minstens 30 minuten duren. Het is erg belangrijk om een eenvoudige regel te volgen: vóór de training en na de training is het onmogelijk om twee uur te hebben. En om hongerige maagkrampen en een hongergevoel af te breken, is het noodzakelijk om L-carnitine in te nemen, wat de bloedsuikerspiegel verlaagt. Het feit dat het medicijn zelf niet leidt tot gewichtsverlies, moet het medicijn combineren met lichaamsbeweging en goede koolhydraatarme voeding.
Vanwege het koolhydraatarme dieet krijgt het lichaam minder energie, daarna begint het lichaam onder fysieke belasting vetreserves om te zetten in energie. En dan komt L-carnitine te hulp - het versnelt de reïncarnatie van de vetopslag in energie. Tijdens de experimenten werd vastgesteld dat voor het verkrijgen van het beste vetverbrandende effect het noodzakelijk is om 1200 mg van het medicijn vóór en onmiddellijk na de training in te nemen.
Zoals je kunt zien, helpt het medicijn alleen diegenen die niet lui zijn, de drugsvrije kamer is gewoon nutteloos. Dat is de reden waarom degenen die wilden afvallen, maar zichzelf niet wilden lastigvallen, de gebruikelijke manier van leven niet veranderden, er gefrustreerd in waren. In de sportvoedingsindustrie neemt dit medicijn een eervolle plaats in.
Wie anders zou L-carnitine moeten nemen ?
Over het algemeen wordt L-carnitine aangetroffen in vlees, het komt daarmee het lichaam binnen. Als je tijdens een medische uithongering of het uitvoeren van een dieet vlees moet opgeven, dan leidt dit tot een scherpe afname van het binnenkomende L-carnitine in het lichaam en tot extra energie tijdens de vastentijd die het lichaam nodig heeft om eiwit te verbranden. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een voedingssupplement van L-carnitine te nemen.
Dit voedingssupplement is ook geschikt voor vegetariërs. De aanwezigheid van nier- en / of leverziekten vereist ook extra doses L-carnitine.
Contra
Contra-indicaties voor dit medicijn een beetje. Het medicijn kan niet worden ingenomen met ernstige gastro-intestinale laesies.
Bijwerkingen
Omdat sommige fabrikanten verschillende soorten aroma's aan het preparaat toevoegen, kunnen er verschillende allergische reacties optreden.Ook is slapeloosheid mogelijk, maar dit treedt op als het medicijn in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Maar met deze bijwerking kun je vechten, vooral als je bedenkt dat L-carnitine de manier om af te vallen aanzienlijk vermindert en tegenwoordig zijn er veel manieren om slapeloosheid te bestrijden.