Smoothies gemaakt van kokosnoot, banaan en gember Smoothie is een geweldige manier om gezond te blijven en soms te genieten van een ongewone combinatie van smaken. Smoothies lusten vanwege hun romige consistentie het hongergevoel perfect uit, dus wordt het vaak gebruikt voor dieetdoeleinden. Vandaag bereiden we smoothies voor van kokosnoot, banaan, gember, maar ook van kaneel en kardemom. Kokosnoot - verhoogt de activiteit van de geest en efficiëntie. Banaan - verbetert de mentale functies (verhoogt het optimisme, kalmte). Gember - geeft energie, uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en activiteit (gebruik in de winter in gematigde hoeveelheden). Wees gezond en gelukkig!
ingrediënten:- Bananen 1 st.
- Kokosmelk 200 ml
- Kokos krullen 20 g
- Verse gember 1 theelepel.
- Kardemom 2 stuks
- Kaneelpoeder 2 g
- Stap 1 Om smoothies te maken heb je kokosnoot, verse gember, banaan, kaneel en kardemom nodig.
- Stap 2 Banaan voorreinigen, in ringen snijden en invriezen.
- Stap 3 Het is ook van tevoren wenselijk om kokosmelk en spaanders te bereiden.
- Stap 4 Wanneer melk, schaafsel en een bevroren banaan klaar zijn, kunt u meteen beginnen met het bereiden van smoothies. Gember schoon en rasp op een fijne rasp.
- Stap 5 Doe de melk, chips, banaan, gember en gemalen kardemomparels in de blenderkom.
- Stap 6 Het is goed om alles te malen.
- Stap 7 Giet in een glas en geniet. Indien gewenst kunt u bestrooien met gemalen kaneel.