Britney Spears dieet: 5 voedselopties

De ideale figuur van Britney Spears is het resultaat van een lang werk aan zichzelf, immers, zoals bekend is, is na de geboorte de jonge zanger aanzienlijk in gewicht toegenomen. En toch is Britney vandaag in grote fysieke conditie, dan dat ze haar eigen dieet te danken heeft.


Het belangrijkste kenmerk van het Britney Spears dieet is de naleving van fractionele voeding. In de regel overschrijden de in één keer gebruikte delen niet de grootte van de handpalm. De maaltijd is verdeeld in 5 gelijke delen. De basis voor voedsel zijn producten als gekookt wit vlees, vis, fruit en groenten. En van het rantsoen zijn ingeblikt voedsel, pasta en bakkerijproducten uitgesloten. Britney gebruikt dagelijks schoon water (minstens 2 liter). Het principe van de zanger is dit: eet geen koolhydraatbevattend voedsel na het avondeten. Het diner moet in de regel rijk aan eiwitrijk voedsel zijn, bijvoorbeeld vis of kippenvlees.

Tot nu toe heeft de zanger vijf speciale voedingsprogramma's ontwikkeld waarmee ze zichzelf in een uitstekende en vooral gezonde toestand kan handhaven.

Het voedselprogramma №1

Aangezien het programma aanbeveelt maaltijden met 5 keer te verdelen, is een dubbel ontbijt toegestaan.

1 ontbijt - een omelet van twee eieren, een klein sneetje brood met magere kaas, het is toegestaan ​​om een ​​theelepel marmelade te nemen.

2 ontbijten - 50 gr. harde kaas, 1 appel.

Lunch - gekookte kipfilet, ook de zanger kan het zich veroorloven een salade te eten die is gekruid met olijfolie. Het gebruik van aardbeien met room (magere melk) of yoghurt is ook niet verboden.

Snack is een klein tros druiven.

Diner - gestoomde visschotels. Het is toegestaan ​​om ze te kruiden met citroensap of magere mayonaise. Het zal ook handig zijn om koolbroccoli en fruitgelei te gebruiken (ongeveer 150-160 gram).

Voedselprogramma №2

1 ontbijt - gegrild niet-vet spek - 50 gr., Tomaten - 2 stuks.

2 ontbijten - 1 banaan.

Lunch - gegrilde 125 gr. biefstuk, ongeveer 120 gr. champignons, 1 glas fruitcompote.

Snack is een cracker met magere kaas.

Diner - de ideale optie is een groentestoofpot, een beetje ananas en 125 gram. garnalen.

Voedselprogramma №3

1 ontbijt - roggebrood met een kleine portie kaas, 1 sinaasappel.

2 ontbijt - niet meer dan 150 gr. fruitsalade.

Lunch - plantaardige stoofpot, visfilet en meloen.

Snack - harde kaas met selderij.

Diner - gekookt rundvlees met groenten, niet meer dan 100 gram. natuurlijke yoghurt.

Voedselprogramma №4

1 ontbijt - worstjes meestal zonder vet, 2 tomaten, 2 peren.

2 ontbijt - pannenkoeken met bessenvulling.

Lunch - voor een paar om kipfilet, aardappelpuree en verse fruitsalade te koken.

Snack - vijgen en een beetje magere ham, ongeveer 50-60 gr.

Het avondeten is een eend, het is beter voor haar borsten, met de toevoeging van sinaasappelsaus. Het is toegestaan ​​om een ​​paar aardappelen en een salade van groenten te eten.

Voedselprogramma №5

1 ontbijt - een gekookt ei met champignons en een kleine tomaat.

2 ontbijt - een snee roggebrood + groenten.

Lunch - kool, rundvlees met laag vetgehalte vlees. De zangeres laat zichzelf een paar dates eten, rijk aan vitamines.

Snack - een uitstekende optie is een groentesalade en een kleine peer.

Diner - visfilet, gebakken in de oven of gekookt, yoghurt of kwark. Zuivelproducten in een portie mogen niet meer dan 250 gram bevatten.

Met deze techniek is het belangrijkste om een ​​fractioneel, maar frequent dieet te observeren. De effectiviteit van programma's neemt toe als alle technieken elkaar afwisselen. Maar je krijgt geen goede resultaten zonder fysieke oefeningen te doen. Als je je aan alle regels houdt, bereik je dezelfde resultaten als Britney Jean Spears nu heeft.