Hoe voed je een zogende moeder? Diëtistenadvies

Zogende moeder op een appeldieet

Borstvoeding is de belangrijkste voorwaarde die een harmonische groei van de baby garandeert: optimale parameters van intellectuele, psychomotorische en fysieke ontwikkeling, normale rijping van weefsels en organen, weerstand van het immuunsysteem tegen de effecten van virale en microbiële infecties. De samenstelling van de moedermelk verschilt niet constant, maar varieert tijdens de borstvoeding, afhankelijk van het volume van het vet, eiwit en koolhydraten in het lichaam van de vrouw, dus de voeding van de zogende moeder moet evenwichtig, volledig en gevarieerd zijn en voldoende mineralen, vitaminen en vloeistoffen bevatten.

Algemene principes van het voeden van een zogende moeder

Zogende moeder en goedgekeurd voedsel

Voeding van de zogende moeder in de eerste maand

De eerste maand in het leven van de pasgeborene is de meest verantwoordelijke, het is in deze periode dat de basis van de gezondheid van de baby nog vele jaren wordt gelegd. Goede voeding van de moeder onmiddellijk na de geboorte van het kind aan het licht draagt ​​bij aan de snelle aanpassing van het enzymsysteem van kruimels aan nieuwe omstandigheden, verbetert de indices van zijn mentale, mentale, fysieke ontwikkeling, vermindert soms het risico van het syndroom van plotselinge dood.

Mamma borstvoeding in de keuken

Toegestaan ​​voedsel tijdens borstvoeding

Verboden voedingsmiddelen tijdens borstvoeding

Voorbeeldmenu van zogende moeder in de eerste maand

Optie 1

Optie 2

Optie 3

Moeder voeden per maand

Na de eerste levensmaand wordt de baby minder beperkt, wat het mogelijk maakt om het dieet van de zogende moeder aanzienlijk te diversifiëren en er geleidelijk nieuwe producten in op te nemen. Het belangrijkste is om de reactie van de baby op de voet te volgen. Als de baby een lokale uitslag heeft, luieruitslag, jeuk en schilferende huid, koliek, overvloedige regurgitatie, allergie-opwekkend product moet onmiddellijk worden uitgesloten van het menu.

In de tweede derde maand van borstvoeding

De inname van zuigelingenmelk tijdens het geven van borstvoeding neemt geleidelijk toe en bereikt een niveau van 700-750 milliliter in 1-2 maanden, dus moet een vrouw die borstvoeding geeft in het dieet voedsel opnemen dat zorgt voor de inname van de benodigde hoeveelheid eiwitten van dierlijke oorsprong, vitamines, koolhydraten en vetten .

Wat een zogende moeder kan toevoegen aan het dieet: rauw fruit / groenten per seizoen, magere borsjt gekruid met tomatensap, vlees (kalfsvlees, konijn, kip), noten (met uitzondering van pinda's en pistachenoten), kersen, bosbessen, bosbessen, krenten; zure room, zelfgemaakte jam (appel, kers, pruim).

Dat het onmogelijk is om een ​​voedende moeder aan het dieet toe te voegen: hele koemelk, sterke drank, zwarte thee, rozijnen.

Voorbeeldmenu na de maand van borstvoeding

Optie 1

Optie 2

Optie 3

Voedingen van mama in de derde of zesde maand van borstvoeding

Dat de zogende moeder kan worden toegevoegd aan het dieet: honing, pap (gierst, parel), verse sappen (bieten, wortel, pompoen, appel), gedroogde kruiden, verse uien.

Dat het onmogelijk is om een ​​voedende moeder aan het rantsoen toe te voegen: hele koemelk (thuis / winkel), alcohol.

Voorbeeldmenu

Optie 1

Optie 2

Optie 3

Voedingen van mama vanaf de zesde maand van borstvoeding

Wat mag een zogende moeder opnemen in de voeding:

Wat is aan moeders die borstvoeding geven verboden om in de voeding op te nemen:

Voorbeeldmenu

Optie 1

Optie 2

Optie 3

Moedertafel eten


het product

je kunt het

kan niet

limiet

vlees / vleesproducten

rundvlees, konijnenvlees, mager varkensvlees, kip, kalkoenvlees

ingeblikt vlees, gerookte / gekookte worsten

vleesdelicatessen, worsten, worsten (niet meer dan 2 keer per week)

vis / visproducten

baars, snoekbaars, koolvis, heek, kabeljauw

Krabstokken, krabben, garnalen, langoesten, makreel

heilbot, bot, gezouten haring (een keer per week)

brood / bakkerijproducten

gedroogd brood, brood met zemelen, rogge, tarwe, zwart

-

koekje, broodje (tweemaal per week)

pasta

macaroni, boekweit, havermout, rijst, maïsgranen

- -

melk / zuivelproducten

gefermenteerde melk, kefir, natuurlijke yoghurt, gestremde melk, kwark, geitenmelk, zure room

room, volle koemelk, zure melkproducten met fruitvullers

-

eetbare vetten

Geraffineerde oliën: soja, maïs, zonnebloemolie, olijfolie; boter

kookvetten, mayonaise

room margarine

eieren

- -

drie keer per week

zoetwaren / suiker

marshmallow, pastille, biscuit biscuit

chocolade, slagroomtaart, gebak, aardbeienjam, tropisch fruit, citrusvruchten

-

fruit

peren, appels, bananen

tropisch fruit, frambozen, aardbeien, citrusvruchten, druiven

pruimen, bessen, kers, kers, perziken, abrikozen, meloen

groenten

wortels, pompoenen, komkommers, bieten, aardappelen, kool (wit / gekleurd), courgette, koolrabi

tomaten

-

dranken

drinkwater, natuurlijke sappen, thee, vruchtendranken

koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie, cacao, bier, sinaasappel, tomaat, druiven

pruimen, kersen, perziken, abrikozensappen



Komarovsky: Zogende moeder die voedt

Een bekende kinderarts beveelt aan dat een zogende moeder niet experimenteert met de gezondheid van een baby en de mogelijke allergenen in het dieet volledig elimineert: citrus, chocolade, aardbeien, koffie. Alle andere producten, zelfs vette, moeders die borstvoeding geven, zijn toegestaan ​​en corrigeren, indien nodig, hun toelaatbare volume.

Mom's advies over voeding van Dr. Komarovsky:

Goede voeding van de zogende moeder is de garantie voor de gezondheid van het kind en volledige ontwikkeling. Het zou verantwoordelijk moeten zijn voor het maken van een menu voor de lactatieperiode - dit zal helpen om de duur van borstvoeding te verlengen en de waarschijnlijkheid van metabole stoornissen als gevolg van onjuiste voeding van de baby, die een risicofactor zijn voor hartaandoeningen, obesitas, hypertensie, astma en diabetes te verminderen.