Vitaminen zijn noodzakelijk om de normale toestand van het lichaam te behouden. Met de juiste voeding en een gezonde levensstijl kunnen ze alleen worden gebruikt in een periode met een hoog risico: stressvolle situaties, ziekte, enz. Maar als je lichaam voortdurend wordt blootgesteld aan negatieve invloeden van de buitenwereld, moet je het constant onderhouden met nuttige stoffen. Het hart heeft een bepaald vitaminencomplex nodig en we stellen voor om die te begrijpen.
Welke vitamines zijn nodig voor het hart?
In elk hart moet een vitaminecomplex vitamine C. Het kan niet gezegd worden dat het het hart versterkt, maar het heeft zeker een positieve invloed op de toestand van het hele organisme. Versterkt de immuniteit en beschermt tegen virale ziekten. Bovendien beïnvloedt het de vaten positief, versterkt en stimuleert het de bloedsomloop, wat erg belangrijk is voor de normale werking van de bloedsomloop.
Bijzonder belangrijk voor het hart zijn de vitamines van groep B. Ze hebben een positief effect op de bloedcirculatie en de wanden van bloedvaten. Niet minder belangrijk is het feit dat ze het werk van zenuwweefsels opzetten.
Voor de preventie van atherosclerose moet vitamine E regelmatig worden geconsumeerd, het beschermt ook tegen de vorming van bloedstolsels in het lichaam en vermindert de belasting van het hart aanzienlijk.
Een belangrijke rol wordt gespeeld door een stof die co-enzym Q10 wordt genoemd. Het kan geen vitamine worden genoemd, het is eerder een soort stimulerend middel dat het hart helpt om elke dag de nodige hoeveelheid energie te ontvangen.
Wat te kiezen: tablets of producten?
Natuurlijk zullen gezonde voedingsmiddelen altijd voordeel hebben. De natuurlijke ontvangst van vitamines is de beste manier, maar er zijn momenten waarop het niet beschikbaar is. Raadpleeg dan een arts voor advies en hij zal een vitaminecomplex aanbevelen dat het beste bij u past.
Vitaminen nodig voor het hart zijn om ons heen. Ze zitten in de meest gewone producten, die met een gezond voedingspatroon altijd op de tafel moeten liggen in de vereiste hoeveelheid.
Vis - de hoofdassistent in het proces van het handhaven van een gezond hart. Het is erg belangrijk om regelmatig vis te eten om er omega-3-vetzuren uit te halen. Deze stof beïnvloedt het hartritme van een persoon positief en reguleert het niveau van triglyceriden.
Verrassend genoeg verminderen de meest voorkomende noten het risico op een hartaanval met 50%. Indrukwekkend, toch? Allemaal dankzij een speciale stof genaamd arginine. Het beschermt perfect en versterkt de bloedvaten. Dus eet meer noten.
Het gebruik van extra vierge olijfolie kan het cholesterol in het lichaam aanzienlijk verminderen en de vaten beschermen.
Tomaten kunnen de ontwikkeling van hypertensie, evenals ischemische ziekte voorkomen. Bij voldoende gebruik heb je een gunstig effect op je zenuwstelsel en bescherm je je lichaam tegen atherosclerose.
Citrusvruchten helpen om cholesterol te verwijderen en de bloeddruk te verlagen. Ook op het lichaam van invloed zijn en gedroogde abrikozen (gedroogde abrikozen). Artsen zeggen dat het regelmatig gebruik ervan een persoon kan beschermen tegen een hartaanval.
Vergeet niet dat je hart je aandacht en ontzag nodig heeft. Probeer slechte gewoonten, ongezond voedsel uit je leven te verwijderen. Verplaats meer en lach.
Gezondheid voor jou!