Melanie zat op een dieet en wilde twee doelen bereiken: de gratie van de figuur herstellen en een vonk toevoegen aan haar intieme leven. Daarom stopte ze haar keuze met de gaven van de zee, omdat het al lang bekend is dat ze het seksueel libido verhogen.
Het gebruikelijke dieetmenu
Als ontbijt gaat ze toast, een beetje zoetige vlokken met magere melk en een beetje grapefruit.
Voor het avondeten gebruikt Melanie een salade van tomaten, uien en sla, gekruid met peper en citroen. Evenals schaaldieren op het ijs.
Het diner bestaat uit salade, de helft van gebakken aardappelen, zeeschelpdieren, vers vlees van krabvlees en zes oesters.
Aanvullende dieetoptie
Nadat ze enkele maanden lang op 12 kg was gegroeid, begon Melanie plotseling weer te herstellen. Maar de reden voor de correctie was tamelijk onverwacht en zeer vreugdevol! Griffith Melanie staat op het punt weer moeder te worden! Eerst dacht ze dat het dieet voorbij was, en ze zou opnieuw eten zoals eerder, alleen nu ook voor de baby. Maar nadat ze goed had nagedacht, besloot ze het dieet te blijven volgen, maar voegde ze nu een aantal nieuwe producten toe aan haar lijst, zoals vis, salade, fruit, groenten, kip en aardappelen.
Als je van zeevruchten houdt, dan moet je dit dieet zeker eens proberen. Met haar hulp, ben je er zeker van dat je 5 kilogram per week verliest en je seksleven verbetert!
Het Griffith-dieet is effectief, want als je vis eet, krijg je de helft van de calorieën dan wanneer je vlees eet. Laten we een voorbeeld geven als je 150 gram maakt. kabeljauw op de grill, dan bevat het 200 calorieën, en in vlees, op dezelfde manier gekookt - twee keer zoveel!
Selderij, druiven en paddenstoelen zijn producten die ik besloot toe te voegen, omdat ze de seksuele activiteit verhogen en met hun hulp je seksleven veel feller zal worden.
Laten we nu proberen om uw eigen menu te maken dat bestaat uit ontbijt, lunch, diner en een paar snacks.
Voor ontbijt:
- Een paar sneetjes brood met zemelen, tomaat een, 50gr. tonijn in zijn eigen sap en tomaat.
- Eén toast met zemelen, 25 gr. ietwat zoete vlokken met melk, een kleine banaan en een kleine hoeveelheid marmelade.
- 50 gr. Sardine in zijn eigen sap, toast, tomaat en een glas citroensap.
- 50 gr. gekookte eieren in een kippenbouillon van champignons, zacht gekookt ei, een klein stukje magere bacon, dat op een grill geroosterd moet worden, een brood en een half glas sinaasappelsap.
Dit alles zal gelijk zijn aan 300 calorieën.
Voor de lunch:
- 150gr. zeeproducten, wat je maar wilt, alleen zonder schelpen en een goede portie salade, bij voorkeur gekleed met citroensap.
- Gedeelte salade - assortiment, dat moet worden gevuld met citroensap, een klein broodje en 90 gram. ingeblikte tonijn of zalm.
- Toast, een groot deel van een salade gemaakt van groene groenten, gekruid met citroensap en vis schnitzels, besprenkeld met een eetlepel tomatensaus.
- Een sandwich bestaande uit twee stukjes brood met zemelen, een salade en twee sardines of één, een gegrilde vishengel. Ook 50 gr. paté van zalm of krab.
Bovendien kunt u tijdens de lunch vers fruit eten, bijvoorbeeld een appel, een sinaasappel, een peer, een kleine banaan of een paar gootstenen.
Totale lunch is 250 calorieën.
Voor het diner:
- Kool, je kan broccoli, 12 gr. spaghetti in tomatensaus, 150 gr. gerookte, gekookte en gehakte bleekselderij.
- 75 gr. fiches, 50 gr. groene erwten in blik, visschotels en een grote portie salade - assortiment.
- 250 gr. kip zonder vel, gebakken op de grill, groene bonen, 50 gr. gekookt in een kippenbouillon van champignons, een groot deel van een salade van groenten, gekleed in citroensap, tomaten, gebakken en een klein glas caloriearme yoghurt.
- 150 gr. stoofschotels witte vis of 150 gr. gefrituurd vetarm vlees met jus, ui, champignonsoep, 125 gr. aardappelen in een uniform, tomaten, een grote portie bloemkool, ingeblikte bleekselderij en verschillende kruiden.
- Broccoli, een schijfje citroen, courgette of bloemkool, 150 gr. elke vis die u lekker vindt naar uw smaak, u kunt haring, makreel of forel, zonder been in broodkruimels en gebakken in folie, er moet ook een beetje geraspte citroenschil, 6 g toevoegen. margarine en citroensap.
Voor het diner is het ook aan te raden om vers fruit te eten.
Het avondmaal is 350 calorieën.
Voor een snack en alcohol:
Smakelijk knapperig broodje met salade, twee droge koekjes of een kleine chocolade "Mars", 150 g. alle druiven en twee glazen droge wijn of twee glazen aperitief. Dit komt allemaal uit in 100 calorieën.
Een totaal van een dag met een eenvoudige berekening is 1200 kilocalorieën.