Het standpunt van artsen
Volgens artsen dwingt de pijn ons tot actieve actie. Bij de eerste tekenen worden de vitale krachten van het organisme geactiveerd, adrenaline geproduceerd. We beginnen de ziekte actief te bestrijden. Bij pijnlijke ziektebeelden met heel verschillende pathologieën is het nodig om een therapeut te raadplegen die u doorverwijst naar specialisten die de oorzaak van hun optreden nauwkeurig kunnen bepalen. Als de ziekte wordt getriggerd, kan kortdurende pijn in de chronische (periodiek op verschillende tijdstippen optredend) of in een constante komen, die niet verdwijnt zonder medicatie. De oorzaken van de pijn zijn heel verschillend: het kan neuralgie zijn, en een blauwe plek, en een gevolg van een meer ernstige auto-immuunziekte (ontsteking van de schildklier, diabetes, pancreatitis) en zelfs kanker. En medische mappen, die de aard en lokalisatie van pijn bepalen, geven hele lijsten uit. Om het pijnsignaal van het lichaam te begrijpen is het de moeite waard om voor iedereen te leren, zodat je in geval van alles in staat zou moeten zijn jezelf de eerste medische hulp te geven.
Hoe te worden behandeld
Bij eventuele pijn schrijven artsen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) voor, zoals aspirine of ibuprofen. Het brede gebruik van NSAID's wordt verklaard door het feit dat een aantal nuttige farmacologische eigenschappen gelijktijdig en organisch gecombineerd worden in deze geneesmiddelen: analgetisch, ontstekingsremmend en antipyretisch.
In grote hoeveelheden kunnen NSAID's maagaandoeningen, zweren, bloedingen en verminderde nierfunctie veroorzaken. NSAIDs-gastropathie beschadigt het slijmvlies van de bovenste delen van het maagdarmkanaal met de ontwikkeling van erosies en zweren van de maag en de twaalfvingerige darm.
Een nieuwe generatie medicijnen heeft een zachter effect op de maag. Volgens sommige gegevens, echter, niet-steroïde preparaten alleen de pijn dof, het versnellen van de vroege terugkeer van de patiënt naar actieve activiteit, maar in feite is het helemaal niet geneest.
Sommige statistieken
Tegenwoordig wordt speciale aandacht van artsen gevestigd op het probleem van veilig gebruik van fondsen en een gedetailleerde beoordeling van de baten / risicoverhouding in elk specifiek klinisch geval.
Mensen met chronische pijn ervaren vaak een gevoel van "afkeer" voor zichzelf en, als gevolg daarvan, voor de pijn die hen pijn doet.
Met pijn in de rug is de "Cobra Pose" -oefening, die de rugspieren perfect versterkt, geschikt. Ga op je buik liggen, benen bij elkaar. Plaats uw handen met de handpalmen naar beneden onder uw borst. Als je inademt, laat je je handpalmen op de grond rusten en til je je hoofd en romp voorzichtig op. Ga verder omhoog totdat je je rug volledig hebt gebogen. Besteed aandacht aan de gevoelens die je op dit moment ervaart. Houd de ellebogen in een gebogen positie. Neem twee of drie keer diep adem en adem dan langzaam uit in de startpositie met uitademen.
Standpunt van psychologen
Psychologen geloven dat hoe meer we worstelen met pijn, hoe meer het activeert. Elke pijn op korte termijn kan gemakkelijk worden omgezet in een chronische pijn als je er te veel aandacht aan besteedt. Sommige mensen, die pijn lijden, leiden geen actieve levensstijl, ervaren gevoelens van angst en spanning. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om preventieve maatregelen te nemen die een krachtige "verdediging" tegen plotselinge pijnlijke aanvallen in uw lichaam "bouwen".
We stellen de bescherming bloot
Zwemmen en wandelen. Motorische activiteit vermindert spierspanning en pijn, waardoor endorfines (gelukshormonen of in het lichaam pijnstillende stoffen) worden gevormd.
Oude Chinese gymnastiek tai chi verhoogt de beweging van vitale energie chi, verantwoordelijk voor de gezondheid, evenals het welzijn van het hele organisme. Tai Chi bevordert gewrichtsmobiliteit, preventie van artritis en artrose.
Yoga. 12 klassen yoga helpen de pijn van alle soorten te elimineren en begrijpen de pijnsignalen van het lichaam, vooral het is effectief voor verschillende rugklachten.
Psychologische methoden van beïnvloeding
Meditatie verwijdert de angsten die gepaard gaan met chronische pijn en helpt de inwendige weerstand van pijn te verminderen. Als je weerstand hebt geëlimineerd, zul je voelen dat de pijn je geleidelijk verlaat. Als u twee keer per dag gedurende 20 minuten mediteert, daalt uw bloeddruk. Zelfs na 6 meditatiesessies zal de langverwachte emotionele opleving terugkeren naar jou.
Beheerde mentale beelden. Het proces van "visualisatie" zal ontspannen en helpen verlichting te ervaren. Om dit te doen, verblijf in een rustige kamer, zet wat leuke muziek en stel je voor hoe je lichaamscellen worden bijgewerkt, en de pijn verdwijnt.
Naast de patiënt
Een paar eenvoudige tips om je buurman psychologisch te helpen:
1. Luister aandachtig naar de patiënt en oordeel niet. Maak geen oplossing voor zijn "pijnlijke" probleem.
2. Wees zacht en delicaat in het gebruik. Onthoud dat als hij vandaag niet over iets klaagt, alles morgen kan veranderen.
3. Bied je actieve hulp aan. Mensen met chronische pijn hebben uw steun nodig, omdat zij het moeilijk vinden om zich te verplaatsen.
4. Probeer jezelf te helpen. Loop niet gezond, oefen regelmatig, eet gezond voedsel. Kleine vakanties regelen: verse bloemen meenemen, de roman van je favoriete auteur lezen, chatten met vrienden.
Nuttige bewegingen
Een van de meest effectieve vormen van meditatie is de zogenaamde mentale ademhaling, die helpt het zenuwstelsel te kalmeren.
Oefening 1
Ga op de vloer of stoel zitten. Sluit je ogen, dompel jezelf onder in de gewaarwordingen van je ademhaling, voel hoe de lucht door de borstkas gaat. Wis de geest van onnodige gedachten, met inademing, houd de lucht een paar seconden vast, adem dan uit en concentreer opnieuw op diep ademhalen. Begin deze meditatie vijf minuten per dag en verhoog deze elke keer een minuut of twee.
Oefening 2
Deze oefening is meditatie in yoga, genaamd "hartelijke vriendelijkheid" (Metta bhavana). In de boeddhistische traditie ontwikkelt 'oprechte vriendelijkheid' een gevoel van 'acceptatie van liefde' voor zichzelf en voor anderen. De praktijk van het 'overdragen van liefde' van persoon op persoon gaat naar iemand die je respecteert (leraar, bijvoorbeeld), zoals (familielid of vriend), een neutraal persoon (iemand die je kent, maar geen speciale gevoelens hebt). Een persoon die je onvriendelijk behandelt (degene met wie je interpersoonlijke problemen hebt) en, uiteindelijk, met alle mensen op de planeet.