Volgens de Chinese geneeskunde is de oorzaak van een kwaal een schending van de balans van Chi-energie in het lichaam. Zoals de Chinezen zeggen, kan een ongepaste manier van leven een harmonieuze stroom van energie vernietigen, die dan buitengewoon moeilijk te herstellen zal zijn. Hoe te leven, hoe te eten, hoe te worden behandeld - deze en andere geheimen van Chinese volksgeneeskunde lees je hieronder.
Chinees gezond menu
Om gezond te blijven, moet u het juiste dieet volgen. Volgens de Chinese volksgeneeskunde moet het menu bestaan uit 40% groenten en fruit, 40% koolhydraten (granen - gerst, rijst, zemelen) en slechts 20% energierijk voedsel (eieren, vis, vlees, suiker, zuivelproducten), aangezien ze indigestie veroorzaken en leiden tot obesitas. Het voedsel moet enigszins warm zijn, gelijk aan de lichaamstemperatuur. De Chinezen proberen rauw voedsel te vermijden - zelfs groenten en fruit worden als desserts gegeten. Het wordt aanbevolen om de volgende regels in acht te nemen:
1. Je moet groenten en fruit eten die zijn geteeld op biologische boerderijen. Het betekent productie zonder nitraten en kunstmest. Dit is natuurlijk praktisch onmogelijk in onze omstandigheden. Hoewel als er een dochterboerderij is, is dit een goede uitweg;
2. Eet geen voorbewerkte voedingsmiddelen - ingeblikt voedsel en halffabricaten. Vers voedsel kan het beste thuis worden bereid. Dus je zult altijd weten wat je eet;
3. Voedsel moet gearomatiseerd en gearomatiseerd zijn. De Chinezen zijn meesters in het gebruik van verschillende kruiden. Maar ze zijn daar altijd natuurlijk - geen "bouillonblokjes" of gegranuleerde smaakmakers. De Chinezen geloven dat natuurlijke kruiden niet alleen de smaak van voedsel verbeteren, maar ook een gunstig effect hebben op de algemene toestand van het lichaam;
4. Voedsel moet grondig worden gekauwd. Dit is de basis van voeding voor elke Chinees. Ze eten langzaam, soms duurt het meer dan een uur voor het avondeten;
5. Drink niet tijdens het eten. Wetenschappers hebben al bewezen dat het eten van voedsel leidt tot spijsverteringsproblemen. Als we ons voedsel afwassen, eten we bovendien veel meer dan we nodig hebben. Dientengevolge, te veel eten en obesitas;
6. Je moet 3-4 keer per dag eten, te beginnen met een stevig ontbijt;
7. Eet niet teveel.
Scheiding van producten in de traditionele Chinese geneeskunde
Chinese geneeskunde verdeelt alle voedingsmiddelen in warme, neutrale en koude gerechten. De meest waardevolle producten worden als neutraal beschouwd. Verzadiging met warme of koude gerechten kan leiden tot een ernstige onbalans van energie in ons lichaam. Daarom moeten we ons dieet in evenwicht houden. Het lichaam besteedt veel minder energie om neutraal voedsel te verteren dan wanneer je het warm of koud aflevert. Bovendien koelt koud voedsel het lichaam en berooft het van levengevende energie.
Neutrale producten: bonen, bonen, erwten, kool, wortels, melk, tarwe, kersen, druiven, bruine rijst, bieten, brood, zalm, rozijnen, pruimen;
Heet: olie, gerookte vis, ui, peper, koffie, chocolade, kerriepoeder en chili;
Koud: ijs, komkommers, tomaten, sla, yoghurt, bananen, tofu, eendenvlees;
Warm: Hansebonen, kaas, ham, aardappelen, perziken, knoflook, kip, prei, rundvlees.
Chinese geneeskunde verdeelt producten in vijf smaken die het functioneren van verschillende organen beïnvloeden:
Zure producten - remmen de afgifte van water en toxines die negatief werken op de lever en galblaas;
Gezouten (zeevruchten) - goede diuretica (diuretica);
Scherp - werkt negatief op de werking van de dikke darm en de longen;
Zoet (in het Chinees zijn het voornamelijk wortelen, kip, rijst, aardappelen) - verzacht de maag en milt;
Bitter voedsel (asperges, broccoli, bier) - verhoogde spijsvertering.
Verberg de woede niet!
Een van de geheimen van de traditionele Chinese geneeskunde is het handhaven van een positieve emotionele toestand. Overmatige vermoeidheid en stress gedurende vele jaren, het vasthouden van gevoelens zoals angst, woede, agressie kan ons hele leven vernietigen. De woede in ons is een tijdbom. Het leidt tot het verschijnen van ziekten, vaak moeilijk te genezen.
In de moderne beschaving zijn mensen helaas vaak niet in staat om hun verborgen negatieve emoties te herkennen. Hun accumulatie heeft een negatief effect op onze gezondheid, dus psychotherapie, acupunctuur, behandeling met Chinese medicinale kruiden kan minder effect hebben dan een eenvoudig openhartig gesprek met een goede vriend. Je openlijk uitspraken kan een onschatbare rol spelen voor het menselijk lichaam en vooral voor emoties. Vrijstelling van negatieve emoties in zichzelf leidt snel tot welzijn.
Voor de Chinezen is het erg belangrijk dat een persoon in zijn leven voortdurend wordt vergezeld door een glimlach en vreugde. Als je een probleem hebt - praat met iemand over haar. Verberg boosheid niet. Je kunt emoties ventileren - iets gillen, breken of iets inslaan. Je zult verrast zijn hoeveel gemakkelijker het voor jou zal zijn.
Vijf gevaarlijke factoren voor de gezondheid
Volgens de geheimen van de Chinese traditionele geneeskunde zijn er vijf klimatologische factoren die een aanzienlijke invloed hebben op ons lichaam. Deze omvatten: warmte, droogte, vochtigheid, kou en wind. Overmatige hitte kan erg gevaarlijk zijn. Het ontstaat in ons lichaam als gevolg van overwerk of overmatige negatieve emoties. Dit veroorzaakt koorts, snelle ademhaling en zelfs uitdroging. Mensen die in de omstandigheden van centrale verwarming wonen en werken, worden blootgesteld aan uitdroging. Dit leidt tot het drogen van het slijmvlies, heesheid, droge huid. Het gevaarlijkste is de luchtvochtigheid. We moeten voorkomen dat we in natte ruimtes zijn en laten je niet nat worden in de regen. Vocht veroorzaakt depressie, gewrichtspijn, slaperigheid, zeer ernstige rillingen. Koud dringt in ons lichaam binnen, voornamelijk door de consumptie van koud voedsel en leidt bijgevolg tot een verlaging van de lichaamstemperatuur. Symptomen van hypothermie: indigestie, frequent urineren, een constant gevoel van koude, pijn in het hele lichaam. De wind beïnvloedt voornamelijk het bovenlichaam. Dientengevolge - een verkoudheid, de opkomst van virale en bacteriële infecties, KNO-ziekten.
Tips van de Chinese traditionele geneeskunde
1. Eet voedingsmiddelen zoals tofu;
2. Eet in plaats van rood vlees vis, kip en bonen;
3. Vervang pittige kruiden door een beetje zachter;
4. Drink groene thee en kruidenthee in plaats van koffie;
5. Verander koemelk in sojamelk.