massage
Deze procedure moet dagelijks worden uitgevoerd. Immers, met behulp van massage helpen we de zwaarte in de benen kwijt te raken, we verwijderen vermoeidheid. Op de voeten zijn er veel actieve punten die worden geassocieerd met het hele systeem van ons lichaam en met al onze organen. En als elke avond een korte massage wordt gedaan, wordt het een genezingsprocedure. En zelfs als je niet de vaardigheden hebt om een massage te doen, is het goed, volg de instructies:
1. We zullen de zolen van de actieve bewegingen gebruiken. Dan beginnen we elk deel van de voet te kneden.
2. We passeren in cirkelvormige bewegingen op de voetzool.
3. We zullen elke vinger losmaken, van de basis tot de spijker.
4. Aan de basis van elke vinger maken we een puntmassage, met de klok mee van 3 tot 4 cirkelvormige bewegingen.
5. We beëindigen de procedure door de beweging naar de enkel en het onderbeen te aaien - van onder naar boven.
2. Baden
Een belangrijk onderdeel van de zorg voor de voeten is het bad. Dit is een verkoelende en aangename procedure. Je kunt verschillende problemen met verschillende componenten oplossen:
- om vermoeidheid te verminderen, helpt u afkooksel van weegbree en munt, uit een mengsel van brandnetel. Neem het gras gelijk en vul ze met kokend water. Als het water 38 graden is, laten we onze benen zakken en een bad nemen.
- Verbetering van de bloedcirculatie kan baden in contraststand brengen, uw voeten afwisselend gedurende één minuut in koud water houden, de watertemperatuur is 15 graden en in warm water - 40 graden. Spoel na 5 minuten met warm water en droog het droog.
- hulp bij het herstellen van levendigheid, tonus - baden met essentiële oliën van theeboom en lavendel, calendula, met salie. Neem niet langer dan 15 minuten een bad.
2. Maskers
Schoonheidsspecialisten in de winter wordt geadviseerd om elke twee weken een masker te maken en in de zomer niet minder dan één keer per week. De huid wordt snel uitgedroogd door hitte en wordt grof en droog. Alleen zorgvuldige zorg met de hulp van maskers zal dit helpen voorkomen.
Voor een droge huid van voeten
Neem een kleine hoeveelheid melk en kook er een appel in en wrijf het in een puree. Pureer zet je voeten op en was het in een half uur af. We maken deze procedure met een voedzame crème.
Voor ruwe knieën
Plantaardige olie en sinaasappelsap maken in een verhouding van 10: 1 lichte massagebewegingen op je knieën. Smoem in een half uur en breng een moisturizer aan.
3. Peeling
Peeling is een verplicht onderdeel van de zomerverzorging voor voeten, het verwijdert de hoornlaag, activeert de bloedcirculatie, geneest. Op de menselijke voet zijn er zeventigduizend zenuwuiteinden, als ze worden beïnvloed, zullen we het werk van je interne organen helpen.
Zeezout scrub voor voeten
Meng het zeezout met olijfolie, zodat een dik mengsel wordt verkregen. Voeg een paar druppels citroensap toe. We zetten 10 minuten op voor gestoomde voeten en masseren met de klok mee. Was de scrub daarna met warm water en gebruik indien nodig voet met een speciale borstel of puimsteen.
4. Bloedingen en eelt
Meestal doen zich deze problemen voor:
- bij een grote belasting van uw voeten, van een lang blijven staan,
- onvoldoende voetverzorging,
- Het dragen van strakke of smalle schoenen.
Orthopedische inlegzolen kunnen deze problemen verlichten. Als u comfortabele schoenen draagt, bent u verzekerd tegen likdoorns, (verdichting van de verhoornde huid), die tijdens het lopen ernstig ongemak veroorzaakt.
Van bij de geboorte helpt het om van een pedicure, enkele folk remedies af te komen:
- maak een kom met aloë, pas toe en vertrek naar de nacht,
- Zoutbaden: per liter warm water een eetlepel zeezout. De duur van het bad is van 20 tot 30 minuten.
Er is een frivool recept, maar het helpt echt: je aait het met een balpen en straks verdwijnt het zonder een spoor na te laten.
5. Scheuren
Scheuren ontstaan door onvoldoende verzorging, onregelmatige bevochtiging van de huid van de voeten, door gebrek aan vitamine A en E, en ook door ongemakkelijke schoenen.
Het is vrij moeilijk om van scheuren af te komen, je hebt regelmatige zorg, geduld nodig. Het is beter om dit niet toe te staan, maar als de scheurtjes verschijnen, moet je naar de dokter, voorgeschreven zalven helpen om dit probleem sneller op te lossen. U kunt ook maskers gebruiken:
Recept voor incisies op de hielen
Op een plastic rasp wrijven we een appel en leggen die op een katoenen doek. We zullen de voeten comprimeren, het kompres fixeren met een verband. Over een half uur zullen we het afwassen.
Van diepe scheuren
We nemen twee eetlepels verse bladeren van moeder-en-stiefmoeder, we wassen ze, dan snijden we ze. Kook een glas melk, voeg dit gesneden mengsel toe en doe het in een waterbad. Laten we afkoelen en een dunne laag aanbrengen op de kaasdoek, het kompres een half uur vasthouden. De scheuren zullen snel aangaan en genezen.
6. Zweten
Zweten kan het leven vergiftigen, omdat het niet alleen gepaard gaat met een onaangename geur, maar ook met micro-ontsteking, pijnlijk wrijven. Met deze hulp om alleen leren schoenen aan te kunnen, geen kunstleer. Er zijn folkremedies en apotheken verkopen crèmes die het transpireren normaliseren.
Thee voor de voeten
Neem 2 theezakjes en laat ze in een liter water vallen, kook ze ongeveer 15 minuten, haal dan van het vuur en voeg er twee liter heet water bij, sluit het deksel en laat het een beetje afkoelen. Dit bad moet een half uur voor het slapen gaan worden gedaan.
7. Koeling
In de zomer is er een gevoel dat de voeten letterlijk branden. Het kan platte voeten of osteochondrose zijn, na overleg met een arts kunt u orthopedische inlegzolen kopen. Ze genezen vanzelfsprekend geen platte voeten, maar ze helpen het "branden" van de voeten, het gevoel van zwaarte, de pijn te vergeten.
Daarnaast kunt u de "verkoelende" procedures toepassen, de baden waarin we een paar druppels aromatische oliën van lavendel of mint toevoegen.
8. Ontharing en epilatie
De eerste vermelding van ontharing en ontharing verwijst naar de 4e eeuw voor Christus, toen al probeerden vrouwen zich te ontdoen van haar op het lichaam. Aan het einde van de 19e eeuw verscheen er een ontharingsapparaat, toen met behulp van een elektrische stroom het haar werd verwijderd, maar de procedure was zeer pijnlijk. Nu veel verschillende manieren, de keuze is enorm. Er is een onderzoek uitgevoerd waaruit bleek dat als u een ontharingsapparaat in warm water gebruikt, dit een gunstig effect op de huid kan hebben. Water minimaliseert pijn, verlicht roodheid, helpt irritatie te voorkomen en werkt ontspannend.
9. Pedicure
De decoratie van onze benen is een prachtig geselecteerde vernis. Modieuze vrouwen mogen hun nagels versieren in verschillende kleuren, van zwart tot oranje. Prachtig uitziende lakken met verschillende metaalglans, uitdagend mooi, spelend in de zon.
Nu moet je weten wat voetbaden kunnen worden gedaan en welke verzorging je voor je benen kunt nemen.