Magere melk Voor mensen die vasthouden, is het erg belangrijk om plantaardige eiwitten te eten. Gebruikelijke koemelk kan worden vervangen door plantaardige melk, die ook rijk is aan vitamines en eiwitten. Het kan kokosmelk, soja of melk van noten zijn. Het recept voor walnotenmelk, ik zal het aan u voorstellen. De eenvoudigste manier is om notenmelk te maken met behulp van een keukenmachine. Maar u kunt een conventionele blender gebruiken.
ingrediënten:- Amandelen 20 g
- Pinda 20 g
- Cashew 20 g
- Water 500 ml
- Suiker 25 g
- Stap 1 Om notenmelk te maken, heeft u noten, water en suiker nodig.
- Stap 2 Schil de schil van de schil.
- Stap 3 Maal de noten in een blender tot de staat van kleine kruimels. Hoe kleiner, hoe beter.
- Stap 4 Giet de noten kruimel met een beetje water en klop opnieuw in een blender.
- Stap 5 Voeg de suiker en het resterende water toe en klop opnieuw.
- Stap 6 Neem de pan. Top met een zeef. Leg op de zeef meerdere lagen gaas en pers de melk.
- Stap 7 Melk van de noten is klaar! Het is zacht crèmekleurig. Walnotenmelk kan eenvoudig worden gedronken of pannenkoeken, ontbijtgranen, enz. Koken. Eet smakelijk!