Er is een mening dat vrouwen die willen afvallen, het avondeten moeten opgeven. Maar je moet weten dat dit niet waar is.
De meeste mensen bijna de helft van hun dieet - 46%, gebruikt het 's avonds - na vijf uur' s avonds. In Amerika zeggen wetenschappers dat als iedereen zijn eten zoveel verspreidt gedurende de dag, dit helemaal geen negatief effect op ons figuur zal hebben. Het is erg belangrijk om niet op te letten wanneer we eten, maar op wat we eten.
De eerste mythe
Veel vrouwen zijn ervan overtuigd dat als er een heet ei voor het avondeten is, er dan een gewicht is gegarandeerd. Dit is niet echt waar. Vergeet niet dat het belangrijkste is dat u eet en hoeveel, en ook wat het gehalte aan vetten en suikers in uw voedsel is. Als je bijvoorbeeld een koud broodje eet met een groot stuk worst en veel olie, is het schadelijker dan een stuk gekookte vis, lichte soep, gestoofde groenten of kippenborst, die je voor een paar kookt. Kortom, het maakt niet uit of je een warm gerecht eet of een koud gerecht, het is belangrijk in hoeverre dit gerecht calorieën bevat.
De tweede mythe
Denk ook niet dat de vruchten die je eet voor het avondeten niet negatief beïnvloed kunnen worden door de staat van je figuur. Dit is niet waar. De vruchten bevatten heel veel fruit, maar het kan worden vergeleken met gewone witte suiker, en niet tevergeefs, vooral als er 's avonds fruit wordt gebruikt. Eet daarom fruit voor het ontbijt en als dessert tijdens de lunch. Ook, in plaats van de gebruikelijke snacks, kun je fruit eten - dit is niet alleen heerlijk, maar ook nuttig. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de mango, druiven, sommige appelvariëteiten en bananen - deze vruchten zijn erg calorieën. Merk ook op dat het eten van fruit 's nachts een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Daarom, probeer niet fruit te eten voor de nacht, hoeveel je ook wilt.
De derde mythe
Als je spaghetti wilt eten voor het avondeten, moet je jezelf dit genot niet ontzeggen. Begrijp het niet verkeerd dat ze erg vol van ons zijn. Het is niet afhankelijk van de pasta, maar van wat voor saus je gaat gebruiken. Vervang de normale roomsaus door natomatic, daarmee is het hele probleem opgelost met het risico om beter te worden. En vergeet niet dat pasta alleen moet worden gekozen uit durumtarwe.
De vierde mythe
Mijn mening is ook van toepassing op de mythe, die zegt dat het voor het avondeten niet genoeg is om te eten en alleen om licht te eten. Niets van dien aard. Je kunt de hoofdmaaltijd niet doen in de eerste helft van de dag, omdat iedereen dit gewoon is, maar 's avonds. In dit geval heeft u echter overdag iets minder te eten als u besluit om te eten. Het is de moeite waard eraan te denken dat we een bepaalde hoeveelheid calorieën per dag moeten consumeren om niet te herstellen. Alleen op deze manier kun je 's avonds goed eten en niet bang zijn dat het geheel in de maag, dijen of billen zal vallen.
De vijfde mythe
De laatste maaltijd moet drie uur voordat je naar bed gaat zijn. Het is niet waar dat er na 18.00 uur geen mogelijkheid is. Immers, oordeel zelf, bijna elke moderne persoon gaat niet eerder dan twaalf uur 's morgens naar bed, wat betekent dat als je voor het laatst om zes uur' s avonds eet, er te veel pauze tussen de maaltijden zal zijn, en dit zal zeker een stempel drukken op je gezondheid. Er moet echter gezegd worden dat eten zelfs niet later dan drie uur voor het naar bed gaan, ook niet raadzaam is, omdat de nachtrust onderbroken kan worden door de vertering van voedsel.
De zesde mythe
Veel vrouwen zijn gewend te denken dat als er alleen een salade is voor het avondeten, je gemakkelijk onnodige kilo's kunt verliezen. Helaas is dit niet helemaal waar. Merk op dat als u voor deze doeleinden uw favoriete salade "Caesar" of "Olivier" kiest, u nauwelijks kunt afvallen, en als u lichte salade van eieren, verse groenten, groenten en een kleine hoeveelheid magere kaas eet, dan kunt u zeer snel goede resultaten behalen.