Na ontslag uit het ziekenhuis denken vrouwen na over hoe ze hun oude formulieren terug kunnen krijgen en niet om hun baby te schaden dan om te eten. Dieetvoeding van de zogende moeder is eenvoudig noodzakelijk, overweeg het.
Dieetvoeding, die wordt aanbevolen voor een zogende moeder
Vrouwen moeten na de geboorte van een kind met voedingsvoeding hoogcalorisch voedsel achterlaten of het gebruik ervan tot een minimum beperken. In grote doses wordt het helemaal niet aanbevolen om voedingsmiddelen te eten - te veel eten van een van de producten is ongewenst, omdat het kind er een hekel aan heeft. Het feit is dat de conditie van de kruimels direct afhankelijk is van uw dieet. En vrouwen zullen gemakkelijker die extra kilo's kwijt kunnen.
Een van de ernstigste schendingen van de gezondheid van een kind dat borstvoeding krijgt, is een voedselallergie, die wordt geassocieerd met het abnormale dieet van een moeder. Voedingsvoeding voor moeders die borstvoeding geven, houdt dus de uitsluiting in van voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken. Van moeders menu is het noodzakelijk om (in de eerste 6 maanden) citrus, tomaten, aardbeien, alle groenten van heldere kleuren, garnalen, sommige soorten vis uit te sluiten. Ook honing, cacao, chocolade. Omvat dergelijke producten in het dieet van de moeder moet heel voorzichtig zijn na zes maanden.
Bij een dieetvoeding is het niet nodig om scherpe, gerookte, gepekelde gerechten te eten. Vermijd ook gerechten met veel knoflook en uien. Dergelijke gerechten geven smaak aan melk, wat niet prettig is voor uw kind.
Bovendien moet de zogende moeder voorzichtig worden behandeld met dergelijke producten dat het kind gas kan veroorzaken, koliek. Dergelijke producten omvatten bonen, erwten, kool, groene peper, enz. Zulke producten als vijgen, gedroogde abrikozen, pruimen en pruimen kunnen verstoringen veroorzaken in de spijsverteringsorganen van het kind, die hun functie nog niet volledig hebben vastgesteld.
Bij het opeten is de moeder het niet waard om hele koemelk te nemen. Het is beter om te verdunnen met water of toe te voegen aan thee. Het is goed om verschillende zuivelproducten te eten. Het is onaanvaardbaar om medicijnen te nemen tijdens het geven van borstvoeding, zonder toestemming van de arts - dit kan de conditie van uw baby nadelig beïnvloeden.
Je kunt in het voederseizoen van de moeder geen grote hoeveelheid zout en suiker gebruiken om overtollige calorieën te voorkomen, en nog belangrijker, om het terugtrekken van mineralen uit het lichaam te voorkomen. Sterke thee en koffie is ook niet de moeite van het drinken waard. Maar als u deze drankjes na het voeden van de baby echt wilt drinken, zodat de cafeïne het lichaam kan verlaten.
Met voedingsvoeding moet een zogende moeder beetje bij beetje nieuw voedsel opnemen, maar heel voorzichtig. Na verloop van tijd moet de voeding van de moeder zo gevarieerd mogelijk zijn, zodat het kind alle nuttige substanties kan krijgen die nodig zijn voor zijn ontwikkeling. In geen enkel geval mag de moeder "toevlucht" nemen tot diëten, wat wil zeggen eten in kleine hoeveelheden. Voeding moet normaal zijn, omdat het lichaam van de moeder melk produceert, uitgeeft en zoveel energie verbruikt.
Producten die worden aanbevolen voor voedingsvoeding van een moeder
De belangrijkste bron van minerale zouten, vitamines en micro-elementen zijn groenten en fruit. In het dieet van een moeder die borstvoeding geeft, is het aanbevolen om Brussel en bloemkool, groene bonen, pompoen, courgette, squash, groene salade, raap, enz. Op te nemen. Appels, perziken, watermeloenen (in kleine hoeveelheden), peren, bananen zijn nuttig van fruit.
Van producten die eiwitten bevatten, worden aanbevolen voor voedingsvoeding: wrongel en wrongelproducten, gefermenteerde melkproducten (gestremde melk, kefir). Vlees in gekookte of gebakken vorm (mager varkensvlees, rundvlees, konijn, kip, kalkoen). Van vis wordt aanbevolen om stokvis, kabeljauw, snoekbaars te heien. In kleine hoeveelheden, peulvruchten en eieren.
Koolhydraten voor een zogende moeder met voedingsstoffen wordt aanbevolen om te "krijgen" door producten zoals brood, pasta, ontbijtgranen, groenten, bessen en fruit. In een dieet in de winter en in de lente kunnen vrouwen vers bevroren fruit, groenten en bessen gebruiken. Ook sappen met een nek (bedoeld voor voeding en babyvoeding) en vers geperste sappen.
Als u zich tijdens de voeding aan voedingsvoeding houdt, zonder uzelf een "verlichting" te geven, dan is dit voor moeders voldoende om snel na de geboorte af te vallen en uw baby te voorzien van volledige en juiste voeding.