Een van de snelste diëten is het aardbeiendieet. Inderdaad, niet veel van een dieet stelt je in staat om slechts 4 dagen tot 3 kg te verliezen. overgewicht. Meestal begint dit dieet onmiddellijk na het verschijnen van verse aardbeien. Voor elke dag van het aardbeiendieet heeft u 4 glazen aardbeien nodig (0,8 kg). Hoewel aardbei als een van de lekkerste bessen wordt beschouwd, is het suikergehalte (koolhydraten) minimaal vergeleken met andere bessen (minder alleen voor veenbessen en duindoorn) - waarom dit dieet zowel effectief als nuttig is.
Menu aardbeidieet (zoet, zoetwaren, brood - limiet, alle salades alleen zout)
Aardbeiendieetmenu voor de eerste dag
• Ontbijt: een glas aardbeien, een groene appel, een glas vetvrije (1%) kefir, een eetlepel honing - alle malen en meng om een salade te krijgen.
• Lunch: aardbeiensalade - een glas aardbeien, twee verse komkommers, 50 gram gekookte kip, versgeperst sap van een halve citroen, een walnoot, eventueel een groente, een theelepel plantaardige olie.
• Optionele snack: een glas aardbeien met een klein stukje roggebrood.
• Diner: aardbeiental - 100 gram aardappelen, een kleine ui, een glas aardbei, 50 gram vetvrije kwark, een half glas kefir, vers geperst sap van een halve citroen.
Menu dieet voor 2 dagen
• Eerste ontbijt: een glas aardbeien met een klein stukje roggebrood.
• Optioneel tweede ontbijt: een glas gemalen aardbeien en een glas magere yoghurt (voeg geen suiker toe).
• Lunch: drie pannenkoeken gevuld met geraspte aardbeien (voeg geen suiker toe).
• Diner: koolsalade met aardbeien - 100 gram verse kool en een glas aardbeien, een theelepel plantaardige olie.
Aardbeienmenu op de derde dag
• Ontbijt: een glas aardbeien en toast (of cracker, of een klein stukje roggebrood).
• Lunch: 200 gram meloen, een glas aardbeien, een halve banaan.
• Optionele snack: een glas aardbeien met een klein stukje roggebrood.
• Diner: salade - kook voor een paar: 70 gram aardappelen, 70 gram wortelen, 70 gram kool; daarnaast 2 uur voor een glaasje aardbeien slapen.
Het menu van het aardbeiendieet op de vierde dag:
• Ontbijt: een glas aardbeien en 50 gram harde kaas.
• Lunch: sla - een glas aardbeien, een kleine ui, 100 gram gekookte vis, slablaadjes, een theelepel plantaardige olie.
• Diner: koolsalade met aardbeien - 100 gram verse kool en een glas aardbeien, een theelepel plantaardige olie.
Voordelen van aardbeidieet
Aardbeidieet is zonder twijfel een van de snelste. omdat de basis van het aardbeiendieet, dit dieet is een van de heerlijkste diëten - dit is het tweede pluspunt van het aardbeiendieet.
Nadelen van aardbeidieet
Er zijn contra-indicaties voor mensen met een aantal chronische ziekten - het is noodzakelijk om zowel de behandelende arts als de voedingsdeskundige te raadplegen. De tweede minus van het aardbeiendieet in een kleine hoeveelheid energiestoffen - het is aan te raden om in het weekend of tijdens de vakantie op dit dieet te zitten (evenals op het kooldieet). Herhaalde herhaling van dit dieet is niet eerder dan in 2 maanden mogelijk.
vse-diety.com