Verwijder de vermoeidheid van de voeten zal de contrastdouche helpen, van onder naar boven gericht. Begin met warm water (dicht bij de lichaamstemperatuur), eindig koel.
Doel: zorg voor de aderen
Ernst en pijn in de benen kunnen optreden bij spataderen en andere vaatziekten.
WAT TE DOEN: Neem een enquête van een fleboloog, met echo-dopplerografie van de aders en slagaders. Misbruik de "hete procedures" in bad en bad niet. Probeer de positie van de benen vaker te veranderen. In het beginstadium van spataderen helpen fysiotherapeutische oefeningen, zalven en venetica. De volgende fase vereist sclerotherapie (de introductie van aders van stoffen die de wanden verbinden). Sterk uitgebreid en pathologisch veranderd aderen worden verwijderd door een operatie. De staat van aderen wordt nadelig beïnvloed door een aantal hormonale anticonceptiva.
Ondersteun de voetboog
Snelle vermoeidheid tijdens het lopen komt vaak voor met platte voeten, wanneer de voetboog nauwelijks het gewicht van het lichaam vasthoudt. Ongemak versterkt schoenen op een platte zool.
WAT TE DOEN: de aanwezigheid van de ziekte diagnosticeert een kinderarts of orthopedist, de optische diagnose van de computer bepaalt de mate van platte voeten. De arts zal speciale steunzolen voor steunzolen en een reeks gymnastische oefeningen ophalen. De oorzaak van platte voeten kan te zwaar zijn.
Om uit te rusten, loop: loop op de mat van het tapijt, beginnend met 1-2 stappen, en verhoog ze geleidelijk tot 10-15; om een tennisbal te rollen, zonder erop te gaan staan.
Doel: spierspasmen verlichten
Pijn in het been kan optreden als gevolg van spasme van de gastrocnemius. Hij gebeurt met vrouwen die dol zijn op hoge hakken.
WAT TE DOEN: richt je tot de neuropatholoog en de orthopedist. Spasme is verwijderd massage, fysiotherapie, een effectieve procedure van post-isometrische relaxatie (IRP). De spieren waren normaal: de optimale hoogte van de hiel 3-4 cm.
Als u zich zorgen maakt over een probleem in verband met uw lichamelijke of geestelijke gezondheid, maar u weet niet waar u hulp in moet schakelen, schrijf ons dan en wij zullen de beste optie voor u kiezen.
Doel: de wervelkolom reguleren
Problemen in het vertebrale deel leiden vaak tot het optreden van zogenaamde bestralingspijnen, d.w.z. geven aan de voeten. In dit geval kan de rug niet storen.
WAT TE DOEN: voer een diagnose van de wervelkolom uit bij een neuroloog, orthopedist, maak röntgenfoto's, in sommige gevallen een computer (CT) of magnetische resonantie beeldvorming (MRI). Identificeer de mogelijke gevolgen van verwondingen (als ze dat waren) in een neurochirurg. Met problemen aan de achterkant helpt massage, klassiek of Thais, evenals therapeutische gymnastiek, acupunctuur, manuele therapie. Klassen op speciale revalidatiesimulators kunnen effectief zijn - ze worden uitgevoerd met een individueel programma met gedoseerde belastingen. Daarom om ze beter te beginnen in een gespecialiseerd centrum.
De wervelkolom was normaal: salsaren opwarmen, acupressuur, ergotherapie, therapeutische baden. Als u de houding wijzigt (zelfs onbeduidend), verdeelt u alle lasten (bijvoorbeeld tassen) gelijk in beide handen.
Het doel: de bundels "vrijgeven"
Of er schade aan het bewegingsapparaat is, zal de traumatoloog-orthopedist bepalen. Bij pijn gelokaliseerd in het gebied van één gewricht, moet u contact opnemen met een reumatoloog of orthopedist.
WAT TE DOEN: problemen met gewrichten in het beginstadium worden gemakkelijk gecompenseerd. Allereerst heb je nodig: echografie, röntgenonderzoek, bloedonderzoek - klinische en reumatologische tests (bloed uit de ader). Het calciumgehalte in het lichaam wordt gecontroleerd met densitometrie. De behandeling is afhankelijk van de ziekte en het stadium ervan. In de beginfase worden voeding, articulatie, massage, acupunctuur, therapeutische baden gebruikt. Over het volgende - medicijnen, fysiotherapie (toepassingen met medicijnen), magneettherapie. Dat de ligamenten en spieren normaal waren: onderdompeling in een cederhuls, moxibustie door acupunctuurpunten met alsem sigaren.
Doel: het evalueren van metabole processen
De ernst en pijn in de benen tijdens het lopen kan een van de symptomen zijn van stofwisselingsstoornissen in het lichaam.
WAT TE DOEN: twee of drie keer met een bepaald interval om het glucosegehalte in het bloed te meten (vasten). Met haar verhoogde indicatoren doorgaan met het onderzoek met een endocrinoloog.
Doel: het "kleine bekken" controleren
Als de pijn in de benen gepaard gaat met hun zwelling, inclusief verborgen (als de schoenen 's avonds strak zitten, sporen van banden en elastiekjes van sokken), is het noodzakelijk om de toestand van de vrouwelijke organen te controleren.
WAT TE DOEN: om de gynaecoloog aan te spreken en een klein bekken uit de VS te maken.
Behandeling afhankelijk van de resultaten van het onderzoek. Bij de uitbreiding van aders in het bekken gebruik je hirudotherapie (in overleg met de gynaecoloog).