Havermout smoothies met bessen Iedereen weet waarschijnlijk al wat smoothies zijn - een cocktail van fruit met de toevoeging van ijs of melk. Smoothies kunnen het ontbijt perfect vervangen of dienen als een gezonde cocktail voor een snack halverwege de ochtend! Als je een beetje ijs toevoegt, krijg je een verfrissende cocktail in de zomer. Wees voorzichtig bij het mengen van ingrediënten: zuur fruit zoals ananas of sinaasappel is beter niet te mengen met melk, maar om smoothies met ijs voor te bereiden. De eerste verse aardbei begon te verschijnen en ik kon de verleiding niet weerstaan! Welnu, waar moet ik het toepassen? Natuurlijk voor smoothies! De combinatie van aardbeien met een banaan van jongs af aan was een van mijn favorieten, maar om van deze smoothie een gezond en energiek ontbijt te maken, voeg je havervlokken en honing toe! Ik wens je een goede start van de dag!
ingrediënten:- Melk 200 ml
- Aardbei 120 g
- Bananen 1 st.
- Havervlokken 0,2 eetl.
- Gouden siroop 60 ml
- Honing 1 el. l.
- Stap 1 Dus, je hebt een beetje melk, een aardbei, een banaan, een paar handjevol grote havermout, honing en gouden siroop nodig.
- Stap 2 Verwarm eerst de gouden siroop in een braadpan met antiaanbaklaag en breng aan de kook.
- Stap 3 Voeg de havervlokken toe en bak een paar minuten.
- Stap 4 Snijd het fruit in kleine stukjes.
- Stap 5 Voeg in het glas van de maaidorser de melk toe en voeg alle ingrediënten toe, voeg ook een eetlepel honing toe.
- Stap 6 Klop alles op hoge snelheid tot een gladde massa. Vlokken mogen niet in stof veranderen, maar moeten kleine stukjes blijven.
- Stap 7 Giet in glazen en serveer onmiddellijk. Het blijkt een groot glas, of 2 kleine glazen.