Niet iedereen van ons onthoudt de verhalen van films met Aishwarya Rai, maar de schoonheid kan niet worden vergeten: een prachtig figuur, heerlijke dikke krullen, een fluweelachtige huid. De Indiase actrice geeft toe: salonprocedures, diëten en powerfitness, ze geeft de voorkeur aan zelfgemaakte cosmetica, fractionele voeding en yoga. En deelt graag de regels die haar hielpen om zich te vormen na het baren en opnieuw om de gewenste vormen te vinden.
De 'Rule of Eight' is een effectieve techniek die Aishwarya alleen heeft ontwikkeld. De essentie is simpel: acht glazen schoon water per dag, acht maaltijden in kleine porties voor een dag, acht uur slaap in stilte. De actrice verzekert: regelmatige naleving van dit principe geeft u een schone huid, gezondheid, levendigheid en een goed humeur.
Maak een dieet met uw eigen voorkeuren. Beperk het menu niet tot extreem caloriearm voedsel - er moet plaats zijn voor lichte desserts en nuttige lekkernijen. Probeer meer vis en groenten te eten, kies voor snacks, noten, vijgen en dadels - ze doven niet alleen het hongergevoel, maar voorzien het lichaam ook van belangrijke micronutriënten. Als er geen contra-indicaties zijn, voeg dan kruiden toe aan het voedsel - peper, kerrie, kruidnagel en kurkuma verbeteren de stofwisseling.
Ga verstandig op sport. Als je de slopende oefeningen met een barbell niet kunt doorstaan, volg dan het voorbeeld van Aishwarya: begin met yoga en zwemmen. Zulke ladingen helpen de toon te herstellen en het figuur strakker te maken. Voeg ontspannende wandeltochten toe als een aerobisch complex - en haal het lichaam van je dromen.