Alleen de meest nabije mensen weten dat Olga een van die meiden is die geneigd zijn tot volheid. Bovendien zegt Buzova dat ze in haar leven momenten had dat ze mollig was. Natuurlijk, voor een jong meisje is dit een echte ramp. Buzov paste deze afstemming ook niet, dus ging ze actief sporten. Versterkte training was niet voor niets - Olga's figuur werd veel mooier en kreeg een duidelijk silhouet. Om de zuurverdiende vormen niet te verliezen, liet het meisje haar studie niet varen. Tot vandaag vindt ze tijd om de sportschool en het zwembad te bezoeken.
Met betrekking tot goede voeding, had Olga geluk - ze voelt zich zwak voor allerlei soorten salades, wat betekent dat ze haar alleen in vreugde van gezond voedsel houdt. Met uitzondering misschien van één min - het meisje is gewoon dol op snoep en kan vaak geen stuk taart weigeren. Sinds enkele jaren hebben deze snoepjes haar figuur echter op geen enkele manier beïnvloed. Wat is er aan de hand? Wat zijn de magische diëten Olga Buzova?
Op zestienjarige leeftijd heroverde Olga de massa vrouwelijke sites en probeerde ze een groot aantal diëten uit. Het meisje denkt dat het haar geen goed gedaan heeft, alleen schade, omdat lange hongerstakingen het jonge organisme niet op de beste manier beïnvloeden, het simpelweg verzwakken. Naarmate ze ouder werd, realiseerde ze zich dat constante voeding geen optie is, omdat het onmogelijk is om jezelf constant het plezier te ontzeggen om iets lekkers te eten. Daarnaast zijn er andere manieren om af te vallen.
Dieet Buzovoy: functies
Buzov houdt vast aan de wijd verspreide mening dat het beste dieet simpelweg niet is om 's avonds, na 18.00 uur, op te eten. Het is na deze tijd dat alle calorieën helemaal niet worden ontslagen, waar nodig. Veel mensen komen 's avonds laat thuis, koken iets heerlijks en, hoogstwaarschijnlijk, schadelijk, en dan wordt het met veel plezier gegeten. Dit wordt nog verergerd door het feit dat na een zware dag werken en een uitgebreid diner, er maar één wens is: op de bank gaan liggen en niets doen. Ondertussen zijn er extra kilo's. Daarom, degenen die willen afvallen, evenals degenen die hun gezondheid willen verbeteren, is het beter om van deze gewoonte af te komen. Je zult het resultaat binnen een paar weken voelen!
Een andere tip van Buzova Olga is om de meeste producten te vervangen door caloriearm voedsel. Niemand verbiedt natuurlijk af en toe om te genieten van snoep, maar zichzelf in toom houden is nog steeds de moeite waard. Bovendien zijn er niet alleen smakelijke, maar ook nuttige producten, bijvoorbeeld chocolade. Het meest bruikbaar is pure chocolade met een hoog cacaogehalte en bevat geen verschillende toevoegingen. Een klein stukje van deze chocolade zal niet alleen uw geest opbeuren, maar ook een stimulerend effect hebben op de hersenactiviteit. Ze moeten zich echter niet laten meeslepen ...
Olga Buzova zit niet meer in een streng dieet - ze geeft de voorkeur aan weinig calorieën.
Het meisje denkt dat het beste eten allerhande salades is. En in het hete seizoen kun je helemaal naar hen toe gaan, wat het doet, met uitzondering van warme gerechten uit het zomerdieet. Waarom zou u ze niet vervangen door fruitsalade? Dit gerecht is niet alleen heerlijk, maar ook erg handig en het recept is heel eenvoudig: snij alle vruchten die je lekker vindt, bijvoorbeeld mandarijn, appel, kiwi, sinaasappel, banaan en vul het met vetvrije yoghurt.
Sinds kort is Buzova volledig overgestapt op een gezond voedingspatroon. Nu staat ze zichzelf niet langer toe om te dineren met een gebraden kip met pasta of te dineren met aardappelen met mayonaise of ketchup. Salades, zegt ze, zijn het best gekleed met olijfolie. Olga heeft ook gefrituurd voedsel, worstjes, producten met soja en verschillende halffabrikaten uitgesloten van haar dieet. Verboden te zijn en crackers met chips.
Dieet Buzovoy: het menu
Het geschatte dieet van Olga Buzovy ziet er als volgt uit:
- Voor het ontbijt geeft het meisje de voorkeur aan pap. Trouwens, zo'n ontbijt verschilt niet in monotonie, omdat je kunt koken en mango, en boekweit, en havermout. Maak van de ochtendmaaltijden meer overheerlijke vruchten en bessen.
- Voor de lunch - zeker gerechten met een grote hoeveelheid koolhydraten. Bijvoorbeeld pasta van durumtarwe. Vlees is beter om niet te eten, maar het zal het diner van salade van groenten perfect aanvullen.
- Een paar uur na het diner kunt u uzelf trakteren op eiwitrijk voedsel, bijvoorbeeld vlees of kwark.
- Vergeet het meisje en fitness niet: drie trainingen per week laten niet toe om kilogrammen op te stapelen!
- In plaats van te eten, raadt Buzov je aan om een glas yoghurt te drinken of een gezonde en smakelijke appel te eten.
Zoals u kunt zien, is er niets ingewikkelds aan een dergelijk dieet en het resultaat zal met het blote oog zichtbaar zijn. Als er een onvoorziene situatie was en Olga dringend een paar kilogram moest verliezen, komt het kefir-dieet te hulp. Drink overdag alleen kefir - en je ziet er geweldig uit. Geloof Olga Buzovoy!