- Zonnebloemolie - 3 items. lepels
- Kool - 200 gram
- Zout - 1 Om te proeven
- Tomaten - 2 stuks
- Basil - 3 Pieces (twijgen)
- Komkommers - 3 stuks
- Dille - 10 stuks (takjes)
1. Laten we eerst kool koken. We versnipperen het met dunne reepjes, we maken een kom en doen er geraspte kool in, we voegen het toe, we onthouden met handen, sap moet eruit springen. Kool bevat een grote hoeveelheid vitamine C en is daarom zeer nuttig. 2. Spoel de tomaten, laat het water weglopen, snij in twee helften, de witte strepen moeten worden verwijderd en nu snijden we elke helft in kleine blokjes. In tomaten bevat een groot aantal antioxidanten, vooral nuttig om rauw te eten. 3. Spoel de komkommers goed af, laat het water weglopen of droog het af met een papieren handdoek of servet, snij ze in twee helften en snijd ze in halve cirkels. Komkommers bevatten een grote hoeveelheid water en worden in veel diëten gebruikt. 4. Op het moment dat we groenten aan het snijden waren, moest de kool het sap beginnen. Het sap van de koolmengsel, voeg gesneden komkommers, tomaten toe, fijn dille en basilicum en voeg ook toe aan salade, podsalivayem. Voeg een beetje ongeraffineerde zonnebloemolie toe, voeg gemalen knoflook toe. We mengen alles grondig. Onze salade is klaar.
Porties: 2