Wat te doen als zwakte en geen kracht?

Het lijkt niets bijzonders te zijn - gewoon geen kracht. Je dwingen jezelf om te kleden, ga je aan het werk. Je beheert alles, maar zonder gemak. En vandaag, andere, derde ... Je begrijpt niet wat er gebeurt, maar je voelt dat het geen toeval is. Waarom gebeurt dit en hoe te handelen in een vergelijkbare situatie? Dus, wat te doen als zwakte en geen kracht?

inhoud

Waarom zijn er geen krachten en willen er niets doen? Chronisch gebrek aan slaap Was lichamelijk uitgeput omdat het gespannen was, lang en werkte Emotioneel overspannen Moe van de gebruikelijke monotone activiteit Zwangerschap Depressie Wat te doen als de algemene zwakte zich zorgen maakt Chronisch vermoeidheidssyndroom Bloedingsp voor pillen Nieuwe virusinfectie Chronische virale infectie Bloedarmoede Verlaagde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) Diabetes mellitus tuberculose

Waarom zijn er geen krachten en willen er niets doen?

Algemene zwakte is de meest voorkomende ziekte die nog vaker voorkomt dan hoofdpijn. De essentie: we hebben niet genoeg kracht voor een normaal leven. In onze cellen worden voedingsstoffen continu verbrand met behulp van zuurstof, en de energie wordt besteed om te leven en te werken, te voelen en lief te hebben, om lichaamswarmte te behouden en de gezondheid te herstellen. Wanneer we niet genoeg energie hebben, worden we snel moe, in het begin zijn we nerveus en geïrriteerd ("wat is er gebeurd?"), En dan vallen we in een apathische staat, iets soortgelijks als de boeddhistische "geen gevoelens en geen verlangens". Ik wil niets. Het is moeilijk om je te concentreren, samen te komen en te handelen. In perioden treedt zo'n zwakte op dat de benen worden geschud. Trekt om te gaan liggen en beweegt niet. Soms draait het hoofd enigszins en is er geen eetlust. Je voelt je onbelangrijk, en wat is er mis - het is moeilijk om te formuleren. En je zegt: "Op de een of andere manier voel ik me ongemakkelijk." De redenen voor het energietekort zijn talrijk. En we zullen de meest typische bekijken en u laten weten wanneer het dringend is om te rennen ... nee, het zal niet veel gaan lopen, het is meer als kruipen of spetteren naar de dokter.

Chronisch gebrek aan slaap

Als u minder dan zeven uur per week slaapt, accumuleert het bloed geleidelijk aan stoffen die vermoeidheid veroorzaken. Energiereserves worden niet aangevuld. En je mist haar. Wat te doen Engelse dokters hebben ontdekt dat een nacht lang slapen om een ​​week of een maand slaapgebrek te elimineren niet voldoende is. Het is nodig om het volledige tekort te compenseren met het aantal uren. Ik heb vijf uur gemist - je hoeft er maar vijf te vinden, anders blijft de zwakte bestaan. Overdagsslaap kan de nacht alleen vervangen als u in een donkere kamer slaapt: in het donker produceert de hersenen melatonine, verantwoordelijk voor het herstel van de energiereserves van het lichaam. En voor zijn vernieuwing en herstel.

Ze was lichamelijk uitgeput, omdat ze gespannen was, ze heeft lang gewerkt

Avna knaagt Avril alle reserves en breekt de hormonale balans, die verantwoordelijk is voor de productie van energie op cellulair niveau.

Wat te doen

Rust voor een lange tijd. Om het evenwicht in de norm te herstellen: een cursus SPA-procedures ondergaan, massage of acupunctuur, medicijnen gebruiken die de energie van het lichaam verhogen - co-enzym Q, B-vitamines.Sommige helpen complexen met gotukoloy of ginkgo biloba, kleine doses eleutherococcus. Wat hen betreft, moet men een huisarts raadplegen, aangezien deze medicijnen echt actief zijn.

Emotionele overspanning

Ben je bezorgd om iemand, ben je zorgzaam voor een ziek familielid, ga je scheiden? Emotionele overbelasting is onaangenaam omdat na een periode van langdurige zwakte, apathie en moedeloosheid, soms een ernstige ziekte ontstaat. En we weten nooit welke plaats in ons lichaam zwak zal zijn en wat zijn systeem het eerst zal weigeren - of de gewrichten falen, of de zweer in de maag zal zich vormen. Wat te ondernemen Het conflict moet op alle mogelijke manieren abrupt en onherroepelijk worden beëindigd: zelfs als dit tot nieuwe problemen leidt, zullen ze een andere reactie veroorzaken en de patiënt niet 'verslaan'.

Moe van de gebruikelijke monotone activiteit

Ze dompelt ons onder in een monotonie in een onderdrukte staat. We zijn niet zo zwak, als half slapend, apathisch en geremd. Deze toestand is typisch voor mensen die zonder vakantie werken.

Wat te doen

Het lijkt ons dat we moeten rusten en slapen. In feite hebben we een instroom van energie van buiten nodig: krachten komen in een stroomversnelling en nieuwe indrukken. We brengen weekenden door op een wandeling door de stad of in de natuur, te voet, per fiets, op rolschaatsen, we gaan een paar dagen weg in het landelijke pension.

zwangerschap

Zwakte en duizeligheid verschijnen in de ochtend voor misselijkheid. Soms hebben zwangere vrouwen helemaal geen misselijkheid, alleen de zwakte beangstigt hen - 's morgens kunnen ze niet uit bed komen.

Wat te doen

Kijk naar je kalender, met de vertraging van maandelijkse aankopen bij de apotheek express test en check. Of het niet genoeg is dat ... Zowel het gebruik van een condoom, als de ontvangst van hormonale anticonceptiva en de leeftijd "voor 39" geven geen honderdvoudige bescherming tegen ongewenste zwangerschap.

depressie

Over haar, met lethargie, melancholie en gebrek aan verlangens, denken we het vaakst. We vallen op haar al haar vrouwelijke zwakte. Soms, wij, en zelfs individuele artsen, is het handig om een ​​onbegrijpelijke malaise met depressie te noemen en tabletten voor te schrijven die de stemming soepel maken. Maar in feite is depressie niet zo gewoon.

Wat te doen

Intermediaire artsen diagnosticeren depressie door uitsluiting, en last but not least, wanneer al het andere wordt afgewezen. Dus haast niet iedereen om aan te kondigen dat het "verzwakt is door depressie". Lees het artikel verder.

Wat te doen als u zich zorgen maakt over algemene zwakte

Binnen 14 dagen is het toegestaan ​​om te gaan met de eigen zwakte. Als het gedurende 14 dagen niet beter wordt, ga dan naar de huisarts. Als er naast zwakte nog enkele symptomen zijn - ernstige duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, uitslag op de huid, koorts, hoesten - ga dan naar de dokter. Verwijzing voor een gedetailleerde bloedtest, inclusief suiker. Richting naar de röntgenfoto van de longen. De richting van de echografie is alles wat kan worden en wat de arts geschikt acht. Raadpleging van specialisten - neuroloog, endocrinoloog, gynaecoloog, hematoloog (arts voor bloedziekten), immunoloog (gaat over problemen met immuniteit), een psychiater (geneest depressie).

Elke remedie - van analgin tot antibioticum - kan tijdens de receptie zwakte veroorzaken, zoals beschreven in de aantekeningen bij de geneesmiddelen. Wanneer we een leven leiden dat we niet leuk vinden, kunnen we verhoogde vermoeidheid en frequente zwakte voelen, omdat alle krachten van het lichaam erop gericht zijn om ons te laten leven zoals we niet willen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

In de eerste CVS werd in 1984 beschreven door de Amerikaanse arts Paul Cheney. Hij behandelde de vakantiegangers die op het meer rustten vaak om hulp en vertelde de medische gemeenschap over 200 gevallen van de ziekte, die zich manifesteerden door constante vermoeidheid. Sindsdien is de diagnose "chronisch vermoeidheidssyndroom" een gelegenheid voor onophoudelijke medische geschillen. Sommigen geloven dat dit geen ziekte is, maar een toestand van een gerecycled persoon, die een lange en smaakvolle rust nodig heeft. Anderen beweren dat de hele fout de activering is van virussen die voortdurend parasiteren in ons lichaam, bijvoorbeeld het Epstein-Barr-virus. Toegegeven, ze kunnen niet verklaren waarom alleen bij individuele personen deze virussen vermoeidheidbestendig, koppig ongeneeslijk en voortdurend terugkeren. Weer anderen geloven dat de hele fout de onevenwichtigheid van mineralen en sporenelementen is, die het gevolg waren van intensief werk. Met CSA-rust geven vitamines, massages en andere algemene procedures een tijdelijke verbetering. Maar de ziekte is niet volledig genezen. De enige manier om van het syndroom van chronische vermoeidheid af te komen is totale afwijzing van het vorige werk en de overgang naar een ander, eenvoudig en gemakkelijk. Misschien laat het lichaam ons op deze manier gewoon zien dat we moeten vertragen en een ander leven leiden.

Anticonceptiepillen

Ze interfereren met onze hormonale achtergrond en kunnen een onderdrukte en depressieve toestand veroorzaken, beide vóór de menstruatie.

Ga naar de gynaecoloog

En vertel me over je gevoelens. De dokter zal een ander anticonceptiemiddel voor u ophalen. Bij voorkeur - niet geassocieerd met hormonen.

Begin met virale infectie

Het organisme weet niet of het ziek moet worden of om zichzelf tegen het virus te beschermen. Het gedraagt ​​zich als een computer waarop te veel programma's open zijn: het werkt langzaam en met storingen. Tegelijkertijd kan het een keel pijn doen en de gewrichten en de rug breken. Er zijn opties: om ijs te eten of naar het bad te gaan - dan, van een schok, word je ziek of beter, en een onbegrijpelijke zwakte of word je ARD, of stop je te pesten. Je kunt vitamine C nemen: de gegevens over het nut ervan zijn tegenstrijdig, maar het geeft een instroom van energie - alle wetenschappers zijn hierin verenigd. De dosis is van 0,5 tot 1 g per dag gedurende een week. Het is niet bekend waarom een ​​dergelijke "pre-infectieuze" zwakte wordt verwijderd door de gebruikelijke aspirine - neem het na een maaltijd in, zodat het de maag niet irriteert. Er is een mogelijkheid dat het niet alleen kracht geeft, maar ook de ontwikkeling van verkoudheid of griep voorkomt.

Chronische virale infectie

In ons lichaam zijn er veel virussen, meestal behorend tot de herpesgroep. Deze virussen worden gevonden bij 90% van de bevolking. Iemand haalt grote voordelen uit het samenwonen met hem: ze voorzien ons van kruisimmuniteit, wat ons beschermt tegen andere, veel gevaarlijkere infecties. Ons immuunsysteem controleert de hoeveelheid en activiteit van "onze" virussen en ze doen ons geen kwaad. Soms verzwakt ons immuunsysteem en dan lopen de samenwonende virussen uit de hand, worden actief, vermenigvuldigen en veroorzaken ziekten en ziektetoestanden. Het Epstein-Barr-virus is bijvoorbeeld de oorzaak van een infectieuze mononucleosis die lijkt op een zere keel of een langdurige algemene zwakte en " onbegrijpelijke "ongesteldheid. Als gevolg van spierspasmen en veranderde wervels, kan de bloedtoevoer naar de hersenen verminderd zijn. In dit geval zwaait de zwakte door aanvallen, zodra de vaten sterker samentrekken en wordt vaak geassocieerd met een verandering in de positie van het hoofd.

Wat te doen

Draai je hoofd niet en trek niet met je kin naar de sterrenhemel. Draag voorzichtig je hoofd naar de neuroloog voor onderzoek van de wervels en hersenvaten. De arts zal de behandeling voorschrijven en alles zal voorbijgaan. Voer een bloedtest uit en evalueer de hoeveelheid antilichamen tegen dit type virus. Met zijn activatie zullen antilichamen in het bloed erg veel zijn. Het is wenselijk om immunologische onderzoeken uit te voeren en uit te zoeken welke link van immuniteit heeft geleden. Vervolgens benoemt de arts een individuele behandeling om de beheersing van het immuunsysteem over het virus te herstellen en de hoeveelheid van het virus in het bloed te verminderen. Het is erg belangrijk om te bepalen waarom het immuunsysteem heeft gefaald - ofwel chronische stress de schuld of een bijkomende ziekte, en de oorzaak wegnemen.

bloedarmoede

Dit is een algemene naam voor ziekten waarbij bloed weinig zuurstof bevat. Bloedarmoede wordt vaak geassocieerd met een tekort aan ijzer en vitamine B12. Als we niet genoeg ijzer hebben, is hemoglobine van slechte kwaliteit en niet in staat om zuurstof vast te houden. Van het gebrek aan ijzer lijden vrouwen, terwijl ze een zeer streng dieet volgen. Een tekort aan vitamine B12 komt voor bij strikte vegetariërs - vitamine B12, dat nodig is voor de synthese van hemoglobine, komt naar ons toe met vlees, vis, melk en eieren. Als dat niet gebeurt, veroorzaakt dit vaak bloedarmoede. Verstoring van de absorptie in het spijsverteringskanaal van vitamine Bi2 en ijzer - een specifieke reactie van sommige mensen op langdurige stress. Weinigen in het bloed van ijzer, is niet genoeg vitamine B12? Eet vlees, vooral rundvlees en kalkoen, lever, kaas en eieren. En vergeet het "ijzer van de appel": in planten is er geen vitamine B12 en het ijzer is in een vorm die nauwelijks wordt verteerd door het lichaam. Goed voor de toename van baby-pap en mengsel van hemoglobine, omdat ze speciaal worden toegevoegd aan nuttige stoffen voor bloed. Als u een streng vegetariër bent, koop dan een droog ontbijt en voedsel verrijkt met vitamine B en ijzer. Vitamine B12 produceert thee en kefir-schimmel. Daarom zijn drankjes van hen zeer nuttig voor iedereen, en in het bijzonder voor degenen die lijden aan verslechtering van de bloedstress.

Verlaagde schildklierfunctie (hypothyreoïdie)

De schildklier is verantwoordelijk voor de stofwisseling, en een afname van zijn activiteit leidt tot het feit dat alle metabole processen, evenals het denken, de spijsvertering, hartkloppingen - langzamer gaan. Zwakte in hypothyreoïdie gaat gepaard met een onredelijke gewichtstoename en geheugenstoornis.

Wat te doen

Ga naar de endocrinoloog-arts. Hij zal een test voorschrijven en hem vertellen wat hij moet drinken.

Diabetes mellitus

Vaak is ernstige zwakte het eerste teken van diabetes. Bij diabetes mellitus dringt glucose, de belangrijkste energiebron, niet door in cellen en hoopt het zich op in het bloed. Over het als een oorzaak van zwakte, kun je erover nadenken of een van je ouders lijdt aan deze ziekte.

Wat te doen

Als je het idee hebt, stop dan onmiddellijk met het eten van suiker, snoep en witbrood. En ga bloed doneren voor suiker - 's morgens, op een lege maag.

tuberculose

De kans is klein, maar niettemin mag het niet worden verwaarloosd. Het wordt gekenmerkt door een gemakkelijke, constante en automatische hoest, niet geassocieerd met een gevoel van "vervolging" in de keel, en een iets verhoogde temperatuur in de avonduren. Neem de aanwijzingen van de huisarts voor de röntgenfoto van de longen. Koffie en een contrastdouche zijn een klassieker van het genre. Een gloednieuw, effectief en volledig onschuldig hulpmiddel - groene thee, gebrouwen van de avond, krachtig, scherp, koel, met verse munt. Knijp er een schijfje citroen in en drink, zonder uit bed te komen. Cafeïne uit groene thee, munt en organische zuren uit de citroen versterken de vaten en normaliseren de druk snel en blijvend.