Gebrek aan positieve emoties, hebben we de neiging om te compenseren voor heerlijk eten. Maar je kunt dit probleem een beetje anders oplossen - massage. Naast onzichtbaar werk op emotioneel gebied heeft een ontspannende massage een volledig tastbaar genezend effect. Verbetert de huidconditie, stimuleert het immuunsysteem, verhoogt de weerstand van het lichaam.
Weet waar je moet oogsten!
De techniek van ontspannende erotische massage op het menselijk lichaam is gericht op verschillende geschikte zones. Voor kantoormedewerkers en automobilisten is dit de halsbandzone, omdat dit de hoofdbelasting is. Als je tegelijkertijd genoeg kracht en tijd hebt om je handen met je rug te masseren, wacht de cliënt op een "volledige vlucht". De hoofdhuid luistert niet alleen naar tactiele sensaties, hij reageert ook met dankbaarheid op massage. Er zal bijvoorbeeld hoofdpijn zijn en met regelmatige massage zal de groei en conditie van het haar verbeteren. Zeer kneedbaar tot de massage van de voeten en handen dankzij het grote aantal biologisch actieve punten. Massage van deze delen van het lichaam is niet alleen erg prettig, maar ook erg handig!
Masterclass over ontspanningsmassage
Als u geïnteresseerd bent in de nekbandzone of het hoofd - het is beter om een persoon op een stoel te zetten, in een ontspannen houding - moet hij achterover leunen, zijn ogen sluiten en zijn hoofd naar voren hangen. Als je een rug- of beenmassage doet, is het het beste om de persoon op een stevige, vlakke ondergrond te zetten. Massage in de helling is ongemakkelijk, daarom, zorgend voor het gemak van de "patiënt", ontneem jezelf niet. Voor massage wordt gebruikte olie gebruikt, die volledig geurloos of met aromatische bestanddelen kan zijn. Als je meer wilt toevoegen en aromatherapie als een massage-element, kies dan voor olie met lavendel - het heeft een ontspannend effect.
Bijna de morsecode
De reeks bewegingen die bij massage wordt gebruikt, kan niet te rijk worden genoemd - zelfs een beginner zal waarschijnlijk niet in de war raken: het is aaien, wrijven, kneden en trillen (trillen). Met aaien begint en eindigt massage, het is bij hem beurtelings alle trucs. Druk je handpalm tegen je huid en haal je duim weg. Pas de drukkracht zo aan dat de hand vrij over de huid beweegt, zonder onplezierige sensaties te veroorzaken. Probeer de "patiënt" met de rug van de hand te aaien, leg een palm op de andere - deze techniek wordt aaien met gewichten genoemd. Tijdens het wrijven glijdt de hand niet over de huid, maar beweegt mee. Beweging wordt uitgevoerd in de loop van de bloed- en lymfestroom. Het wordt krachtiger gedaan dan aaien. De bewegingen zijn longitudinaal, transversaal, zigzaggend. De belangrijkste methode van massage - kneden, is om de weefsels vast te pakken, op te tillen, samen te drukken en te verschuiven. Vermelding kan grofweg worden vergeleken met het samendrukken van een spons - de spier in de vingers grijpen, optillen en "uitknijpen", de duim opzij schuiven. Na terugkeer naar de plaats en druk op de basis van de palm. Probeer ononderbroken te blijven kneden.
Trillen is een snelle oscillerende of schokkerige beweging. Bewegingen worden uitgevoerd om ze te ontspannen op handen en voeten. En je kunt een hele ledemaat schudden. Neem de handen of voeten gemasseerd door de vingers en voorzichtig, maar krachtig schudden. Ik heb het alfabet onder de knie, het is tijd om verder te gaan met oefenen! Voer langzame bewegingen uit en probeer tijdens het wisselen van bewegingen uw handen niet van het lichaam af te trekken, laat de bewegingen in elkaar overvloeien. Als u de olie moet nemen, laat u één hand op het lichaam van de patiënt - permanent contact is belangrijk.
We beginnen met een soepele streling vanaf de achterkant van het hoofd. Elke ontvangst is 3-4 keer gedaan, ga dan naar de volgende, afgewisseld met strelen. We plaatsen de pads van de 4 vingers op de bovenkant, plaatsen ze lichtjes en drukken ze op het hoofd, en bewegen onze vingers langs de spiraal, we dalen af naar het voorhoofd. Dan weer van de top naar de slapen, en opnieuw van de bovenkant naar de achterkant van het hoofd. We herhalen elke beweging 3-4 keer en aaien. We beginnen de handen in het haar en drukken de pads van de vingers stevig tegen de huid van het hoofd, beginnen in een spiraal van de oren naar het midden van het hoofd te bewegen, dan van de slapen langs de rand van het haar naar de wervelkolom. Je kunt op dezelfde manier langs de rand van het haar lopen met een voorhoofd vanuit het midden van het voorhoofd naar de slapen.
Zorg dat je vingers handelt en breng ze als rake sterk door van een nek tot een top en terug. Beweeg vanaf de bovenkant van het hoofd naar beneden, iets meer inspanning dan bij het naar boven bewegen. Let op de oren - ze hebben veel biologisch actieve punten! Loop met knijpende bewegingen van de kwab tot de bovenkant van het oor. We beëindigen de massage door bewegingen vanaf het voorhoofd door de achterkant van nek en nek op de schouders te aaien en een dumpende beweging uit te voeren. De hele procedure van antistressmassage duurt 15-20 minuten, en met zelfmassage, nog minder - ongeveer 10 minuten, daarna bedek de ontspannen patiënt met een grote kans op een dutje - zijn schouders met iets warms, een sjaal of een deken en laat hem een dutje doen gedurende 30 minuten, of zelfs een uur. En wacht op de vraag: "En wanneer?" We raden aan om een Thais aromabad, een sauna of een warme douche te bezoeken voor de procedure van een ontspannende massage. Dit bereidt het lichaam voor - verwijder al het geaccumuleerde negatief voor de dag in de vorm van slak en vuil. Het resultaat is lichtheid, vrije diepe ademhaling en een schone huid. En de rest is het werk van de meester! In de handen van alle kracht en energie, zijn zij het die, zoals geladen met energie, een tonus binnenbrengen en ontspannen en de pijn verlichten. Geen enkel apparaat kan de magie van het aanraken van menselijke handen vervangen! En, natuurlijk, de sfeer: interieur, muziek, geuren, zorgzame houding van het personeel, kwaliteit van de dienstverlening - dit alles neemt je mee naar de wereld van onvoorzichtigheid en ontspanning.