In het eerste deel hebben we al enkele redenen overwogen voor het zweten 's nachts, maar dit is geen volledige lijst met mogelijke oorzaken. Nu leren we een paar andere redenen, waardoor je 's nachts last hebt van overmatig zweten.
Wanneer alles vervelend is
Nachtelijk zweten, prikkelbaarheid en hoofdpijn zijn tekenen dat u nu het premenstrueel syndroom ervaart, dat twee dagen of misschien zestien dagen kan duren. Het verloop van de menstruatiecyclus wordt sterk beïnvloed door hormonale veranderingen, maar het is nog steeds onduidelijk waarom sommige vrouwen dit pijnloos ervaren, terwijl anderen wakker worden in het zweet, lijden aan slapeloosheid en gekwetst worden door pijn.Misschien is dit te wijten aan de hoge gevoeligheid voor progesteron, wat vooral belangrijk is bij de tweede fase van de cyclus, en misschien van het ontbreken van bepaalde vitamines, een aanleg voor depressie, een verstoring van de schildklier.
Er is een mening dat een dergelijke situatie in het lichaam direct gerelateerd is aan het aantal menstruatiecycli. Als we onze overgrootmoeders en moderne vrouwen vergelijken, geven vrouwen nu minder vaak geboorte, dus worden de menstruatiecycli onderbroken en met de tijd neemt hun aantal toe. Vanwege dit, met de leeftijd, wanneer een vrouw de menopauze nadert, zullen de symptomen erger en erger worden.
Misschien zijn het heel veelomvattende en volkomen gerechtvaardigde redenen, maar in dit geval moet je je conditie en positie zorgvuldig beoordelen. Als je reageert op gebeurtenissen met behulp van emoties, moet je geen beslissingen nemen, serieuze gesprekken beginnen en fysiek overwerken, een paar dagen wachten, en voer dan de plannen uit.
Nachtelijk zweten bij het dragen van een kind
Niet alle vrouwen, maar sommige tijdens de zwangerschap beginnen plotseling te zweten 's nachts. De periodes van zweten en het uiterlijk kunnen anders zijn: sommige vrouwen hebben dit in het eerste trimester en anderen - in de laatste weken van de zwangerschap.
Wanneer de balans van hormonen in het lichaam weer normaal wordt, verdwijnt ongemak. Als u zich echter nog steeds zorgen maakt over uw toestand, is het beter om een arts te raadplegen.
Verstoppen voor stress
De situatie waarin het lichaam slijt door een constante emotionele spanning kan ook leiden tot het verschijnen van nachtelijk zweten, terwijl stresshormonen zoals cortisol en adrenaline in het lichaam worden geproduceerd. Als je jezelf elke dag overwerkt en je leven een eindeloze eindeloze opwinding is, dan heeft het lichaam natuurlijk geen tijd om te rusten, en de bijnieren die stresshormonen produceren, voelen zich voortdurend overspannen. Nogmaals, als we het vergelijken met oudere generaties, dan bewegen we niet veel, vanwege deze hormonen die worden geproduceerd, niet worden geconsumeerd en zich nog steeds in het lichaam bevinden, dus we zijn altijd in een staat van onwil. Als je niet de eerste bent die wakker wordt van zweten, let er dan speciaal op, want dit is een direct teken dat je niet goed bent.
Een half uur voor een gezond organisme
Wanneer we bezig zijn met sporten, valt zweten meer op dan normaal, maar als je het van de andere kant bekijkt, is lichaamsbeweging een activiteit die we zo hard nodig hebben om stresshormonen te onderdrukken en spanning in spieren te verlichten. Bovendien is er in het lichaam een release van de chemische verbinding endorfine, die iedereen bekend is als een "hormoon van geluk", met zijn hulp kun je de depressieve toestand en prikkelbaarheid kwijt.
Eenvoudige regels:
- Als je besluit om 's ochtends te sporten, onthoud dan dat het hart pas een paar uur nadat we wakker zijn klaar is voor gebruik.
- Probeer uw dag zo in te delen dat u na het werk 's avonds rustig en afgemeten zaken kunt doen, pas uzelf niet op voordat u gaat slapen.
- Neem geen pilates, stap aerobics en yoga alleen omdat het nu heel trendy is. Doe waar je van geniet en geniet.
Wat gebeurt er als we angst voelen?
Vrouwen die altijd nerveus zijn en gewelddadige emoties ervaren, klagen over het algemeen dat ze een langere PMS hebben, dat de cyclus onregelmatig is, dat er sprake is van overmatig zweten en slapeloosheid. Het is ook waar, integendeel, in het natuurlijke beloop van de menstruatiecyclus zonder onaangename nevenverschijnselen, is er geen gevoel van angst, de vrouw denkt en ziet sombere situaties zonder overdreven emoties.
Eenvoudige regels:
- Wacht niet tot de val van de krachten, rust. Leer om je emoties te beheren in stressvolle situaties, weet hoe je het soort activiteit kunt veranderen - dit zal je helpen om jezelf rationeel te besteden en niet overbezorgd te zijn.
- Als je persoonlijke relaties en werk je nerveus maken, denk dan aan je gezondheid, denk aan wat belangrijker voor je is. Vaak zorgen zulke problemen je niet alleen, ze zullen je vervolgen tijdens de menopauze.
- Neem elke dag elke avond 10-15 minuten om te ontspannen en alleen te zijn.
Eet goed
Als je monotoon eet, betwijfel dan of je lichaam in een staat van stress verkeert, bovendien kan ook dit de oorzaak zijn van nachtelijk zweten.
Eet geen scherp, vet voedsel en warme dranken voordat u naar bed gaat. Zweten wordt verergerd door roken, alcohol drinken en het eten van voedingsmiddelen die cafeïne bevatten. In de lever breken hormonen af, het reinigt onze cellen van de producten van het leven en toxines.
Wanneer we echter een extra last van alcoholintoxicatie ervaren, kan de lever zijn directe taken niet aan. Als u lijdt aan overmatig zweten, kan er een vitamine B1-tekort zijn dat het werk van het zenuwstelsel regelt. Zo'n vitamine kan worden gevonden vkapuste, noten, tomaten en peulvruchten. Vitamine E is in staat om geur te verminderen. Tocoferol is te vinden in zuivelproducten, eieren en amandelen.
Bij het toewijzen van een pot verliezen we calcium, ijzer en fosfor. Zuivelproducten, granen (havermout, boekweit), eieren, vis, peulvruchten en walnoten zijn bronnen van minerale stoffen. Als u zich zorgen maakt over nachtelijk zweten, dan is het nuttig om de salie medicinaal te nemen. Om dit te doen, moet je een lepel bladeren nemen en kokend water (1 glas) gieten. Twintig minuten om aan te dringen, en dan drie keer per dag na het eten voor ½ kopje drin- ken en drinken. Maar voordat u geneesmiddelen gebruikt, moet u een gekwalificeerde arts raadplegen (deze infusie van salie kan bijvoorbeeld niet als dronkangvoeding en zwangere vrouwen worden gebruikt).
Voegt geen persoonlijk leven toe
Naast het intense zweten van het hele lichaam 's nachts door over-herhaalde hyperhidrose, is er ook een gelokaliseerde vorm van, wanneer niet al het lichaam zweet, maar alleen de afzonderlijke delen ervan. Bijvoorbeeld, veel kan zweten onderarmen, gezicht of voeten.
Continue monitoring
"Ik kan geen soulmate vinden, omdat ik last heb van overmatig zweten. Bij de eerste ontmoeting zweten mijn oksels zwaar, dus ik begin me ongemakkelijk te voelen en wil snel naar huis. Ik wil niet dat mijn jongeman natte kringen op zijn kleren ziet. ' "Mijn handen zweten voortdurend, dus ik moet altijd een handdoek op mijn bureau houden. Als je niet op tijd handen wrijft, blijven er zweetdruppels achter op belangrijke papieren, documenten, op het toetsenbord. "
En met primaire en secundaire hyperhidrose voelen mensen zich ongemakkelijk bij het communiceren. Als u een lokale vorm van hyperhidrose bent, is het de moeite waard om naar een arts te gaan, omdat er verschillende behandelingsopties zijn.