Allereerst moeten we bij het uitvoeren van badprocedures het principe van geleidelijke verhoging van de intensiteit van het temperatuureffect volgen. Met andere woorden, wanneer u een bad bezoekt, hoeft u niet onmiddellijk naar de stoomkamer te rennen, waar de hoge temperatuur al is gehandhaafd. In het begin is het wenselijk om wat tijd door te brengen in de wachtkamer, om je aan te passen aan veranderende omstandigheden in het badhuis, en alleen dan kun je het lichaam blootstellen aan hoge temperaturen. Na alle procedures opnieuw doorlopen te hebben, is het noodzakelijk om een tijdje in de wachtkamer te blijven zitten en pas dan op weg naar buiten te verzamelen.
De parameters van de lichaamstemperatuur bij een bezoek aan een bad veranderen alleen significant in het gepaarde compartiment. In een therma met relatief droge lucht kan de lichaamstemperatuur bijvoorbeeld oplopen tot 38 - 39 ° C. Deze verandering in deze indicator is echter van korte duur en zeer onstabiel. Gedurende de eerste 2 - 3 minuten in de stoomkamer worden alleen de huidbedekkingen opgewarmd en pas na 5-10 minuten begint de temperatuur van de inwendige organen lichtjes te stijgen. Na het verlaten van de stoomkamer, verandert de lichaamstemperatuur weer naar normaal niveau, en dit proces is veel sneller als u met koud water in het zwembad stapt of een koude douche neemt.
De gezondheidstoestand bij het bezoeken van een bad is ook grotendeels afhankelijk van veranderingen in de bloeddruk. Vastgesteld wordt dat in de beginfase van het nemen van badprocedures de druk lichtjes wordt verhoogd, maar dat deze, na het bezoeken van de paarafdeling, afneemt. Dit komt door het feit dat met de werking van hoge temperatuur de bloedvaten uitzetten, waardoor de bloeddruk daalt.
Een andere belangrijke indicator van het welzijn bij het bezoeken van een bad is de frequentie en diepte van ademhalingsbewegingen. Tijdens het passeren van badprocedures neemt de diepte en frequentie van de ademhaling toe. De hoeveelheid bloed die door het hart kan stromen, neemt ongeveer 1,5 keer toe. Dienovereenkomstig neemt de pulsfrequentie in het bad toe met ongeveer 20 eenheden in vergelijking met de oorspronkelijke waarde. In de gepaarde ruimte kan de puls variëren tot 100 - 120 slagen per minuut.
Al na 10 minuten na het begin van de adoptie van badprocedures, wordt de nauwkeurigheid van de bewegingen aanzienlijk verbeterd voor de persoon, de werkcapaciteit van het bewegingsapparaat wordt snel hersteld, de snelheid en het uithoudingsvermogen worden verhoogd. In die mensen die zelden het bad bezoeken, zijn de veranderingen in de basisindicatoren voor de gezondheid veel meer uitgesproken dan die regelmatig een badprocedure ondergaan.
Echter, bij een bezoek aan een bad in sommige mensen (vooral degenen die enige gezondheidsafwijkingen hebben), kunnen de gezondheidsindicatoren slechter worden. Soms kan het bijvoorbeeld lijken op ademhalen, lusteloosheid, zwaar gevoel in de spieren, overmatig zweten, zelfs na een bad, verminderde eetlust en het optreden van slapeloosheid. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan die mensen die lijden aan ziekten zoals endo- en pericarditis, een eerder hartinfarct, hypertensie, en aan eventuele ziekten in de acute fase. Met elke verslechtering van het welzijn tijdens een badbezoek, moet u onmiddellijk verdere procedures stoppen, naar de kleedkamer gaan en ontspannen in een comfortabele zachte stoel zitten.
Het toezicht op de gezondheidsindicatoren moet worden uitgevoerd in alle stadia van de goedkeuring van badprocedures. In geen geval mag u een bad bezoeken om alcohol of rook te drinken, omdat deze factoren een nog grotere belasting voor het cardiovasculaire systeem van uw lichaam zullen vormen en tot een ernstige verslechtering van uw welzijn kunnen leiden.