Vaak manifesteren zich zenuwinzinkingen door acute vormen van depressie, melancholie en hysteroïde reacties. Weet je nog dat je op zijn minst een keer last had van toegenomen vermoeidheid, prikkelbaarheid, agressiviteit? Ben je ooit in een situatie geweest waarin je je moeilijk kunt concentreren? Bent u bekend met slapeloosheid, geheugenstoornis, maagklachten? Elke persoon heeft er zeker een keer in zijn leven een ervaren, of in een keer een aantal "tekenen" van deze lijst. En zulke mensen hebben hulp nodig.
We zullen niet praten over apotheekproducten, maar overweeg natuurlijke geneesmiddelen tegen stress bij planten, we zullen vertellen over therapeutische fysieke training en andere manieren om dit probleem te bestrijden.
Hier zijn enkele folk remedies:
- Neem 30-50 gram honing, voeg 1 theelepel royal jelly toe en neem het 's ochtends en' s avonds in.
- 1 eetlepel van de wortels van medicinale valeriaan wordt in een glas kokend water gegoten en in een thermoskan voor de nacht bewaard. Infusie wordt driemaal daags ingenomen met een sterke prikkelbaarheid in een derde van het glas. Maar het is de moeite waard om te overwegen dat meer dan 2 maanden valeriaan niet kan worden ingenomen, anders zullen er hoofdpijn zijn, verstoring van het maag-darmkanaal, angst.
- In de vorm van een kalmeringsmiddel wordt bietensap met honing gebruikt, in een verhouding van 1: 1. Het wordt 10 dagen lang 3-4 dagen per dag ingenomen voor 0, 5 kopjes, of continu ingenomen gedurende 3-4 weken voor 1 glas 3-4 maal per dag.
- 10 gram verse meidoornbloemen worden 10 dagen lang bewaard in 100 gram wodka, we filteren en nemen drie druppels per dag 20 druppels na de maaltijd.
- Een glas kokend water giet 3 eetlepels droog kruid sint-janskruid, we staan erop 2 uur, neem drie keer per dag voor 1/3 kopje na het eten.
- Maak met nerveuze opwinding een glas steil kokend water 1 eetlepel woestijn en drink het als thee.
Als je volksgeneeskunde neemt van Karachaevo-Cherkessia, dan is er een rusteloze droom om een theelepel verbenabladeren te brouwen in een glas kokend water, een uur vol te houden, dan te belasten en de hele dag door te nemen.
Traditionele geneeskunde van Oezbekistan met neurasthenie om de hartspier te versterken, adviseert om driemaal per dag voor 50 gram het fruit van gewone berberis te eten. Of neem vier eetlepels van de volgende collectie: voor 1 liter kokend water nemen we 10 gram kruidachtige bladeren van vijflobbige bladeren, 25 gram pepermuntblaadjes en bladeren van een driebladig horloge, 30 gram gemalen valeriaanwortel. Al deze 4 uur staan erop in een thermoskan, filteren, drinken een uur voor de maaltijd, of 30 minuten na drie keer eten per dag voor ¾ kopje.
Echter, vaak een onaangenaam gesprek of een onaangename wending van gebeurtenissen, klopt je uit de sleur op de werkplek als er geen kruid bij de hand is, en de zenuwen zijn al op het limiet en je hebt niet de mogelijkheid om de situatie te veranderen om af te leiden. Dan zijn eenvoudige oefeningen goed tegen stress, wat tot op zekere hoogte zal helpen om de werkcapaciteit te herstellen.
- Ga op een stoel zitten, pak het zitje met beide handen vast en trek de stoel zo ver mogelijk naar boven, tel tot zes en laat je armen zakken, ontspan.
- We leggen onze handen achter onze hoofden en drukken ze tegen onze nek, terwijl we proberen weerstand te bieden aan deze druk.
- Zittend op de rand van de stoel laten we onze handen vrij liggen. We kijken naar het plafond en tellen tot tien. We nemen een diepe zucht en tijdens uitademing leunen we naar onze knieën. We ademen in, kijken naar de grond en ademen uit, langzaam rechtzetten.
- Massiruem-vingers, begin vanaf de basis en tot aan de uiteinden. Vrouwen zouden moeten masseren met de rechterhand en mannen, integendeel, met de linkerarm.
- We nemen een stille ademhaling en tellen mentaal tot zes, houden de adem 1-2 seconden vast en ademen langzaam uit, geteld van 1 tot 12.
- Verwijder de nervositeit kan kool helpen, omdat het de activiteit van de schildklier vermindert. Het is genoeg om een koolsla te eten en "rommel" zal voorbijgaan, en je bereid je rustig voor op examens.
Als je melancholieke aanvallen ervaart, pas dan het oude recept toe, dat drie eeuwen geleden werd aangeboden door de beroemde dokter John Hall. Neem de schijfjes radijs, besprenkel ze met azijn, strooi er zout overheen en plak ze vast op de hielen.
De moderne specialist in puntmassage uit Japan, Yoshiro Tsutsumi, om de nerveuze spanning te verlichten, biedt de volgende oefeningen.
We openen de vingers aan de linkerhand en drukken met de duim van de rechterhand voorzichtig op het punt, dat zich in het midden van de palm bevindt, dit is het punt van concentratie. Als je op drukt, moet je uitademen en adem je uit als je ontspant. Oefening wordt herhaald op elke hand 5 keer.
We ademen, zonder te haasten, rustig je vingers in een vuist, met de duim naar binnen gebogen. Verzwak de inspanning, haal diep adem. Oefening moet worden gedaan met de ogen gesloten, herhaal vijf keer.
In elke hand nemen we twee walnoten en roteren ze in de handpalmen met cirkelvormige bewegingen. Handen heffen boven het hoofd en hechten zich aan de toppen van de vingers en beginnen de romp te kantelen. Oefening aan elke kant drie keer.
Denk aan de ziektes waarbij puntmassage is gecontra-indiceerd: alle tumoren, maagzweren, acute koortsachtige aandoeningen, actieve vormen van tuberculose, bloedziekten, spataderen.