- perziken - 2 kopjes (gemalen diepgevroren)
- sinaasappelsap - 1 glas
- sap van perzik en mango - 1 glas
- banaan - 1 stuk (grote gehakte bevroren)
- perzik yoghurt - 1 glas
1. Zorg op voorhand dat je in de vriezer bevroren perziken klaar hebt liggen. Om dit te doen, moeten ze worden gewassen, uit hun bot worden gehaald, in plakjes worden gesneden en in de vriezer worden gelegd in porties van 2 kopjes. 2. Doe dezelfde procedure met een banaan - was hem, pel hem en snijd hem in willekeurige stukken. Plaats elke banaan in een aparte zak of container om het gemakkelijk te maken om de gewenste hoeveelheid te scheiden. 3. Het verdient de voorkeur om vers geperst sinaasappelsap met pulp te gebruiken, maar u kunt het ook met een aankoop meenemen. 4. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel. 5. Giet de glazen uit en serveer onmiddellijk op de tafel. Wees niet verbaasd als je om supplementen vraagt!
Porties: 2