Recepten voor het Ducane-dieet voor het nieuwe jaar 2016

Nieuwjaarsvakanties - de tijd van heerlijke salades, champagne en veel vettig eten. Mensen die tijdens een feestelijk feest in hun dagelijks leven vasthouden aan een bepaald dieet, moeten ook de voorkeur geven aan het gekozen dieet. Voor aanhangers van Dyukana voor deze vakantie is het mogelijk om het speciale menu voor te bereiden dat niet in tegenspraak is met de basisregels van dit dieet. De selectie van gerechten is gebaseerd op de fase waarin de persoon naast dit programma zich bevindt.

Recepten voor Dukan voor het nieuwe jaar 2016 - de fase van "afwisseling"

Tijdens het stadium dat "afwisseling" wordt genoemd op het Ducane dieet, is het toegestaan ​​om groenten te consumeren zoals kool, komkommers, tomaten, sla, paprika's, sperziebonen en andere. Daarom kunt u op basis van deze ingrediënten een feestelijke salade bereiden.

Noodzakelijke ingrediënten:

• groene bonen - 100 g
• kerstomaatjes - 7 stuks.
• komkommer - 1 stuk
• uien - 0,5 stuks
• radijs - 4 stuks
• magere yoghurt - 2 el. l.
• dille - 30 g
• slablaadjes - 50 g

Methode van voorbereiding

1. Kook 5 minuten snijbonen. Koel in koud water.
2. Cherrytomaatjes en spoel ze doormidden.
3. Was en snijd de komkommer.
4. Spoel de blaadjes sla af en snijd ze in kleine stukjes.
5. Schil en hak de uien fijn.
6. Was en snijd in dunne plakjes radijs.
7. Snijd fijn dille.
8. Als saus kun je verschillende lepels magere yoghurt gebruiken.
9. Meng alle ingrediënten in een grote kom, breng op smaak met saus.
10. Versier de salade met dille-takjes.

Recepten voor Dukan voor het nieuwe jaar Geiten - het stadium van "aanval"

Voor de eerste fase van het Ducane-dieet zijn alleen eiwitproducten toegestaan. Het is verboden om tijdens het koken olie te gebruiken. Tijdens de "aanval" is het heel moeilijk om jezelf te behagen met feestelijke gerechten, maar er zijn verschillende recepten die perfect bij de viering passen.

Salade van zeevruchten en inktvis is een origineel gerecht voor het nieuwe jaar op het Dukan-dieet. De ingrediënten zijn gebaseerd op twee porties. Voor een feesttafel voor meer mensen verhoogt u het aantal componenten en observeert u de verhoudingen.

Noodzakelijke ingrediënten:

• inktvis - 1 st
• ingevroren zeevruchten - 500 g
• eieren - 2 stuks
• groene uien - 20 g
• dille - 20 g
• citroensap - 1 theelepel.

Methode van voorbereiding

1. Neem het karkas van de inktvis, pel de films af en kook twee minuten in kokend water.
2. Kook water, doe bevroren vis daar. Laat een paar minuten koken.
3. Bak dunne eierpannekoeken in een koekenpan, gebruik hiervoor een pan met antiaanbaklaag.
4. Eipannekoeken in reepjes gesneden.
5. Meng alle ingrediënten, giet citroensap.
6. Versier het gerecht met slablaadjes en dille-takjes.

Als u van plan bent om tijdens de vakantie strikt aan alle Dukan-dieetregels te voldoen, raden we u aan om vooraf de menuselectie te benaderen. Maak een lijst van de voedingsmiddelen die u kunt eten, afhankelijk van het stadium waarin u zich bevindt. Selecteer vervolgens verschillende gerechten met deze producten die u voor de feesttafel wilt koken. Maak voor de eerste fase een salade met inktvis en zeevruchten, en als je nu in de tweede fase bent, bereid dan een gerecht met groene bonen en slablaadjes.