Is aardappel nuttig?
In de afgelopen drie eeuwen hebben aardappels zich in heel Rusland verspreid, het is een onmisbaar voedingsproduct geworden voor moderne mensen, en vooral de gewone mensen. Laten we, vooroordelen afwijzen, de schadelijke en nuttige eigenschappen van aardappelen evalueren.
Zorgvuldige studie van aardappelen toonde aan dat het rijk aan aminozuren is, nodig voor het lichaam om eiwitmoleculen en koolhydraten te bouwen, onvervangbare energiebronnen. Hoog gehalte aan pectinen, onderdrukking van de activiteit van schadelijke micro-organismen, eliminatie van toxines, metabolische producten en overtollig cholesterol. Ze normaliseren de activiteit van het maag-darmkanaal en intestinale peristaltiek, herstellen de darmmicroflora. Ascorbinezuur, vervat in aardappelen, verbetert de stofwisseling, versterkt de wanden van bloedvaten. Gebakken aardappelen zijn verzadigd met kalium, wat de hartspier versterkt.
Aardappel is noodzakelijk voor de normalisatie van metabole processen, darmwerk, cardiovasculair systeem, slagaderdruk, hersenen en mentale toestand (opwaartse kracht).
Je ziet hoeveel nuttige eigenschappen de aardappel heeft! Het bevat echter niet alle stoffen die nodig zijn voor een normaal leven, dus is het langdurig in acht nemen van het aardappeldieet schadelijk. De meeste bruikbare stoffen bevatten gebakken of gekookte aardappelen in een uniform en bij het braden gaan veel nuttige eigenschappen verloren.
Bovendien zijn alleen jonge aardappelen nuttig, maar het bewaart nuttige stoffen, dus het is zinloos om het aardappeldieet aan het einde van de winter te observeren. Er zijn verschillende varianten van het aardappeldieet.
Vierdaags aardappeldieet
Dit dieet is stijf en kort. Lang op dieet zijn in deze versie veroorzaakt aanzienlijke schade aan het lichaam. Maar op een dag verlies je ongeveer 0,5 kilogram. Vergeet echter niet dat er ook veel overgewicht is en dat er veel overtollige vloeistof vrijkomt tijdens dergelijke diëten. De eliminatie van het lichaam uit overtollig water verbetert de metabole processen. Als je de rationele voeding in de toekomst volgt, gaan er ook vetophopingen verloren, dat wil zeggen dat je de inname van dierlijke vetten en verteerbare koolhydraten moet beperken.
Zo'n dieet bestaat uit aardappelen in uniform voor ontbijt, lunch en diner. Als ontbijt kun je een glas yoghurt drinken. Voor de lunch moet je 200 gram met melk verdunde aardappelpuree eten. Zout kan worden vervangen door kruiden: dille, peterselie en groene uien. Voor het diner moet je een aardappelsalade eten, bestaande uit twee middelgrote aardappelen, gekookte eieren, groene en azijn. Het is noodzakelijk om meer water te drinken (maar geen sappen).
Zevendaags aardappeldieet
Aardappelen moeten ook in een uniform worden gekookt. Elke dag moet je een kilo aardappelen eten voor 5-6 recepties. In plaats van zout is het toegestaan om te kruiden met greens (dille, peterselie, groene uien). Drink de gebruikelijke of minerale (maar in grote hoeveelheden vertraagt het water in het lichaam) water, groene thee zonder suiker. Om gevarieerd te eten, kun je groenten (gestoofde kool, kool) en ongezoet fruit (zure appels en bessen) eten. Je kunt een beetje kefir, magere kwark en harde kaas kopen.
Dit dieet moet ongeveer twee weken worden geobserveerd. Gedurende deze tijd kunt u 7 kg afvallen.