Dieet Cindy Crawford
Dit dieet is bedacht door de actrice zelf in een gezamenlijke samenwerking met een diëtist, verwijst naar een categorie zoals een "soep" -dieet, waarbij het hoofdgerecht gedurende de dag een caloriearme soep is, die leidt tot het verbranden van onnodige vetten. De duur van een dergelijk dieet moet minimaal 2 weken zijn, waarvoor u ongeveer 3-5 kg per week kunt verliezen. Het Crawford-dieet zelf veronderstelt geen strikte contra-indicaties, ten eerste omdat het geen rigide monodieet is en ten tweede is er geen behoefte aan lange weigeringen om te eten. Een van de belangrijkste voordelen van een dergelijk dieet is dat je tijdens het dieet niet hoeft te verhongeren, want als je honger hebt, kun je een hapje eten. Maar een dergelijke aanpak kan ook als een minpuntje worden beschouwd, omdat soep altijd in de buurt moet zijn, en dit is niet erg handig, vooral voor degenen die voortdurend op weg zijn naar het beroep in beweging.
Ook kan aan de negatieve aspecten van dit dieet worden toegeschreven en zo'n moment als eentonigheid, hoewel het overigens onwaarschijnlijk is om iemand bang te maken die naar zijn gewicht kijkt.
Over het algemeen is het tijdens een dieet de moeite waard om niet naar verschillende uitgaansgelegenheden te gaan, vooral die met een enorme selectie van verschillende alcoholische en voedselproducten. Als je het uitstekende, laat en absoluut lucht dessert niet kunt weerstaan, weet dan dat je door dit te doen het hele dieet per keer kunt doorkruisen, volgens het principe van Cindy Crawford.
Samenstelling van het dieet
Er is al gezegd dat het dieet gebaseerd was op een caloriearme soep, met het belangrijkste ingrediënt - kool. De soep zelf wordt gekookt op het water met een zeer kleine hoeveelheid verschillende kruiden en zout, behalve verse groenten, deze soep bevat een zeer kleine hoeveelheid calorieën.
Naast de kool, wortelen, uien, tomaten, selderij, paprika's, bonen, evenals alle andere verse, verse kruiden worden toegevoegd aan de soep. Tussen al de overvloed aan kruiden, onderscheidt Crawford Cindy vooral peterselie, ten eerste in zijn voordeel, en ten tweede, de smaak. Peterselie, constant geconsumeerd in voedsel, bevordert de normalisatie van de spijsvertering, evenals een goed diureticum, dat nuttig is voor het lichaam, zodat de overtollige moleculen van water verdwijnen. Het is ook belangrijk dat deze soep geen aardappelen en andere groenten bevat die rijk zijn aan koolhydraten.
Indien mogelijk, zou deze soep elke dag moeten worden gekookt, in speciale gevallen, eens in de twee dagen, maar in geen geval meer. Elke dag kun je zoveel soep eten als je wilt, maar onthoud dat gemiddeld een normale maaltijd een vijfvoudige afspraak is met tussenpozen van 2-3 uur. Naast soep, kan het dieet de volgende reeks voedselproducten bevatten: verse groenten, fruit, magere melk is toegestaan (niet meer dan één keer per week voor 250 ml.), Magere yoghurt (niet meer dan één keer per week voor 200 ml.), Rijst, natuurlijke sappen en veel schoon drinkwater. Als je een verlangen hebt, kun je een keer per week een beetje gekookt kippenvlees toevoegen aan een soep of een paar niet erg vette vis maken, maar dit is een uitweg voor de basisprincipes van het dieet. Cindy Crawford is al lang een voorstander van vegetarisch eten.
Groenten, fruit (met uitzondering van bananen), rijst, dit alles is heel belangrijk om goed af te wisselen en in elk geval niet samen te eten. Cindy Crawford beveelt ook aan om niet te eten, ingeblikt voedsel, gefrituurd vet voedsel, brood en meelproducten, zoete en alcoholische dranken. Tegelijkertijd is het heel acceptabel om groene thee, natuurlijke koffie en verse groentesappen te drinken, het belangrijkste, zonder suikermisbruik.
Maaltijden voor en na
Als je alle principes van het dieet van Cindy Crawford volgt, zal het heel effectief zijn, maar als je uiteindelijk het gewenste resultaat hebt bereikt, hoef je niet te stoppen, omdat het afgevallen gewicht terugkomt. Daarom, om de ideale vorm van uw lichaam te behouden, moet u altijd uw dieet volgen zoals Cindy Crawford doet. In die tijd dat het model zijn eigen dieet niet haalt, denkt het zorgvuldig na over zijn eigen menu, zodat de verhouding van koolhydraten, vetten en eiwitten bij het eten overeenkomt met het schema van 40-30-30.
Maaltijden per dag mogen niet minder dan 5 zijn, maar elke portie moet klein zijn en het avondeten mag in geen geval later zijn dan 19-20 uur. Bovendien geeft actrice Cindy Crawford waar mogelijk, maar minstens elke twee weken, en nog beter elke week, een speciale rijstdag om het lichaam te verlichten, rijst wordt gekookt of gestoomd zonder de toevoeging van zout en specerijen. Het is dus bekend dat rijst een uniek product is dat een groot aantal voedingsstoffen bevat die geen allergieën veroorzaken. Rijst bevat geen zout en is bijna een onmisbaar ingrediënt in veel diëten.