Laten we het hebben over de voordelen van appels
Appels bevatten niet veel calorieën en verzadigen snel het menselijk lichaam. Ze bevatten multivitaminen A, E, C, groep B, plus een voldoende aantal voedingsstoffen. Knol zijn: ijzer, fosfor, calcium, natrium en magnesium. Appels creëren een echt krachtig anti-aging effect, dankzij de aanwezigheid van flavonoïden en andere polyfenolische verbindingen. Appels verjongen de huid en weefsels van het lichaam, maken het schoon en goed getuned. Vruchten verbeteren het metabolisme aanzienlijk.
Je kunt je gezondheid aanzienlijk verbeteren en geld besparen door simpelweg elke dag een appel te eten. Als er de hele dag appels zijn, kun je de ingewanden reinigen en de conditie van je lichaam verbeteren.
Ontheffingsvoorwaarden
Denk, voordat je naar de winkel gaat, aan een paar regels die je de volgende dag zult moeten observeren. En niet minder belangrijk is de notitie - wees geduldig. Het wordt een integraal onderdeel van je leven voor je.
- Apple-dag omvat niet alleen een dieet, maar ook een vermindering van lichaamsbeweging. Dit betekent dat als je elke dag gaat joggen, je het moet annuleren. Zelfs de meest vermakelijke winkels brengen meer vermoeidheid dan goed. En wat had je verwacht met een lege maag?
- Rek de losdag niet twee dagen uit. We weten en begrijpen dat je vrij snel wilt afvallen, maar overdrijf het niet, anders bestaat er een groot risico dat je de rest van de week last krijgt van een maagklapper en de algemene zwakte van het lichaam.
- De dag voordat de ontlading begint, drink een laxeermiddel. Het zal helpen om de darmen te reinigen. Nadat de ontschepingsdag voorbij is, drink je een infuus van cholagogue, wat zal helpen galstagnatie kwijt te raken. Het is te wijten aan beperkte voeding.
- Om het maximale effect van het appeldieet te bereiken, kunt u de sauna bezoeken of naar de salon gaan voor een massage.
- Als u onvoldoende wilskracht heeft, raden wij u aan alle voedingsmiddelen uit de koelkast te verwijderen voordat het proces begint. Er zijn geen verschillende lekkernijen die van het rechte pad worden geslagen. Laat alleen fruit en yoghurt in de koelkast blijven. Dan kun je voor de helikopter staan, die in je mond vraagt.
- Dus de tijd is verstreken, de ontlaaddag is voorbij en de schalen zijn weer gestopt bij de juiste figuur. Je hebt besloten om naar een restaurant of een café te gaan en deze business te vieren. Stop! Rust een beetje. U hoeft niet alles te bestellen dat in het menu wordt aangeboden. Onthoud wat er zal gebeuren nadat je de bestelde goodies hebt gegeten. Dit zal helpen om van een dergelijke stap af te zien. Overvloedig voedsel onmiddellijk na het vasten zal leiden tot een maagaandoening en mogelijk tot diarree.
Wil je niet de hele dag op het toilet doorbrengen? Nee, dat betekent niet dat je thuis moet blijven en nergens heen moet. Vergeet niet om licht voedsel te bestellen.
Menu- en laaddaginstructies
Dus je hebt de koelkast geleegd. We hebben veel appels gekocht en voorbereid op het afvoeren van extra kilo's. Grote. Nu zullen we bespreken hoe we precies op tijd appelvoeding kunnen eten.
Je hebt nodig:
- Anderhalve kilo appels;
- Twee liter mineraalwater;
En dan het meest eenvoudige. Verdeel de appels in vijf of zes maaltijden en drink ze met mineraalwater. Sommige appels kunnen worden gebakken, zodat het rantsoen niet saai is. Overigens is het niet overbodig hieraan toe te voegen dat in gebakken appels veel pectine zit. Dit adsorbens verwijdert slakken uit het lichaam, dus gebakken appels zijn nuttiger dan rauwe appels.
Als je jezelf gewoon niet kunt overwinnen en de hele dag op sommige appels kunt blijven staan, kun je kwark aan het dieet toevoegen. Hiervoor heb je nodig;
- Zevenhonderdvijftig gram appels;
- Honderdvijftig gram magere kwark. Het mag geen suiker en zure room bevatten;
- Twee liter mineraalwater;
Verdeel elk product in drie verdeelde doses. Voor het ontbijt, alsjeblieft jezelf met appels, voor het tweede ontbijt - cottage cheese en ga zo maar door. Gedurende de dag is het mogelijk om de hoeveelheid gehakt water te veranderen, maar het volume van appels en kwark is categorisch verboden.
Als alles wat hierboven wordt gepresenteerd, niet bevalt, kun je een dag van lossen nayablokah en kefir gebruiken. Om dit te doen heeft u nodig:
- Een kilo appels;
- Eén liter kefir (2,5 procent vetgehalte).
Hoe we alles voor het beoogde doel kunnen gebruiken, denken we, werden geraden. Het is noodzakelijk om alle producten op tijd in verschillende maaltijden te verdelen om mineraalwater te drinken.
Zijn alle appels hetzelfde?
De eisen zijn uiterst eenvoudig en iedereen kan ze vervullen De voorkeur gaat uit naar zoete appels Sour appels verstoren het werk van het maag-darmkanaal, wat resulteert in eetlust. Als u bijvoorbeeld een maagzweer heeft en u kunt enkele dagen geen honger hebben, zoals het dieet vereist, kunt u ontlaaddagen gebruiken, maar op voorwaarde dat alle appels zoet zijn. Daarnaast bevatten groene appels bolshevitamine C, dan rode appels, dus koop ze.
Velen durven niet zo'n stap te zetten vanwege angst. Iemand vreest paniek voor honger, iemand twijfelt eraan dat een appeldieet resultaten kan opleveren. We willen je kalmeren. Wees niet bang, het uitlaaddieet is niet zo eng en ingewikkeld als op het eerste gezicht lijkt. En wat de resultaten betreft, het is zo nuttig om te onthouden dat water niet onder een neerliggende steen zal stromen. Totdat je het donker daar stopt, zal je gewicht niet ten goede veranderen. Begin je leven te veranderen. Laat het een vastendag zijn.