Alle cardio-apparaten, inclusief elliptische apparaten, zijn voornamelijk gericht op het versterken van hartvaten, het verbeteren van de prestaties van het ademhalingssysteem en het intensief verbranden van vetcellen.
Een belangrijk kenmerk van de elliptische simulator is het verschaffen van een elliptisch traject van de beweging van de pedalen, waardoor ze voorwaarts of achterwaarts kunnen bewegen. Dit feit maakt een complexe manier mogelijk om het grootste deel van de spiergroepen te beïnvloeden: thoracaal, dorsaal, heup, kuit. Dus de toon van het lichaam stijgt en het totale lichaamsgewicht neemt af. Met behulp van elliptische trainers neemt het algehele uithoudingsvermogen van het organisme toe, zodat na een tijdje de intensiteit van de sessies en hun duur kan worden verhoogd.
Vooral populaire elliptische trainers hebben gewonnen bij vrouwen, omdat ze een uitstekend alternatief zijn voor fitness en vormgeven. Door een effectieve "ellipsvormige stap" te gebruiken, kunt u bepaalde probleemzones gebruiken die niet kunnen worden beïnvloed door fitnessoefeningen.
Ellipsentrainer als hulpmiddel voor gewichtsverlies
Het is geen geheim dat je gewicht kunt verliezen door het verbruik van calorieën te verhogen. In het geval dat de training op een elliptische simulator intensief en regelmatig zal zijn, zal het maximale aantal calorieën worden verbrand. Voor het gemak van hun berekening, rusten veel fabrikanten hun gefabriceerde producten uit met een bepaalde monitor, die de verbruikte calorieën weergeeft.
Er zijn ook dergelijke varianten van elliptische trainers bekend die ingebouwde programma's hebben die specifiek zijn ontworpen om cellulitis te bestrijden. In dit geval biedt de computermonitor in korte tijd de benodigde afstand, het type training en de tijd voor betere resultaten.
Indicaties van de elliptische simulator
Een elliptische trainer is precies het type simulator dat wordt aanbevolen aan mensen die allerlei ziekten van de wervelkolom en gewrichten hebben, omdat de bewegingen traag en cyclisch zijn. Het zorgt voor een matige belasting van de nodige spiergroepen, de peespezen, evenals de enkel- en kniegewrichten. Met deze simulator is het mogelijk om de maag aan te spannen, de pers te versterken, de huid een veerkrachtige en elastische look te geven.Om te oefenen op de elliptische simulator, zal absoluut elke leeftijd passen.Mensen met verschillende niveaus van fysieke training worden toegelaten, omdat de veiligheid van trainingsoefeningen vrij hoog is, evenals de training van de oefeningen.
Ellipsentrainer thuis
Tegenwoordig wordt de elliptische simulator gelijkgesteld aan een van de beste simulators die wordt gebruikt in huisomstandigheden. Hier is er een groot aantal verschillende functies, en in het stochastische oogpunt heeft deze simulator de perfectie bereikt, waardoor het een onmisbaar voordeel voor het lichaam is. Wat betreft de kwestie van het plaatsen van een elliptische simulator thuis, zullen er geen problemen zijn, omdat het compact genoeg is en gemakkelijk kan worden getransporteerd. Sommige modellen hebben zelfs wielen, waardoor hij zich door het huis of appartement kan verplaatsen.
De elliptische trainer zal altijd bij de hand zijn, hij kan het hele complex van klassen perfect vervangen - joggen in de ochtend, skiën, een groot aantal oefeningen in gymnastiek, alles wat een moderne vrouw zo weinig tijd heeft.
In een vergelijkbare simulator kun je elke bezigheid simuleren, of het nu een fietstocht is of naar de streams loopt, met verschillende snelheden en zo verder. Elke oefening zonder het appartement te verlaten.
Elliptische trainers hebben verschillende variëteiten
Elliptische simulators zijn onderverdeeld in drie hoofdtypen: magnetisch, elektromagnetisch, mechanisch.
Wat de mechanische modellen betreft, ze zijn het eenvoudigst en technisch vrij eenvoudig. De eigenaardigheid van het ontwerp is dat de bewegingen hier niet vloeiend zijn, omdat de simulator de persoon zelf activeert. Het is vermeldenswaard dat de beweging zelf niet geruisloos is. De belangrijkste voordelen van dit type: prijs, onafhankelijkheid van elektriciteit, compactheid en laag gewicht. Na de volgende training kan de simulator eenvoudig worden gevouwen en op een speciaal daarvoor bestemde plek worden geplaatst.
Magnetische modellen van elliptische simulatoren hebben een speciaal geïntegreerd magnetisch dempingssysteem. Aldus zijn ruiseffecten afwezig en is de beweging vloeiend. Dit soort heeft ook een redelijk goedkope prijs, met al dat het mogelijk is om een bepaalde belasting in te stellen, inclusief remmen, zonder de aanwezigheid van schokken. Het grote voordeel is de grote verscheidenheid aan verschillende trainingen.
Elektromagnetische elliptische trainers hebben de aanwezigheid van een elektromagnetisch remsysteem. Een dergelijk systeem is niet afhankelijk van de rotatie van de pedalen, maar wordt bestuurd door een computerprocessor. Dit type elliptische simulator is de meest moderne en multifunctionele. De ingebouwde computer kan zelfstandig de benodigde belasting selecteren, wat een effectieve optie is om het gewenste resultaat te bereiken. Elektromagnetische typen elliptische simulatoren hebben een aanzienlijke prijs. Tegelijkertijd zijn ze absoluut geruisloos, duurzaam en slijtvast.
De prijzen voor elliptische simulators zijn totaal verschillend, ze kunnen aanzienlijk schommelen. Een vrij eenvoudige elliptische simulator die alleen rennen, stappen, skiën, wandelen en fietsen mogelijk maakt, heeft een prijs van ongeveer zesduizend roebel. De hoogste prijs van de simulator kan enkele honderden duizend roebel bedragen. Een simulator zoals de prijs heeft veel van de nieuwste technologische innovaties en prestaties.