Gebruik maismeel om de huidtonen te verbeteren en schoon te maken. We leggen meel op de belangrijke schil en doen een lichte massage gedurende 10 of 15 minuten. Daarna wassen we met water. Mais bevat veel vitamine A, B, bevat waardevolle aminozuren en minerale zouten. De huid wordt geïmpregneerd met waardevolle micro-elementen, die hun kleur opfrissen.
Mineraal koolzuurhoudend water, dit is de ideale omgeving voor baden en wassingen. Het helpt de huid de corrosieve effecten van de omgeving te weerstaan en heeft een versterkend effect.
Voorkom dat het verouderingsproces de rivier melkt, we beginnen een gemakkelijke peeling te maken met gekonfijte honing. Binnen 15 of 20 minuten zullen we een melkachtig honingbad nemen. Een liter melk heeft 2 of 3 eetlepels honing nodig. Melk bevat een complex van aminozuren en honing bevat fyto-oestrogenen en vitamines. Ze hydrateren en zuiveren allemaal de huid, verbeteren het uiterlijk en de textuur.
Als de schil begint te verdorren, nemen we een bad met rozenblaadjes. Om dit te doen, vullen we een handvol bloemblaadjes met een glas kokend water en houden we 15 of 20 minuten vol. Vervolgens wordt het resulterende mengsel toegevoegd aan warm water. Dit bad zal helpen voor vochtarme en vatbare tot dikke, droge en gevoelige huid.
In plaats van rozenblaadjes gebruiken we oregano, citroenmelisse en mint. Zonder zuivering zal de huid er vervaagd uitzien, dus je moet afpellen. Zout peeling zal de huid vrijmaken van de slak en zelfs het oppervlak van de huid. Voeg indien gewenst zout toe aan de zure room. Meng de zure room in een willekeurige verhouding en masseer de huid met dit mengsel. Zure room zorgt voor een licht, voedend en verzachtend effect en het zout opent de poriën. Dit pellen gebeurt op de gestoomde huid.
De contrastdouche helpt om te ontsnappen aan neurosen en de immuniteit te versterken. Ochtend stimulerende douche is beter om te beginnen met warm water, en eindigen met koud water. 'S Avonds is het beter om de contrastdouche af te maken met warm water. De douche in de ochtend verhoogt de stemming en zorgt ervoor dat de huid gaat klinken.
Een strak, atletisch figuur, de afwezigheid van cellulitis op de billen en heupen, stevige borsten, is de droom van elk meisje en elke vrouw. Hier moet je een jonge en gezonde huid toevoegen. Het is niet nodig om te denken dat een man van nature een elastische huid krijgt. Je moet op de huid passen zodat deze er goed uitziet. Thuis is een mooi lichaam een realiteit. Je moet jezelf een beetje tijd en aandacht geven, en je uiterlijk zal nog aantrekkelijker worden.
Geheimen van het bouwen van een mooi lichaam
- Een goed effect bij het maken van een mooi lichaam zal het gebruik van mineraal koolzuurhoudend water geven. Natuurlijk is dit een kostbaar genoegen, maar na het nemen van een bad met mineraalwater, of gewoon wassen met mineraalwater, krijgt de huid een stralende uitstraling. Mineraalwater beschermt de huid tegen negatieve invloeden van de omgeving en stemt de huid perfect af.
- Een effectieve en oude methode voor huidverjonging is melk. Voordat we het melkbad nemen, reinigen we de huid met natuurlijke honing. Vul het bad met melk, neem 1 liter melk, 3 eetlepels honing. Dit bad maakt het oppervlak van de huid glad, zonder gebreken. Dergelijke baden werden gemaakt door koningin Cleopatra.
- Parallel met het nemen van baden om cellulitis te voorkomen en te verwijderen, doen we wraps met probleemgebieden. Voeg voor 3 liter water 9 eetlepels appelciderazijn toe. We verpakken de probleemzones en liggen een uur lang, verstopt achter een warme deken. Met wraps kun je in de week gewicht verliezen met 2 kilogram.
"Maar als fysieke activiteit niet genoeg is, zullen deze procedures niet helpen." Lopend 30 minuten per dag zorgt voor de nodige fysieke activiteit. Het is al lang bewezen dat wandelen voor gezondheid veiliger en veiliger is dan rennen.
Vermogen. Rationele en uitgebalanceerde voeding is de doorslaggevende factor. En hoe en wat je eet hangt af van je uiterlijk en de conditie van je huid. Om de schoonheid van het lichaam te verlengen, moet het zorgvuldig worden verzorgd en verzorgd, zodat de huid zijn tonus en elasticiteit niet verliest en niet droog wordt.
Door veel tijd te besteden aan het verzorgen van het gezicht, vergeten we vaak het lichaam. Omdat het lichaam lange tijd verborgen is onder de kleding, en de huid van het lichaam niet wordt blootgesteld aan schadelijke natuurlijke factoren en het milieu, en niet zo'n "visitekaartje" is als het lichaam van een vrouw.
Als je de huid tijdig wilt reinigen, masseer dan, gewichtsverliesoefeningen en zorg en zorg ervoor, en je ziet er perfect uit.
Lichaamsverzorging bestaat uit verschillende stappen
1. zuivering,
2 . douche,
3 . afschilfering,
4. hydratatie en voeding,
5. Oefening
In de uitverkoop zijn er veel cosmetische middelen voor lichaamsverzorging, en dit maakt deze bezigheid aangenaam. De samenstelling van scrub, douchegel, melk, crème bevat natuurlijke oliën en ingrediënten, ze verzorgen zachtjes de huid.
Als u de ochtend start met opladen, verbetert dit de doorbloeding en zullen de spieren in tonus komen. Als je dagelijks oefent, word je niet gekweld door vragen als hoe je de huid in de billen en heupen kunt aanspannen en hoe je de maag kunt reinigen.
Reiniging van de huid met peeling of scrub verwijdert dode huidcellen. Met deze procedure kunt u de cellen bijwerken, kunt u de moisturizers doordringen en kunt u ook de huid laten ademen. Er moet aan worden herinnerd dat een vette huid aan zichzelf zorgvuldige verzorging vereist, in plaats van een droge huid. Scrub of peeling moet 2 of 3 keer per week worden aangebracht op de vette huid, voor de droge huid moet je 1 keer per week aanbrengen.
Na een douche wordt de huid van het menselijk lichaam onaangenaam samengetrokken. Voeding en hydratatie is een volgende stap in de verzorging van het lichaam. Gearomatiseerde spray, mousse, crème, voedende en vochtinbrengende melk maken de huid aangenaam aanvoelend en zijdezacht. Maar als u overtollig overschot op de huid aanbrengt, kunt u in de poriën van de huid kloppen en het zal stoppen met ademen. In de middelen voor huidverzorging van het lichaam een grote concentratie van geconcentreerde producten, en deze fondsen meer dan is opgenomen in de gezichtscrème. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan een lichte crème en een spray.
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan hun voeten, ze werken de hele dag, zijn in beweging. Laten we ze verwennen met een bad met aromatische oliën, we zullen een ontspannende massage van het onderbeen en de voeten doen. Aan het einde van de procedure zullen we een vochtinbrengende crème aanbrengen met een druppeltje etherische olie. Je hielen zullen zacht, roze en glad zijn, net als die van een kind.
Tijdige en uitgebreide verzorging van het lichaam verlengt uw schoonheid en jeugd
Geheimen over hoe je thuis een mooi lichaam kunt houden
De laatste jaren besteden mensen weinig aandacht aan fysieke stress, een actieve levensstijl, beweging, dit alles is nodig voor de schoonheid van het lichaam. Het is tenslotte in beweging, in de belasting van het lichaam dat het geheim van schoonheid, gezondheid en jeugd wordt gelegd. En niet alleen in de sportschool kan de schoonheid van het lichaam behouden blijven, maar ook thuis. Als het lichaam los is, slap, dan zullen geen peelings, crèmes of maskers het lichaam niet helpen.
Hoe meer je oefent, beweegt, met de optimale belasting van het lichaam, des te zelfverzekerder, gezonder en mooier je je voelt. Zelfs bij zittend werk is de juiste fysieke belasting mogelijk. Je beweegt immers niet alleen, dansend, aerobics of in de sportschool. Als je 2 of 3 keer per week traint en daarna een normale zittende levensstijl hebt, is dit een onbeduidende, kleine belasting van het lichaam. Onze spieren, het lichaam moet constant gestemd en getraind worden gehouden, zodat met gezondheidsproblemen niet met de leeftijd begint.
Wat kan er gedaan worden om de fysieke activiteit te verhogen?
Wanneer iemand urenlang in dezelfde houding zit, zonder beweging, zonder warming-up, zonder activiteit, wat helpt om een slank figuur zonder dieet te behouden en een paar jaar jonger dan zijn leeftijd te lijken, dan is het organisme als het ware in paniek. Vooral een persoon zit in de eerste helft van de werkdag en het lichaam is zo moe dat het zelfs niet helpt om het zwembad 's avonds te bezoeken.
Van het constante zitten ziet het lichaam er niet uit zoals je zou willen. Vooral de spieren aan de benen lijden, en daarmee moet je iets dringend doen. Maar niet alleen de zitting achter de computer heeft een slecht effect op de spieren van de benen, maar ook op de rug en veroorzaakt hoge vermoeidheid en vermoeidheid. Je moet elke 40 minuten bewegen en elke 40 minuten een warming-up doen. Dit zal de timer aan de telefoon helpen, als hij zapischit, moet je opstaan en een warming-up doen.
U kunt de borduurring draaien, lopen en slechts 10 minuten rusten. Om het lichaam voelde de energie en kracht die nodig is om krachtige bewegingen te maken. Maak hoeken, als er geen problemen zijn met de wervelkolom, scherp hurken, doen schommels met benen, cirkelvormige bewegingen met handen, schouders, hoofd, bovenlichaam. Voor de dag moet je een beetje rekken doen. En aan het einde van de verplichte rustperiode van 10 minuten of 15 minuten, en om je ogen te laten rusten, hoef je alleen maar in de verte te kijken enzovoort.
In de ochtend vóór het werk en 's avonds om de schoonheid van het lichaam thuis te behouden, moet je vroeg opstaan en een beetje trainen. Kies oefeningen die ze leuk vinden, denk vooral niet na voor welke groepen spieren ze zijn ontworpen, doe ze gewoon en geniet ervan.
Er moeten oefeningen zijn als een beetje rekken, nippen, squatten. Deze oefeningen maken de benen sterk en elastisch, geven een hormonale schok aan het lichaam, goed getuned. En ook de "fiets" met de voeten, de rotatie van het hoofd in beide richtingen, cirkelvormige bewegingen van handen, mahi, cirkelvormige bewegingen van het bovenste deel van het lichaam.
Misschien vind je andere oefeningen en bewegingen leuk, het is niet zo belangrijk, het belangrijkste dat je gaat doen en je lichaam de juiste belasting geeft.
Probeer 's ochtends koel water te gieten. Dit is het geheim van de schoonheid van het lichaam thuis. Gietwater heeft invloed op het welbevinden, op de algemene huid en op het lichaam. Na een warming-up van 10 minuten, veeg je af met een koele vochtige handdoek. Doe dit een week lang. Probeer dan deze wipe-afwerking met dobberen met koud water, water moet 1 of 1,5 graden koeler worden gedaan, dit zal uitharden, dus het moet enkele dagen doorgaan. Verlaag vervolgens de temperatuur en "koel" meerdere keren met water.
Na 1 of 1,5 maand moet dit water het koele water naderen en dit zou moeten stoppen. Na het dousing, hoef je jezelf niet af te vegen, maar wikkel jezelf in een handdoek en doe je gezondheid en schoonheid. Het water op de huid moet zichzelf drogen. En het droogt zonder maskers en crèmes.
Op internet kun je verschillende video-lessen vinden met gymnastiek op de rug, de pers en de benen. En als u niet zwemt of traint, kunt u 15 of 20 minuten onder deze video's oefenen. Voor de verandering kunt u een schijf met een banner kopen en deze schijf afhandelen. Deze schijven met aerobics, dansen, strekken vervangen perfect de sportschool, voor degenen die niet over de financiële mogelijkheden beschikken om dergelijke activiteiten te betalen. Het belangrijkste om sporten te volgen en constant te spelen.
Als het huis een lift heeft, is het beter om te lopen, het is niet de trap op, maar als je de trap afdaalt, verbrand je meer calorieën. Je kunt de lift beklimmen en naar beneden gaan om naar beneden te gaan. Als je in een snel tempo naar beneden gaat, lach dan naar de volgende dag, zing wat melodie. Het verbetert de stemming en tonen.
En natuurlijk, wandelen. Bijna in alle weersomstandigheden kan je elke dag 1,5 of 2 uur in een actief tempo door de binnenplaatsen van je stad wandelen.
Nu weten we wat een mooi lichaam thuis zou moeten zijn, dankzij deze tips, oefeningen, maskers, kan men hun effectiviteit voelen. En dan keert het lichaam terug naar de vorm waarin het was en wordt het flexibel, slank en jong. Wat wil je.