Tegenwoordig is 'in vorm zijn' niet alleen een trend in de mode, maar ook een 'dictaat' van een gezonde levensstijl, die niet alleen een indicator van welvaart en welvaart is geworden, maar ook een teken van zelfvoorziening en zelfverbetering.
Onjuiste voeding, vervanging van natuurlijke producten van GGO's, inactiviteit, sterk verslechterende ecologie enzovoort beïnvloeden de gezondheid nadelig, verminderen de levenscyclus en vervormen zelfs de genetica. Met elke dag die voorbijgaat, zijn steeds meer mensen zich bewust van de omvang van deze schreeuwsituatie. Daarom beginnen veel mannen hun gezondheid te controleren, niet alleen met het weigeren van alcohol (of proberen het in een redelijke dosis te nemen), nicotine, maar ook met het beheersen van hun eigen gewicht. Daarnaast moet een moderne zakenvrouw naast een man zijn die bij elkaar past: fit, slank, geen extra centimeters van het lichaam, die als een kussen boven de broekriem hangen. En alleen in dit geval zal het paar er "equivalent" uitzien. Nou, het is voor niemand een geheim dat een enorme buik en overgewicht hun onvermijdelijke invloed uitoefenen op de seksuele kant van het leven, waardoor het bijna tot nul wordt gereduceerd.
Als je lid wilt worden van de "clan" van het kijken naar mannen, maar je wilt het eerste visuele bliksemeffect krijgen, dan zul je het snelste dieet voor een man nodig hebben.
Maar in het begin is het nodig om enkele momenten te specificeren. Een man die een cursus voor gezondheid en schoonheid heeft gekozen, moet zijn lichaam meer lichaamsbeweging geven in de vorm van sportoefeningen, idealiter - een sportschool. En ook om alcohol te minimaliseren, dat een groot aantal calorieën, zout, pittig en gerookt voedsel, mayonaise, zure room en boter bevat. Op deze manier is het ook wenselijk om het drinkregime te verhogen door rauw schoon water te consumeren
Dus, het " Jockey " dieet
Het werd ontwikkeld door diëtisten voor bijzonder ongeduldige mannen. Zeer geschikt voor diegenen die van nature dol zijn op sport, snelle auto's, die niet houden van vervelende zorg voor een dame van het hart, die een weekend in de hete tropen en naar de diepten van de zee willen streven, of een rit hoog in de bergen willen krijgen. Als je van het maximale genot houdt met minimale tijdsbesteding, dan is dit dieet iets voor jou. Het is precies drie dagen lang ontworpen en is misschien niet alleen het snelste dieet voor mannen, maar ook een van de strengste.
De eerste dag wordt gebruikt voor ontbijt, lunch en diner voor kip met laag vetgehalte, u kunt het vlees broeden. De kip moet in de oven worden gebakken in zijn eigen sap, in folie. Je kunt het ook zonder olie op de grill bakken. Het gewicht van het geselecteerde karkas mag niet meer dan anderhalve kilogram bedragen. De bereide schotel moet worden verdeeld in drie gelijke delen, die u kunt eten voor het ontbijt - diner.
De tweede dag is ook vlees en omvat het eten van een stuk kalfsvlees (mager) gedurende de dag, met een gewicht van niet meer dan driehonderd gram. Met andere woorden, honderd gram voor de ontvangst.
De derde dag is het moeilijkst en gaat in plaats van het eten van natuurlijke zwarte koffie, gemalen en gekookt in een Turk. Gedurende de dag toegestaan om niet meer dan vijf kopjes te gebruiken (in gelijke intervallen).
Het enige dat u kunt "verdunnen" of diversifiëren, is door koolhydraatarm of niet-koolzuurhoudend natuurlijk mineraalwater te nemen. Het kan in de intervallen tussen de maaltijden worden "uitgegoten", maar niet meer dan twee liter per dag. Mineralochka zal helpen om verraderlijk gerommel in de buik te verwijderen en het ongemak dat geassocieerd is met het dieet te verlichten, en zal ook het bloed niet dikker laten worden en zuiverend werken.
En nu het belangrijkste! Gedurende drie marteldagen kun je tot vijf gehate kilo's verliezen, afhankelijk van het begingewicht. En hoe meer het is, hoe tastbaarder het resultaat. Dieet wordt uitgevoerd met een frequentie van niet meer dan twee keer per jaar. Versterking van het effect kan zijn, bezoek aan het stoombad, evenals door massage en zelfmassage.
Zoals u al hebt begrepen, is het voorgestelde dieet opgenomen in de categorie van eiwitten, die volgens de Atkins-theorie het meest effectief zijn. Maar hoe zit het met die mannen die niet van vlees houden? Verrassend genoeg ontmoeten dergelijke mensen elkaar ook. Ze kunnen twee extra opties gebruiken voor een driedaags snelste dieet voor mannen.
1 optie. Voor het ontbijt moet je 1 ei eten (in een puinhoop). Na een interval gelijk aan drie uur - 175 g kwark, die kan worden gedronken met thee zonder suiker, is het beter groen. Dan twee keer om de drie uur om cottage cheese en thee in dezelfde hoeveelheid te eten. Tough? Maar effectief: nogmaals, "minus" vijf pond.
2 optie . De eerste, tweede en derde dag eten we alleen bananen en drinken we melk. Om dit te doen, moet je twee bananen en twee glazen magere melk maken. Dit deel is gedurende de dag en verdeelt het in 4-5 recepties. Tussen de ontvangst van bananenmelkdelen alleen mineraalwater. Bananen hebben een gunstig effect op het maagslijmvlies en voorzien het lichaam van micro-elementen en vitamines, en magere melk helpt om het gewicht te verminderen. Hun combinatie geeft wat verzadiging. Een geheim is om heel zachtjes melk te drinken en bananen in de mond op te lossen alsof er geen tanden in zitten. Absoluut verbod geldt ook voor zout en kristalsuiker. Tijdens dit dieet kun je tot vijf kilo verliezen
Onthoud: elk van de hierboven beschreven diëten is een driedaagse en overschrijdt deze keer, het betekent om je gezondheid te schaden. Driedaagse diëten zijn erg moeilijk en zijn gebaseerd op het feit dat eiwitrijke voedingsmiddelen langzamer worden verteerd en langer in de maag blijven en ook bepaalde energie-inputs nodig hebben. Met een eiwitdieet is het hongergevoel gemakkelijker te verdragen.
Drie dagen is de optimale periode, die vanuit psychologisch oogpunt goed wordt getolereerd. Immers, in drie dagen kun je naar een normaal dieet gaan, met uitzondering van bepaalde voedingsmiddelen.
De wens om overtollig gewicht kwijt te raken, bleef hetzelfde als voor het lezen van het artikel? Dan, lieve mannen, ga je gang! Het blijft alleen om succes te wensen en zelfbeheersing te behouden.