Taal is de basis van de emotionele wereld van de mens. Let op, welke zinsneden zeg je tegen de eerste tegenslagen in het bedrijfsleven? Bijvoorbeeld: "Ik kan niets doen"; "Ik zal het zeker krijgen."
In het eerste geval stem je al van tevoren af op een fout, zelfs zonder het resultaat te kennen. In de tweede - u daagt uit, die in de regel al met 90% succes garandeert. Herhaal deze zinnen en overweeg ze. Na het uitspreken van de eerste zul je vrijwel zeker een inzinking en onwil voelen om iets te doen, na de tweede - je zult je gemoedstoestand verbeteren en je zult klaar zijn om verder te gaan. Met de hulp van "sprekende" gymnastiek voor de gezondheid van een vrouw, zult u merken dat de kracht van woorden zo groot is.
Concentratie in woorden is een van de componenten van een nieuwe benadering van fysieke gymnastiekoefeningen, genaamd IntenSati. Deze naam verscheen als gevolg van het woordspel: intentie betekent 'intentie' en sati - 'opmerkzaamheid'. Het systeem van gymnastiek IntenSati is een mix van energieke kickboksen en rustige yoga. Maar het is uniek omdat het de kracht van woorden gebruikt om de effectiviteit van oefeningen te verbeteren. IntenSati is een actieve meditatie die woorden verbindt met beweging, wat helpt om zelfverzekerder te worden. Volgens deze benadering is geen beweging compleet zonder een zin of woord. Mensen die gymnastiek IntenSati beoefenen, stellen eerst samen en onthouden de zin en bewegingen die het uitdrukken, voeren dan deze bewegingen uit en spreken de woorden uit die daarmee corresponderen. Er is dus een complete reeks oefeningen die de geest en het lichaam verenigt.
Deze combinatie is niet alleen een wondermiddel voor negatieve gedachten en beelden, maar stelt je ook in staat om fysiek te ontwikkelen.
Een van deze zinnen, uitgedrukt door beweging, toont de dankbaarheid van het leven. Ze is tevreden eenvoudig: "Liefde en dankbaarheid zijn de zaden van vreugde. Ik beweeg me gracieus en vrij, als ik het leven dank voor alles. " Hoe vaker je het leven dankt voor de overvloed die je om je heen ziet en wat je hebt, des te vreugdevoller en vrijer je je voelt. Doe deze volgorde van bewegingen langzaam, stil staan gedurende enkele seconden in elke houding. Spreek een frase of een woord uit en voer tegelijkertijd de bijbehorende beweging uit.
Liefde ...
Ga staan, plaats je voeten op een afstand van 1 m van elkaar, je sokken draaien naar buiten. Ga zo zitten dat je knieën niet verder zijn dan je tenen. Verbind de duim van elke hand met de wijsvinger zodat deze de letter "O" vormt. Buig je rechterarm en til hem op naar je borst. Plaats je linkerhand naar voren. Kijk naar de letter "O" van de linkerhand.
Bedankt ...
Sta op, benen bij elkaar, sokken naar voren. Til langzaam je linkerbeen op en buig het zodat je voet zich ter hoogte van de knie van het rechterbeen bevindt. Verbind je handpalmen voor je borst, alsof je iets wilt vragen.
zaad
Leg het linkerbeen naar voren en het rechterbeen naar achteren, zodat de afstand tussen de voeten ongeveer 50-70 cm bedraagt. Beide benen moeten op de knieën worden gebogen, de hiel van het rechterbeen wordt omhoog gebracht. Raak je rechterhand aan op de grond. Knijp de vingers samen, leg je linkerhand op de dij. Kijk naar de vloer. Deze oefening symboliseert het planten van zaden en herinnert aan het gezegde "Wat je zaait, zul je oogsten."
vreugde
Sta op, benen bij elkaar, sokken naar voren. Breng het rechterbeen omhoog en buig het zodat de voet zich naast de knie van het linkerbeen bevindt. Plaats je linkerhand op het hartgebied en trek de rechterarm omhoog. Verbind de duim en wijsvinger van de linkerhand om de letter "O" te krijgen.
Ik ga gracieus ...
Sta op, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Leun naar voren, buig de rechterarm, de elleboog moet zich ter hoogte van de knie van het rechterbeen bevinden. Dij terug naar rechts. Hef de vingers van de rechtervoet van de vloer op een zodanige manier dat u voelt hoe de spieren van de linkerheup uitgerekt zijn.
Draai het lichaam naar links, til de linkerarm op, de hand moet zich op het hartniveau bevinden. Verbind de duim van elke hand met de wijsvinger zodat deze de letter "O" vormt.
vrij
Sta op, benen bij elkaar, sokken naar voren. Breng het linkerbeen 90 ° omhoog, trek de teen naar voren. Trek je armen naar de zijkanten, draai je handpalmen naar boven. Houd een paar seconden vast en laat dan je handen zakken.
Ik dank het leven voor alles
Sta op, benen bij elkaar, sokken naar voren. Buig het rechterbeen en plaats het scheenbeen op het linkerbeen net boven de knie. Om het evenwicht te bewaren, drukt u op het scheenbeen van de rechtervoet op de linkervoet. Trek je armen naar de zijkanten. Verbind de duim van elke hand met de wijsvinger zodat deze de letter "O" vormt. Leun naar voren, de plooi van het lichaam moet zich in het middelgebied bevinden (als u een beginner bent - buig niet, doe de oefening in een verticale positie). Om een reeks oefeningen te voltooien, ga je rechtop staan, benen bij elkaar, sokken naar voren. Verbind de handpalmen op borstniveau, alsof je iets wilt vragen, sluit je ogen en kantel je hoofd naar voren. Deze reeks oefeningen kan op het andere been worden uitgevoerd.