Voedingsdeskundigen zeggen dat wanneer je voor elke dag een dieet maakt, je rekening moet houden met de bloedgroep. Voedingsdeskundigen hebben, in overeenstemming met deze verklaring, een bepaald dieet ontwikkeld tijdens klassen van callanetics voor elke groep. Als u een dieet voor de bloedgroep volgt, dan zullen callanetics meer effect hebben.
I bloedgroep (Type 0)
Dit type is geschikt eiwitrijk dieet - voor de vreugde van vleeseters. Het is noodzakelijk om aan het dieet vlees toe te voegen, behalve varkensvlees, zeevruchten en vis, andere vruchten dan zuren en groenten, roggebrood in beperkte hoeveelheden. Het moet worden uitgesloten van het dieet: alle producten van tarwe, kool, behalve broccoli, ketchup en mandarijnen. tarwe.
Als u worstelt met extra kilo's, moet u de stofwisseling verhogen. Voor uw type is een verminderd metabolisme het grootste probleem. Er zijn een aantal factoren die de uitwisseling helpen te verbeteren en onnodige kilo's verwijderen.
- Ten eerste is het noodzakelijk om tarwe, linzen, maïs en peulvruchten te verwijderen - ze interfereren met de productie van insuline en als gevolg daarvan vertraagt het metabolisme.
- Ten tweede moet je alle producten van haver en kool vermijden, behalve broccoli - deze producten blokkeren de productie van schildklierhormonen en vertragen ook de stofwisseling.
- Ten derde moet je het verbruik van producten waarin jodium aanwezig is verhogen, namelijk algen, zeevruchten en groenten. Radijs, radijs stimuleert de productie van de benodigde hoeveelheid schildklierhormonen.
- Ten vierde moet je rood vlees en lever opnemen in het dieet, ze verhogen de stofwisseling.
Bloedgroep II (Type A) (Groep II)
Je hebt een vegetarisch dieet nodig. Verhoog het verbruik van groenten, bonen, granen, fruit, vis, maar exclusief haring, bot, kaviaar, heilbot en zeevruchten.
Om gewicht te verminderen moet vermeden worden: zuivelproducten, vlees, maar u kunt licht kalkoen of kip, ijs, pinda of maïsolie, suiker, peper.
- Ten eerste helpen olijf- en lijnzaad, boter, groenten en sojaproducten tegen overgewicht.
- Ten tweede, omdat je type een spijsverteringssysteem heeft dat is afgestemd op vegetarisme, is er een groot probleem met het verteren van vlees. Vanwege het vlees van uw type, vertraagt het metabolisme.
- Ten derde is het slijmvlies van het maagdarmkanaal zacht, dus sluit kruidig voedsel uit: peper, zure bessen en fruit, kruiden en mayonaise.
- Ten vierde is er een beperkte consumptie van zuivelproducten.
Dieet voor bloedgroep III (Type B)
Een gemengd dieet zal doen. Je kunt vlees eten (behalve eend en kip), vis, magere en zuivelproducten, granen (behalve boekweit en tarwe), eieren, groenten, peulvruchten, fruit. Vanaf het dagmenu moet u zeevruchten, varkensvlees en kip uitsluiten.
Om het gewicht te verminderen, moet je linzen, maïs, boekweit, pinda's, tomaten, tarwe en varkensvlees vergeten.
Assistenten zijn: kruiden, groene salades, eieren, kalfsvlees, lever.
De grootste vijand is boekweitpap, maïs en pinda's! Ze remmen de productie van insuline, dus de effectiviteit van het metabolisme neemt af. Dientengevolge - waterretentie, vermoeidheid en gewichtstoename.
Voor bloedgroep IV (Type AB)
Je hebt een gematigd dieet nodig. Het is noodzakelijk: vlees (lam of konijn) vis, zuivelproducten, peulvruchten tofu, olijfolie, noten, granen (behalve maïs en boekweit), groenten en fruit.
Om het gewicht te verminderen, is het noodzakelijk om ham, spek, rood vlees, zonnebloempitten, boekweit, tarwe, peper en maïs uit te sluiten.
De belangrijkste assistenten zijn zure melkproducten, vis, zeewier, greens en ananas.