U moet systematisch voor uw gezondheid zorgen, zodat u ernstige problemen voorkomt. Help je het hele jaar door in deze speciale kalender. Profiteer ervan of ... make-up je eigen!
januari
Algemene bloedtest. Ga naar de therapeut en neem een doorverwijzing voor een bloedtest. Maak eenmaal per jaar morfologie en controleer de hoeveelheid rode bloedcellen. Als je al 35 jaar oud bent, controleer dan het cholesterolniveau op fractie en glucosespiegel. Dankzij de analyse weet u of u aan bloedarmoede lijdt. Haar uiterlijk wordt bevorderd door overvloedig menstrueel bloeden. Hypertensie kan een gevolg zijn van genetische aanleg. Als uw ouders het hebben geleden, zorg dan voor preventie. Controleer de druk minstens eenmaal per zes maanden. De ideale bloeddruk mag niet hoger zijn dan 120/80 mm Hg. Art.
februari
Bezoeken aan de therapeut. Zelfs als je gezonde tanden hebt, is het de moeite waard ze te reinigen van de steen en de gekleurde plaque. En als cariës is verschenen, hoe eerder je begint met het behandelen van het gat, hoe minder pijnlijk deze procedure zal zijn. Let vooral op de conditie van de tanden als u zwanger bent.
Geplande werking. Ga je de moedervlek verwijderen? Kun je plannen om zich te ontdoen van verwijde aderen of prizhech sterretjes? De winter is de beste tijd voor een kleine chirurgische ingreep. Genezing van de wond in deze periode is gemakkelijker te beschermen tegen blootstelling aan zonlicht.
maart
Cytologie. Voer deze analyse een keer per jaar uit. De procedure is snel, pijnloos, je kunt het gratis doen. Kies de juiste datum, de beste die gemakkelijk te onthouden is.
Reinigingsdieet. Om na de dag af te komen van giftige stoffen, kunnen hongerstakingen van een dag helpen. Zodat je de voorjaarsmoeheid beter kunt overleven.
april
Vaccinatie tegen hepatitis B. Over vaccinatie van het levervirus moet u nadenken of u van plan bent zwanger te worden. Het zal je redden en tijdens de bevalling.
Bescherming van de baarmoederhals. Het vermijden van de kanker van de baarmoederhals helpt u bij de inenting tegen het humaan papillomavirus (HPV).
mei
Fluorografie. Veel mensen negeren deze procedure. Maar het is heel belangrijk, vooral als je rookt. Om de ziekte op tijd te vinden, doe het elk jaar.
Gewichtscontrole. Obesitas bevordert het verschijnen van neoplasma's. Als de taille meer dan 88 cm is, is dit al gevaarlijk voor de gezondheid.
juni
Bezoek aan de oogarts. Visie verplicht om de zes maanden, als u veel tijd met een computer doorbrengt, draag dan een bril of contactlenzen.
ECG (elektrocardiogram) Als u meer dan 40 jaar oud bent, voer dan eenmaal per jaar een ECG uit, die schendingen van de hartslag zal detecteren.
juli
Algemene analyse van urine. Doe het een keer per jaar. Als u herhaaldelijk last heeft gehad van een ontsteking van de blaas, wordt het aanbevolen om dit vaker te doen.
Bescherming van de huid. De zomermaanden zijn vooral gevaarlijk voor huidveranderingen, bijvoorbeeld moedervlekken. Bescherm ze tegen de zon met een crème met een UV-filter of plak een pleister.
augustus
Beheersing van het hormoon of de schildklier. Controleer het TSH-niveau, vooral tijdens een hormonale storm, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding of de menopauze.
Verharding van het lichaam. Verlof op een meer of een zee voor natuurlijke hydrotherapie.
september
Tweede bezoek aan de tandarts. Je moet de tandarts een half jaar lang bezoeken. En vergeet niet om de drie maanden de tandenborstel te vervangen!
US. Vraag uw arts om u aanwijzingen te geven voor vaginale echografie. Dankzij hem kun je eierstokkanker op tijd vinden.
oktober
Borstonderzoek. Vraag uw arts om uw borstkas te onderzoeken. Meld u aan voor een echografie of een mammogram, afhankelijk van wat de arts adviseert.
Zorg voor de wervelkolom. Als je merkt dat je niet de flexibiliteit hebt of soms is er pijn in de onderrug, wacht niet, bezoek de orthopedist.
november
Densitometrie (onderzoek naar botdichtheid). Doe het elke 2-3 jaar, als u een menopauze heeft gehad. Lichttherapie. Gebruik een lamp voor lichttherapie (je kunt het kopen in een winkel met medische apparatuur op internet). Het zal je redden van de herfstdepressie.
december
Vat de resultaten samen. Controleer uw agenda en controleer wat u niet kunt doen. Misschien heeft u dit jaar nog tijd om naar een specialist te gaan, wiens bezoek was vergeten? En als u dit niet doet, kunt u niet voor de vakantie opheffen, een bezoek brengen aan een arts of een analyse in uw kalender voor volgend jaar!