Kijk wat je eet
Als een fan van een verstandig voedselsysteem, moedigt de ster iedereen aan haar voorbeeld te volgen. Het gaat niet om harde voeding, vegetarisme en een volledig verbod op desserts - het is voldoende om alleen eiwitvoedsel en -groenten te kiezen als basis van het dieet. Gevarieerd menu helpt groeten en fruit smoothies en salades, zure melk lekkernijen, ontbijtgranen, lichte soepen. De voorkeur moet worden gegeven aan gerechten die voor een paar zijn gebakken of gekookt. Gewend aan een dergelijk dieet, kun je af en toe je favoriete snoep of pizza betalen.
Gebruik handgemaakte cosmetica
Natalia is beschikbaar als de beste nieuwe luxemerken, maar ze geniet van het gebruik van huismaskers. Onder de geliefde en bewezen - verfrissende komkommer-honing (2 eetlepels komkommerpuree + 1/2 eetlepel honing), vochtinbrengende havermout (verschillende lepels havervlokken + 20-30 gram natuurlijke yoghurt), tonende wortel (100 g puree) wortelen + eigeel). De zangeres gebruikt ook vaak nachtmaskers voor maskers - ze bereiden de huid voor op het aanbrengen van intense serums en verbeteren het effect van cosmetische producten.
Bewaak uw eigen modus
Hoe druk uw dag ook is, u moet een halfuur tijd vinden voor ontspanning: thee drinken, naar muziek luisteren of gewoon uitrusten, uw ogen sluiten. Dit is nodig om de kracht en middelen van het lichaam te herstellen. Vergeet niet voldoende te slapen: een goede nachtrust is een belofte van frisheid en schoonheid op elke leeftijd.
Ga door
Kies voor jezelf dynamische training - dansen, zumbu, oefeningen met fitbolom. Actieve activiteiten zullen het figuur snel op orde brengen, de elasticiteit van de huid verbeteren, energie toevoegen en je een goed humeur geven.
Fotobron: instagram.com/chistyakova_ionova