Op dit moment zijn veel vrouwen dol op diëten om een ideaal figuur te hebben. Tegelijkertijd zijn ze van toepassing op een of ander dieet dat ze leuk vinden, gaan ze tot het uiterste en vragen zich dan af waarom het gewicht van een rigide dieet niet afneemt.
Diëten voor snel gewichtsverlies geven wel een snel resultaat, maar zelfs als je afvallen, blijft er onzekerheid bestaan dat hij niet weer naar zijn plaats terugkeert. In de regel wordt het gewicht met de afschaffing van het dieet snel hersteld. Misschien zijn dergelijke diëten effectief bij de voorbereiding op een belangrijke viering, maar niet in de verwachting van een blijvend resultaat.
Meest uitgevonden voor gewichtsverlies diëten - een caloriearm dieet, dat wordt bereikt door een ingetogen inname van koolhydraten en vetten. Dit is een onevenwichtig dieet, waarbij geen rekening wordt gehouden met de behoefte van het lichaam aan een bepaalde verhouding van de voedingsbestanddelen die nodig zijn voor het lichaam, zoals vetten, eiwitten en koolhydraten. Dat leidt tot verstoring van de systemen en organen van het lichaam.
Er zijn dergelijke soorten diëten: laagcalorisch, vetarm, koolhydraatarm, monodieet en eiwitrijk. Artsen geloven dat diëten voor gewichtsverlies niet ongevaarlijk zijn.
Dit zijn zogenaamde rigide diëten. Het doel van dergelijke diëten is om snel gewicht te verliezen. Maar dergelijke diëten geven het verwachte resultaat niet lang. Hoe snel gewicht wordt gereset, zo snel dat het wordt getypt.
Een rigide dieet is meer een test van fysieke gezondheid. Het menselijk lichaam controleren op uithoudingsvermogen, het zenuwstelsel testen. Wetenschappers hebben bewezen dat een strikt dieetbeperking, monotoon voedsel een stress voor het lichaam is en kan leiden tot de ontwikkeling van depressie. Onaangenaam bereid en monotoon voedsel veroorzaakt afkeer en apathie, vermindert de emotionele toestand en bij personen die vatbaar zijn voor depressies, kan het de mentale toestand beïnvloeden. Word een factor in het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Van naleving van rigide diëten kan daarentegen het tegenovergestelde effect zijn. Dan rijst de vraag, waarom op harde diëten het gewicht niet afneemt. Regelmatige naleving hiervan kan tot verhoogde eetlust leiden. Daarom keert de persoon bij terugkeer naar normale voeding weer snel aan, omdat hij meer begint te eten.
In de regel zijn rigide diëten eencomponent. Met dergelijke diëten is het eten van slechts een of twee voedingsmiddelen toegestaan. In dit geval is het menselijk lichaam verstoken van vele stoffen die nodig zijn voor een normaal leven, dat alleen uit voedsel kan komen. Dit zijn vitaminen, mineralen en voedingsstoffen.
Als je op een hard dieet bent, merkt iemand dat zijn gezondheid verslechtert, zijn er problemen met haar, huid. Kreuk je nagels. In feite is een rigide dieet een gedeeltelijke uithongering. Wanneer het organisme uniform wordt voorzien van niet alle noodzakelijke voedingsstoffen. Er is een onbeheersbare honger, vanwege voedingsstoffen die niet door het lichaam worden ontvangen, met als gevolg een stofwisselingsstoornis.
Voorstanders van rigide diëten zijn van mening dat de positieve kant van hun naleving een snel resultaat en een grotere effectiviteit is. Ze geloven dat een strikte naleving van dergelijke diëten het mogelijk maakt om 4-6 kg gewicht per week te verliezen. Velen beschouwen dit als een grote zegen. Maar we moeten niet vergeten dat het menselijk lichaam een zeer goed gecoördineerd mechanisme is. En je kunt hem niet bedriegen. Over beperkingen past het lichaam deze beperkingen aan en tolereert het deze. Als er weinig voedingsstoffen in het lichaam zijn, dan is het voor het lichaam stress. Hij begint de beschikbare vetreserves te redden. Vertraag metabolische processen. Vanwege de hoge energiewaarde legt het lichaam vet in de reserve, "op een zwarte dag." En de meeste van de afgedankte "kilogrammen" zijn overtollig vocht en eiwit. Dat is nogal riskant voor de gezondheid.
Als gevolg van het feit dat het lichaam niet de noodzakelijke voedingsstoffen van buiten ontvangt, begint het interne reserves te gebruiken, wat leidt tot een vertraging van het metabole proces. Medische gegevens wijzen erop dat tijdens het rigide dieet het metabolisme sterk wordt verminderd. Tot 10-30 procent. Terugkeer van hetzelfde metabolisme naar normale indicatoren is soms niet eenvoudig. Om dit te doen, hebt u mogelijk de hulp van een ervaren diëtist nodig, die een voedingsplan zal maken waarmee u het normale niveau van metabolisme kunt herstellen. Het herstellen van het normale metabolisme kan soms behoorlijk lang duren - een paar maanden.
Als iemand uit een moeilijk dieet is gekomen en zijn gebruikelijke dieet heeft hervat, dan krijgt hij snel zijn vroegere gewicht terug. En het zal vlak voor onze ogen gebeuren. Het organisme dat in een stressvolle situatie is beland, zal nu vetten uit voedsel intensief accumuleren en in reserve opslaan, om toekomstige hongerstakingen te voorkomen. Dat in het geval van hun herhaling het normaal is om zichzelf van vitale energie te voorzien.
Eén type hard dieet - het zogenaamde "vetvrije" dieet - is ook niet onverschillig voor het menselijk lichaam. Bij afwezigheid in het dieet voor een lange tijd van dieren en plantaardige vetten is er een avitaminose van in vet oplosbare vitaminen. Dit op zijn beurt leidt tot een verslechtering van de gezondheid, leidt tot zwakte, de ontwikkeling van oedemen.
Elk dieet dat een persoon gebruikt om af te vallen, moet redelijk zijn en niet extreem zijn. Het mag het lichaam niet de stoffen beroven die noodzakelijk zijn voor een normaal leven. Als een persoon geen hormonale stoornissen heeft, is het verkrijgen van overgewicht meestal het gevolg van een onevenwichtig dieet, wanneer het lichaam een overmatige hoeveelheid vetten en koolhydraten ontvangt en wanneer de calorische inhoud van voedsel niet overeenkomt met de werkelijke behoeften van het lichaam. Daarom moet een alternatief voor een strikt dieet een uitgebalanceerd dieet zijn, wat resulteert in het optimale gewicht zonder stress voor het lichaam te creëren.