De droom van elk meisje is een mooie platte buik. Maar helaas hebben niet alle meisjes de natuur een uitstekend figuur gegeven. Wanhoop echter niet. Immers, als er een verlangen is, kun je zelfstandig je tekortkomingen corrigeren.
In dit artikel zullen we u vertellen over de beste diëten voor een dier. Dankzij hen kun je in korte tijd afvallen in de maag. Het is echter vermeldenswaard dat sommige van deze diëten hard zijn, wat betekent dat het verloren gewicht snel terugkeert als u uw dieet niet in evenwicht brengt. Overigens wordt tijdens dergelijke diëten aanbevolen om ook polyvitaminen te gebruiken, omdat het lichaam met voedsel niet alle noodzakelijke vitamine-elementen krijgt. En dit kan niet van invloed zijn op de beste manier op uw haar, nagels en huid. Geen enkel meisje heeft zulke problemen nodig tegen het nieuwe jaar.
Rijstdieet
Het rijstdieet verdient speciale aandacht, dus we beginnen ermee. Iedereen die dit dieet heeft geprobeerd, zegt dat dit het meest effectief is voor de maag. Het voordeel van dit dieet is dat het niet alleen helpt om in een korte tijd van een paar extra kilo's af te komen, maar ook het lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Maar het is vanwege de slak dat onze buik er niet vlak uitziet en dat er extra vetophopingen op hopen.
Rijst is een universeel product. Het is voedzame en aangename smaak. Bovendien bevat het weinig calorieën en veel vitamines van groep B. Het Plususris-dieet is ook het feit dat het toxines verwijdert. Tot op heden hebben voedingsdeskundigen veel rijstvoedingen ontwikkeld, we zullen u slechts over één van hen vertellen. Maar als het niet bij u past, kunt u anderen op internet vinden en het meest geschikt voor u ophalen.
Het enige nadeel van het rijstdieet kan alleen worden overwogen dat de rijst niet van alle meisjes houdt. Daarom, forceer jezelf niet tegen de wil als je tot hun nummer behoort. Anders zal er meer kwaad dan goed zijn. Je faalt, of je kunt nauwelijks nog een lepel rijst in je mond stoppen.
Het rijstdieet is onder uw aandacht gebracht en verwijst naar de categorieën van harde diëten. Daarom zal het de meisjes dwingen om een beetje te lijden. Maar de resultaten zullen niet lang op zich wachten. De duur van het rijstdieet zou drie dagen moeten zijn. Als dit te veel voor u is, kunt u dagen lossen op rijst. Eendaags rijstdieet kan vaker dan eenmaal per week worden uitgevoerd, en een driedaags dieet - niet meer dan één keer per maand.
Kook een glas rijst in de ochtend. Overdag hoef je alleen maar deze rijst te eten en niets anders. Je kunt rijst niet vullen met zout, specerijen of boter. Het enige dat toegestaan is, is een beetje appelsap aan de rijst toe te voegen, waardoor de rijst een aangename smaak krijgt.
Kleine geheimen voor het juiste gewichtsverlies
- Gebruik voor het rijstdieet alleen ongezuiverde rijst. Ongeraffineerde rijst bevat meer B-vitamines.
- Terwijl u zich aan het dieet houdt, is het niet aan te raden gewoon kraanwater te drinken. In plaats daarvan is het noodzakelijk om niet-koolzuurhoudend mineraalwater te drinken. Ook toegestaan om groene thee te drinken (zonder suiker).
- Kalium wordt uitgewassen tijdens het rijstdieet van het organisme, daarom wordt het aanbevolen om het apart te nemen.
Het meest effectieve en gemakkelijke dieet
Zeer populair is een caloriearm dieet. Hiermee kunt u overtollige kilogrammen voor een korte periode laten vallen. In een dergelijk dieet worden de klassieke ingrediënten die aanwezig zijn in onze dagelijkse voeding gecombineerd: koolhydraten - 60%, eiwitten - 30% en vetten 10%. Het voordeel van een dergelijk dieet is dat het cholesterol uit het lichaam verwijdert.
Bij dit dieet moet een dag minstens twee liter water drinken. Het is ook noodzakelijk om te voldoen aan het dieet, lichaamsbeweging en een actieve levensstijl te leiden. Een groot pluspunt voor andere diëten is dat je niet hoeft uit te sluiten van je dieetproducten zoals brood, pasta, ontbijtgranen, aardappelen. Je kunt veel groenten en fruit eten, die het lichaam verzadigen met de nodige koolhydraten en een lange tijd gevoel van verzadiging geven.
Je moet ook eenvoudige aanbevelingen volgen als je besluit om een caloriearm dieet te volgen:
- In geen geval, weiger te eten. Honger doet alleen maar pijn!
- Gedurende de dag, is het noodzakelijk om minstens vijf keer te eten, maar de porties moeten klein zijn.
- Drink zoveel mogelijk vloeistof, vooral als je actief bent.
- Zorg ervoor dat je een dieet combineert met fysieke activiteit. Je kunt naar de sportschool, nafitnes, dansen, inschrijven in het zwembad of yoga.
- Een groter volume voedsel moet bestaan uit caloriearme dierlijke eiwitten en vezels.
U moet begrijpen dat geen enkel dieet echt effectief is als u geen actieve levensstijl hebt. Gelaten kilo's komen snel terug. Bovendien, zodra u de gewenste kilo's laat vallen, niet meteen op de ham zetten, zoet en vet.
Dieet van selder
Selderij dieet is ook erg populair bij meisjes. Het is effectief genoeg voor gewichtsverlies van de buik. Net als de rijst verwijst het selderijdieet naar de klasse van harde diëten. Daarom wordt aanbevolen het niet lang na te leven. Vergeet niet het gebruik van multivitaminecomplexen.
Het dieet is heel eenvoudig - drie keer per dag is er een soep gemaakt van selderij, tomaten, kooluien. De soep moet worden gevuld met tomatensaus. De eerste drie dagen van het eten van alleen deze soep is nog steeds mogelijk. Maar in de regel wil je op de vierde dag je dieet diversifiëren. Je kunt het diversifiëren, dan maar één banaan of 200 gram wit vlees.
Het dieet veroorzaakt een vreselijke honger. Maar het helpt heel goed om overtollige centimeters van de taille af te werpen. De meeste meisjes merkten op dat het effect na het dieet heel weinig duurt. Vitoga, hoeveel vouw je, zoveel en kies, zo niet, moeite doen. Daarom kan een dergelijk dieet vóór het nieuwe jaar worden gebruikt, als u op vakantie bent om er geweldig uit te zien.
Veel meisjes merken op dat diëten die zijn gebaseerd op een afzonderlijk dieet zeer effectief zijn. Als je je voeding correct vormgeeft, kun je in een maand negen kilo kwijt, die dan niet meer terugkeert. Maar niet elke vertegenwoordiger van het schone geslacht zal zo'n test doorstaan.
Mooie meiden, welk dieet je ook kiest, onthoud, het belangrijkste is dat ze je leuk vindt. Als je walgt van de producten die je op tijd mag eten, zul je snel falen en zullen er geen resultaten zijn. Als de kinderen langdurig zijn, is het soms toegestaan om zichzelf te verwennen met iets lekkers, maar in kleine hoeveelheden. Als diëten kortdurend zijn, probeer dan zoveel mogelijk vloeistoffen te drinken. Wanneer de maag gevuld is met water, is het hongergevoel niet zo sterk. Je kunt ook op een eenvoudige manier van de honger afkomen - drink een kop groene hete thee.
Als je ooit van extra kilo's afkomt en je figuur op orde brengt, vergeet dan niet dat je om resultaten te behouden, goed moet eten, een actieve levensstijl moet leiden en moet proberen om schadelijk voedsel uit je dieet te verwijderen: meel, zoet, vet. Ook wordt het van tijd tot tijd aanbevolen om ontlaaddagen door te brengen, ze helpen om af te vallen in de buikstreek.