En allereerst omdat calcium gemakkelijk wordt opgenomen (vanwege de ideale verhouding tot fosfor). Bovendien bevat het melkeiwit bijna alle noodzakelijke aminozuren opnieuw, in een licht verteerbare vorm. Wat de "schadelijkheid" van melk betreft, zeggen de meeste moderne artsen en voedingsdeskundigen: als de melk slecht wordt verteerd, dan is deze of die persoon gezondheidsproblemen (onvoldoende hoeveelheid van een speciaal enzym - lactase). Maar dit is een afzonderlijke overtreding, die niet verplicht is voor alle volwassenen, hoewel de productie van lactase afneemt met de leeftijd.
Als u tot zulke mensen behoort, maak dan gebruik van zure melkproducten. Ze verbeteren onder andere ook de spijsvertering, het werk van het maag-darmkanaal. Als je gewoon niet van melk houdt, maak dan cocktails. Banaan, aardbei, honing en een klein ijsje, opgeklopt met melk, is een heerlijke en zeer voedzame snack. En yoghurt is beter te combineren met plantaardige vullers en nuttige drankjes voor een zwangere vrouw: wortels, spinazie, tomaat en groenten. Dit is een nuttige snack.
Vergeet niet dat dranken niet alleen leveranciers van vocht zijn, maar ook bronnen van nuttige en ... soms schadelijke stoffen. Gebruik het wijselijk! Het is beter om koffie helemaal te weigeren. Maar als dit een echte test is, lijdt u aan een lage bloeddruk en meer slaperigheid, dan kunt u eenmaal per dag een kopje drinken, maar dan alleen met een natuurlijke en met melk.
Vers geperste sappen drinken onmiddellijk na het bereiden van gezonde drankjes voor een zwangere vrouw. Kennismaking met een nieuw drankje voor u begint met kleine porties (in eerste instantie een paar slokken sap-frash). En alleen op voorwaarde dat alles normaal is, verhoog de portie tot een half glas. Als u problemen heeft met het maag-darmkanaal, is het wenselijk om het zoete water te zuiveren met zuiver water. Zwarte en sterke groene thee, waar cafeïne niet minder is dan koffie, wordt vervangen door kruiden. Of brouw niet te sterk, verdun met melk. Bij toxicose kan een gemberdrank helpen, met zwelling - nierkosten, en als het warm is, - thee met frambozen. Maar met hen moet je voorzichtig zijn, want in grote hoeveelheden zijn deze theeën medicijnen.
Nou ja, geen zoete frisdrank, natuurlijk. Zelfs degene op het etiket die zegt: "Saphoudende drank." Daar is niets bruikbaars. Maar de schadelijke is overvloedig: een enorme hoeveelheid kleurstoffen, zoetstoffen, smaakstoffen en andere chemicaliën. Jij en je baby hebben dit allemaal niet nodig. In feite de waarheid?
Alcohol (zelfs nuttige droge rode wijn en lichte champagne) is ook verboden. Vooral het is gevaarlijk in het eerste trimester. Experimenteer niet met gezondheidskruimels. Je kunt trouwens frisdranken maken die niet veel verschillen van alcohol: glühwein uit rode druivensap of mojito en tonic. Maar laat je niet meeslepen: behalve op vakantie in het gezelschap van vrienden.
Drankjes hebben een zeer goede invloed op de urinewegen en het is de moeite waard eraan te denken dat de gezondheid van de toekomstige baby in de handen ligt van een zwangere vrouw, omdat het letterlijk alles beïnvloedt, en alle vitaminen, mineralen en bronnen van nuttige micronutriënten door de moeder aan het kind worden gegeven.