Overmatige consumptie van vet voedsel en alcoholische dranken, in combinatie met lage mobiliteit tijdens de vakantie, verstoort het spijsverteringsstelsel. Alcohol vertraagt de terugtrekking van schadelijke stoffen uit giftige stoffen uit het lichaam, en de overmatige consumptie ervan kan leiden tot een schending van de functies van de alvleesklier. Als een resultaat is het mogelijk om immuniteit, algemene zwakte, lethargie te verminderen. Bovendien heeft de onmatigheid achter de New Year's tafel direct invloed op de conditie van de huid en het haar.
Om het lichaam voor te bereiden op het nieuwe jaar en de negatieve gevolgen van drinken en eten op oudejaarsavond te minimaliseren, moet je een kleine periode van absoluut gezond leven regelen - pretox. Pretox-programma bereidt het organisme voor op overmatige voedingsbelasting en toxines.
Pretoks programma
Om de effectiviteit van het pretox-programma te verhogen, start het ongeveer 2-3 weken vóór het nieuwe jaar.
Verbetering van de spijsvertering
Versterk de darmmicroflora en ondersteun het immuunsysteem om yoghurt te "helpen". Drink elke avond een yoghurt na het eten. Omvat producten met een hoog gehalte aan prebiotica, bijvoorbeeld zuivelproducten, bananen, peulvruchten, granen, cornflakes, uien, knoflook. Let op het regime van voeding - eet op tijd, geef diëten op, eet niet teveel.
Behoud de lever
Help uw lever om de gifstoffen die zich tijdens de vakantie hebben opgehoopt te verwijderen, maak het schoon. Om dit te doen, eet u enkele weken voor het nieuwe jaar gelijk, neemt u grote hoeveelheden water op, geeft u koffie en alcohol op. Het toevoegen van hun dieet aan volkoren voedsel, zoals havermout of bruine rijst. Om de galafscheiding te versnellen en daardoor de lever te zuiveren, kunnen groene vezelrijke groenten die rijk zijn aan vezels en magnesium helpen.
Verzwak de belasting
Geef op tijd op van zwaar voedsel, geef je voorkeuren aan groenten en fruit. Als je niet zonder vlees kunt leven, eet dan een stukje rundvlees of vetarm lam. Vermijd uw gerantsoeneerde dranken, diepvries kant-en-klaarmaaltijden, ingeblikt voedsel.
We reinigen de body van de dia's
Op een lege maag, drink een glas water met een paar druppels vers geperst citroensap, aloë-sap en een kleine hoeveelheid honing naar smaak. In 15 minuten kun je ontbijten. Zo'n eenvoudige ochtendprocedure zal een gedehydrateerd 's nachts organisme ondersteunen en het reinigen van gifstoffen.
We brengen therapie door
De beste sappen voor het pretox-programma zijn: appelsap silderei en peterselie; wortel en gember sap; sap van een appel, bieten en een saus; en ook sap, bestaande uit wortels, bieten en gember. Drink per dag post-narcotoxische sap om de aanmaak van collageen te versnellen en de toestand van de huid te verbeteren. Bovendien bevat pretox-sappen een enorm aantal vitaminen.
Kies groente en fruit snacks
Als je een hongergevoel hebt en nog voordat de hoofdmaaltijd ver weg is, eet dan een kleine groente- of fruitsnack. Het grootste voordeel voor je lichaam tijdens de voorbereiding op de vakantie zijn vruchten en vruchten als artisjok, broccoli, selderij, kool en watermeloen.
Wij accepteren vitamines
Om de immuniteit te behouden, neemt u de B-vitamines, vanwege stress en gebrek aan slaap neemt hun productie in het lichaam af Verhoog de dagelijkse dosering van vitamine C (niet minder dan 500 mg per dag), Omega-3 en Omega-6. Drink een kuur met medicijnen met zink en echinacea.
Zorg voor voldoende slaap
Voor een vakantie wordt slaapgebrek geen stress voor je lichaam, maar zorg hier van tevoren voor. Zoals je weet, beïnvloedt het gebrek aan slaap primair de conditie van onze huid, omdat het tijdens de slaap is dat de huidcellen hun cellen herstellen. Probeer daarom minstens een week voor de vakantie minstens 8 uur per dag te slapen. Voordat u naar bed gaat, zet u alle elektrische apparaten uit de stopcontacten en ventileert u de kamer, dit zal uw slaap verbeteren.
Ga door
Gebrek aan lichaamsbeweging tijdens de vakantie zorgt ervoor dat je spijsvertering traag wordt, wat kan leiden tot zwelling of obstipatie. Probeer daarom dagelijks een kleine wandeling in de frisse lucht te maken, doe je favoriete oefeningen en doe een beetje rekken.
Al deze eenvoudige aanbevelingen helpen je om het nieuwe jaar volledig in gereedheid te houden, niet om extra kilo's te verdienen en je goed te voelen na de vakantie.