Een van de grootste problemen bij vrouwen is gewichtsverlies. Afvallen is voor een deel de zuivering van gifstoffen en toxines. Het moeilijkste voor een vrouw om gemakkelijker te worden. Over hoe je makkelijker kunt worden, denken we elke dag. Diëten, fitness, joggen, yoga - dat doen we elke dag. Afvallen en het lichaam reinigen vereist wilskracht en geduld.
We hebben het lichaam gereinigd, niet alleen om ervoor te zorgen dat de schalen minder aantallen vertoonden, maar ook om ons lichaam gezonder te maken. Na de vakantie hoeven we alleen maar lossingsdagen te doen. We eten veel ongeschikt vettig zoet voedsel dat de bloedvaten verstopt en zwaar in de maag veroorzaakt, de gemoedstoestand bederft, er is overgewicht en erger - het veroorzaakt allemaal verschillende chronische aandoeningen van het maag-darmkanaal.
Wat moeten we doen om ons lichaam te reinigen? Geef het avondeten op! Eet niet te veel tijdens het kijken. Ga naar bed met een lege maag, 's nachts zal je lichaam worden gereinigd. Doe de vastendagen 1-2 keer per week. Rechtstreeks reinigen helpt niet om af te vallen, maar het zal helpen om uw gewicht weer normaal te maken, als u ze vaker gebruikt. Drink veel water of mineraalwater, maar zonder gas, 2-2,5 liter, voor het ontbijt, drink een glas water met toevoeging van citroensap. Voeg meer vezels toe aan het dieet, eet gerechten bereid in een dubbele boiler, verwijder zout uit je dieet, omdat het zout het water in het lichaam vertraagt, zodat toxines niet worden verwijderd.
Weiger de worst, mayonaise, vlees, behalve kip, sauzen, melig, zoet. Koffie, alcohol, suiker, zout en zelfs uit de soepen van snel koken, zelfs meer dan de moeite waard om te weigeren. Fastfood en gefrituurd voedsel - denk er helemaal niet aan. Hang voor je de ideale figuur waar je naar wilt streven. Eet groenten, fruit, behalve bananen en druiven, drink magere yoghurt en kefir, eet kwark, scheer zelfs, het behoudt alle nuttige eigenschappen. Ten koste van groenten, beperk jezelf van het eten van aardappelen, er zit te veel zetmeel in. Om van zetmeel af te komen, moet je het, voordat je de aardappels kookt, enkele uren in het water zetten.
Eet pap - havermout, boekweit, rijst, alleen zonder de toevoeging van suiker en zout, maar de bessen tot havermout of erwten tot boekweit zijn perfect. Voor de lunch zijn de vissen uitstekend, bij voorkeur zee of zeevruchten, kippenborst, met toegevoegde groenten en fruit. En nog belangrijker, drink groene thee, het heeft magische helende eigenschappen. Het verwijdert gifstoffen uit het lichaam, normaliseert de druk, verbetert de tonus, verbetert de huidconditie.
Het voordeel van reiniging is dat je niet alleen het lichaam van gifstoffen en gifstoffen schoonmaakt, maar ook cellulitis kwijt raakt, je je fris en opgewekt zult voelen. Kies alleen diegene die het meest comfortabel voor je is, door een dieet te kiezen voor reiniging. Oefen vaker een dieet, want elke keer is het gemakkelijker om het te dragen. Als je voor de eerste keer op dieet bent en je je niet lekker of moe voelt, dan moet je meer uitrusten, dit betekent niet dat je thuis op de bank moet zitten, je moet meer lopen, een ontspannend bad nemen, een boek lezen, in het algemeen alles doen wat je kan afleiden van voedsel en vermoeidheid.
Van reinigende diëten kan en schade zijn, als je bijvoorbeeld vaak constipatie hebt, dan hoef je niet langer dan drie dagen te diëten. Als u problemen heeft met het maag-darmkanaal, kunt u beter een diëtist raadplegen.
Geloof nog steeds dat een goede methode om af te vallen vasten is, maar dat is het niet, het verlamt alleen je lichaam. Vasten is alleen geschikt als een vastendag of twee, wanneer u op kefir of yoghurt zit.
Als je denkt dat je genoeg honger hebt en wilt terugkeren naar volledige voeding, wees dan voorzichtig. Grijp niet naar eten, luister niet naar je lichaam, het vertelt je hoeveel te eten. In het proces van eten, kauwen grondig eten, lang en met het ouder worden, zitten rechtop, houding houden. Maak een dieet en probeer er niet van af te wijken, eet geen maaltijden over, stop met tussendoortjes, als je opeens wilt eten, sta op en schud de pers of hurk. Lichamelijke activiteit is ook belangrijk!