Velen zijn bang dat het moeilijk zal zijn om met extra kilo's te worstelen. Maar dit is een volkomen verkeerde mening. Al het gewicht dat is opgedaan, waardoor de zwangerschap bij het meisje is gekomen, kan heel snel worden weggelaten, het belangrijkste is om vaker te gaan sporten en minder calorierijk te eten. Trouwens, die vrouwen en meisjes die pasgeboren baby's met borsten voeden zijn veel sneller dan zij die borstvoeding weigeren. Volgens veel professionele artsen zou het meest optimale gewicht tijdens de zwangerschap niet met meer dan 20 kilogram moeten toenemen. Natuurlijk is het ontwikkelingsproces van de foetus bij elke vrouw individueel, dus als voor een meisje een bepaalde gewichtstoename normaal is, dan zal bij een andere vrouw hetzelfde aantal kilogrammen al afwijken van de norm. De fysiologie van het meisje speelt geen rol bij de gewichtstoename. Slankere meisjes krijgen in de regel meer kilo's dan mollige.
Overweeg alle factoren die het gewicht tijdens de zwangerschap kunnen verhogen. De eerste is de baby zelf. Als het kind groot genoeg is, zal het gewicht van de vrouw dus veel groter zijn. Het is ook belangrijk dat degenen die op een meer volwassen leeftijd bevallen, ook hun gewicht nemen. Jongere moeders zijn minder, volgens de statistieken, lijden aan een sterke gewichtstoename. Op dezelfde manier, tijdens de zwangerschap, is de baarmoeder, de placenta, die de moeder met de baby verenigt, significant verhoogd, vruchtwater en intracellulaire vloeistof spelen een belangrijke rol, wat een toename van bijna twee kilogram oplevert.
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap komt niet onmiddellijk voor, wat iedereen al heel lang weet. In de eerste maanden kan het gewicht in het algemeen niet worden getypt en als het wordt toegevoegd, dan maximaal 2 of 3 kilogram. In de regel lijden veel vrouwen aan een verschrikkelijke toxicose, vooral in de eerste drie maanden. In deze toestand verminderen de meeste meisjes daarentegen ongeveer drie kilogram in gewicht.
In ieder geval moet elke zwangere vrouw haar gewicht onder controle houden. Bijna bij alle consulten kijken artsen zelf naar de toename van het gewicht van hun patiënt. Weeg zwangere meisjes elke maand, soms bijna elke twee weken. In geen geval mag u de norm in gewicht overschrijden, groot overgewicht kan een slecht effect hebben op de geboren baby. Daarom is het wenselijk dat het meisje zelf vanaf de eerste dagen van de zwangerschap haar gewicht onder controle kreeg. Om dit te doen, kunt u een dagboek of een apart notitieboek starten en daarin elke kilogram toevoegen dat naast de datum staat.
Vaak zeggen ze dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap twee keer zoveel zouden moeten eten, "voor twee." Velen interpreteren dit op verschillende manieren en beginnen alles in een dubbele hoeveelheid te eten en tegelijkertijd te leunen op een verscheidenheid aan snoep en meelproducten. Dit is ten strengste verboden. Tijdens de zwangerschap, om het gewicht op de juiste manier te verhogen, moet u uw dieet goedmaken en 's nachts wordt het ook niet aanbevolen. De voorkeur gaat uit naar caloriearme en vetarme voedingsmiddelen. Er werden onderzoeken uitgevoerd waaruit bleek dat hoe meer vetmassa er van meisjes wordt verzameld tijdens de zwangerschap, hoe meer vet ze zullen hebben na de geboorte van de baby. Om uw gewicht te beheersen, moet u leren hoe u de body mass index correct kunt berekenen, wat zal helpen de hoeveelheid extra kilo's te bepalen. Veel van dergelijke berekeningen zijn te vinden op internet.