Wanneer de werkplek niet correct is ingericht en het werk monotoon en eentonig is, verzamelen we veel dringende gevallen, wat we dringend moeten doen. En dan zullen prikkelbaarheid en chronische vermoeidheid niet lang duren. Iemand die voortdurend in zulke omstandigheden leeft en werkt, begint vaak angst te ervaren, algemene zwakte, zijn humeur verandert vaak - aanvankelijk raakt hij geïrriteerd en wordt dan lusteloos en apathisch.
Mensen kalmeren op verschillende manieren: iemand eet verschillende soorten lekkers, iemand knaagt aan zaad, rookt en daardoor belonen ze zichzelf voor de stress die ze hebben doorstaan. Sommige mensen tellen tot tien, doen lichamelijke oefeningen, ademen diep en proberen op een of andere manier af te leiden.
Het is best moeilijk om te kalmeren als je al boos bent, maar je hoeft niet te wachten op een zenuwinzinking. Het is beter om deze toestand niet toe te staan, omdat je jezelf en liefde nog steeds moet respecteren, dan zullen anderen je veel beter behandelen.
Hoe zich te ontdoen van prikkelbaarheid?
- Probeer verschillende activiteiten af te wisselen: eerst één taak en vervolgens de minuten naar 10-20 voor een andere taak. Het beste is om fysieke activiteit af te wisselen met mentale stress.
- Als u thuis werkt, ga dan naar de straat, bijvoorbeeld voor brood of opruimen. Zet de tv aan, denk niet dat je zo ontspannen bent, het voegt niets toe aan je welzijn en opgewektheid. Al geruime tijd op kantoor kun je van ding veranderen.
- Elke dag moet meer dan een halve liter schoon water drinken. Water werkt op het hele lichaam rustgevend, uit het lichaam worden de afbraakproducten weggespoeld, die zich ophopen onder invloed van stress, het water keert terug naar de normale toestand van de zuur-base balans.
- Als een persoon voortdurend nedosypaet is en er niet op let, heeft hij chronisch oververmoeid. En dan wordt prikkelbaarheid de norm van zijn gedrag, en hier kan er geen sprake zijn van de wens om te werken. Om comfortabel en rustig te voelen, moet je minstens 6 uur per dag slapen. Sommigen letten hier niet op, maar zonder een normale slaap kan er geen gezondheid en goed humeur zijn. Ventileer de kamer voor het slapengaan, ga liggen en sta op hetzelfde moment op. Vergeet niet dat je alleen in het donker en in stilte moet slapen.
Behandeling van prikkelbaarheid folk remedies
Remedies voor prikkelbaarheid
Een eenvoudige remedie tegen prikkelbaarheid is: een afkooksel van korianderzaad. Kook het in een waterbad, zoals andere kruiden, neem 1 theelepel korianderzaad en giet een kop kokend water. We houden de infusie 15 minuten in een waterbad en koelen vervolgens nog eens 45 minuten bij kamertemperatuur af. Infusie percolaat en drink 3 eetlepels, 4 keer per dag. Over een paar dagen zullen we merken dat de wereld ten goede is veranderd en dat de gebruikelijke irriterende stoffen, zoals verspreide dingen of ongewassen gerechten, je niet langer boos maken.
Soothing collectie van de wortel van valeriaan, motherwort, karwij en venkel helpt irritatie te elimineren, wordt meer bezadigde en rustiger. Om dit te doen, neem deze kruiden in dezelfde hoeveelheid, meng en giet 2 eetlepels kruidenverzameling 400 ml kokend water, dring erop aan, zeef en driemaal driemaal per dag voor 50 ml. Als we die vermoeidheid, irritatie voelen, kunnen we niet in slaap vallen, zullen we een extra portie infusie drinken. Al op de 10e dag verbetert de toestand.
Infusie van motherwort met citroen zal helpen evenwicht en kalmte te herstellen. Bereid het zelf voor: meng 1 eetlepel kruidenkruid moederskruid en de schil van een citroen. Daarna vullen we dit mengsel met een glas kokend water en staan we 3 uur in geëmailleerde gerechten met gesloten deksel. We nemen een dessertlepel na het eten, 4 keer per dag.
Veel mensen in het landhuis of moestuinen groeien een meerjarige niet-pretentieuze plant, het zogenaamde komkommergras. Infusie van dit kruid helpt goed bij prikkelbaarheid, neurosen, slecht humeur en slapeloosheid. Neem hiervoor alle delen van de plant - de stengel, bloemen, bladeren - fijn, meng en neem 2 eetlepels van deze collectie en vul deze met een glas kokend water. We staan erop 4 uur, dan filteren we, we nemen 2 eetlepels infusie 6 keer per dag voor de maaltijd. Het verloop van een dergelijke behandeling is 1 week.
Zeer effectieve en smakelijke tinctuur van pruimen en sommige kruiden, het versterkt het zenuwstelsel. We zullen een glas pruimfruit wassen, het in een pan doen, een halve liter cahors gieten, het verwarmen boven een klein vuur, specerijen toevoegen: 5-7 erwten zwarte peper, 3-4 knoppen kruidnagels, 1 laurierblad, ½ theelepel kardemom. Daarna verwijderen we het mengsel uit het vuur, bedekken het en koelen het af. We drinken voordat we naar bed gaan, en niet meer dan 40 ml.
Om prikkelbaarheid kwijt te raken, neem 1, 5 eetlepels amandelen of walnoten, 3 citroenen, 2/3 eetlepels valeriaan en meidoorn, 500 gram honing. Alle ingrediënten worden door een vleesmolen gevoerd of in een blender geplet, we bewaren het mengsel in de koelkast; we gebruiken een eetlepel voor het slapen gaan en voor de maaltijd gedurende 15 minuten.
Drie keer per week nemen we een bad met kruiden - niet te warm. Brouwen in een liter kokend water voor 1 eetlepel motherwort, gemalen duizendblad, valeriaanwortel, aandringen, zeef en giet in het bad. We nemen het bad ongeveer een half uur, voegen heet water toe, maar zodanig dat de temperatuur voor jou aangenaam was. Gewoonlijk zijn 3 of 4 van zulke baden voldoende om zich rustiger te voelen.
Nu weten we hoe prikkelbaarheid met folk remedies te verwijderen.