Welkom bij het seizoen met korte donkere dagen! Als je in het weekend het liefst in de wereld wilt gaan liggen, ben je niet de enige. Volgens de laatste gegevens van het Amerikaanse National Center for Women's Health Resources ervaart bijna 2/3 van de respondenten een 'weekenddepressie'. Toch concentreren deze gevoelens zich niet rond het weekend zelf - stress en vermoeidheid kunnen je ook gemakkelijk op elke dag van de week inhalen.
Als je een langdurige depressieve toestand hebt, grotendeels gerelateerd aan werk of persoonlijke relaties, heb je hoogstwaarschijnlijk de hulp van een specialist nodig. Maar als een slechte dag - of week - direct invloed heeft op je gemoedstoestand, kunnen eenvoudige technieken om je op te vrolijken het beste cadeau voor jezelf zijn op zo'n moment in elk seizoen. Behandeling van de depressieve toestand van een persoon kan het algehele psycho-emotionele welzijn beïnvloeden.
Bied ongeïnteresseerde hulp
Een manier om de effectiviteit van het behandelen van de depressieve toestand van een persoon te verbeteren, is door deel te nemen aan sociale activiteiten. Een onderzoek uitgevoerd door Amerikaanse onderzoekers toonde aan dat dergelijk werk 6 aspecten van welzijn verbetert: geluk, tevredenheid met het leven, zelfrespect, een gevoel van controle over de situatie, lichamelijke gezondheid en een vermindering van depressie. De beste tijd om te beginnen is nu: werk tijdens uw vakantie in het weeshuis: dit is een goede manier om degenen te ondersteunen die het echt nodig hebben. Dit zal je een gevoel van eigenwaarde geven. Doe vrijwilligerswerk als een van de belangrijkste activiteiten gedurende het jaar: maandelijks, bijvoorbeeld, tijd besteden aan het oplossen van het probleem van milieuvervuiling. Je zult je beter voelen om iets met je anderen te delen. Dit op zichzelf verhoogt de stemming.
Adres voor een homeopathie
Om de aandoening te verlichten met kleine onderdrukking, kunt u homeopathische middelen gebruiken. Kies er een die naar uw mening meer geschikt is voor uw depressieve en emotionele toestand.
Verbetering van de stemming:
1. Oranje
2. Citroen
3. Mandarijn
4. Muscatinesalie, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. De roos
U kunt oliën toevoegen tijdens de ontvangst van het gemeenschappelijke bad of voetbad, toepassen in de vorm van kompressen of voor massage. Door aroma-oliën aan massagecrèmes toe te voegen, kunt u een goede mate van ontspanning bereiken, en een therapeutisch aromatherapie-effect voor een depressieve toestand. Raadpleeg uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, lijdt aan epilepsie of chronische ziekten.
Vanuit het oogpunt van oosterse medici is depressie het resultaat van de moeilijkheid van de beweging van de qi-energie, wat leidt tot verschillende verstoringen en hitte, waardoor je vitaliteit wordt beroofd. Het resultaat? Irritatie en nervositeit. Als de omstandigheden verslechteren, verandert de hitte in kou, voel je een lichte kilte, scheiding van leven, verveling en lethargie. Het ontbreken van qi veroorzaakt emotionele pijn. Acupunctuur kan de normale Qi-beweging herstellen. Vanuit een westers oogpunt wordt acupunctuur gezien als een stimulans voor het werk van zenuwcellen. Tegelijkertijd worden endorfines vrijgegeven, die een gevoel van welzijn geven.
Studies hebben aangetoond dat acupunctuur de symptomen van depressie elimineert en de noodzaak van medicatie vermindert, en ook een effectieve behandeling creëert voor de depressieve toestand van een persoon.
Vertrouw op de neus
Degenen die aromatherapie toepassen, gebruiken natuurlijke oliën om het lichaam en de geest te verbeteren, maar kan de geur een goed humeur stimuleren? Ja, het kan. Je voelt de verbetering meteen, zodra je de aromatische oliën ruikt: ze beïnvloeden je humeur onmiddellijk. Probeer eerst de citrusolie. Het zal u herinneren aan warme landen waar veel zon is - het stimuleert. Studies hebben bevestigd dat het effect van citrusaroma's de depressieve toestand helpt genezen, waarna minder antidepressiva nodig zijn.